3 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε αν παλεύετε με την ακμή

Η ακμή σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να πάρει ένα συναισθηματικό φόρο. Έτσι, όταν υπάρχει κυριολεκτικά οτιδήποτε μπορούμε να κάνουμε για να την αποτρέψουμε, ακούμε. Όλοι γνωρίζουμε από τώρα ότι το περιβάλλον και η γενετική συνεισφέρουν παράγοντες, αλλά η διατροφή παίζει επίσης έναν πολύ σημαντικό ρόλο στη μοίρα του δέρματός μας. Εκπληκτικές ειδήσεις, επειδή αυτό σημαίνει ότι έχουμε την εξουσία να λάβουμε μέτρα για να κρατήσουμε τουλάχιστον κάποια breakouts από την εκτροφή του άσχημου κεφαλιού τους.

Σύμφωνα με τον δερματολόγο της Νέας Υόρκης Δρ. Μπόμπι Μπουκά, «Το αγελαδινό γάλα μπορεί να επιδεινώσει την ακμή. Περιέχει βόειες αυξητικές ορμόνες που είναι λιποδιαλυτές. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει λίπος στο αποβουτυρωμένο γάλα, δεν διαλύονται. Αυτές οι ορμόνες, που απομένουν στο σώμα, μπορούν να οδηγήσουν σε ακμή. "Yikes, χρόνος να επανεξετάσουμε την παραγγελία καφέ μας.

Τρόφιμα που βαθμολογούν υψηλά το γράφημα του γλυκαιμικού δείκτη του Χάρβαρντ είναι επίσης άγνωστα όταν πρόκειται για μια ύπαρξη χωρίς ψεγάδι. Οι μπανάνες είναι εκεί πάνω, σημειώνοντας ένα επιβλητικό 62 (γλυκόζη = 100). Απολαύστε μια μπανάνα smoothie κάθε πρωί; Μην χτυπάτε τον εαυτό σας. Και το κάνουμε. Υπάρχουν οφέλη για την υγεία στην κατανάλωση μπανάνας (ειδικά το πρωί), αλλά αν το σαφές δέρμα δεν είναι η τρέχουσα πραγματικότητά σας, ίσως να ρίξετε τις μπανάνες για λίγο και να δείτε αν υπάρχει μια αξιοσημείωτη διαφορά.

Ένας άλλος ένοχος των επιδημιών γίνεται μια πολύ πιο επικίνδυνη απειλή μενού το φθινόπωρο-αυτά τα αρωματισμένα lattes διακοπών και cappuccino. Όχι μόνο για τον παράγοντα γάλακτος αλλά και για το περιεχόμενο σε ζάχαρη που έχουμε ήδη εκτεθεί ως επιβαρυντικά για όλα τα είδη δερμάτων. Κανόνας: Αν γεύση σαν επιδόρπιο, θα επηρεάσει το σώμα σας σαν επιδόρπιο. Προσέχετε σε χαμηλά γλυκαιμικά τρόφιμα όπως το γκρέιπφρουτ, τα δαμάσκηνα και το χουμμού για ένα μεσημεριανό pick-me-up. το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.

Η Buka έριξε κάποια καλά νέα σε εμάς, μοιράζοντας: "Δεν υπάρχει σχέση μεταξύ ακμής και σοκολάτας. Ήταν εντελώς disparden σε μια μικρή τυφλή δοκιμή πίσω το 2008 και πάλι σε μεταγενέστερες δοκιμές. "Μην το χωνέψετε αυτό ως ένα πέρασμα αίθουσα στο φαράγγι για καραμέλα. Ο Buka τονίζει: "Το να τρως κάτι σαν το Sour Patch Kids είναι ίσως το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις για το δέρμα σου". ο οποίος χρειάζεται καραμέλες για παιδιά που καταστρέφουν τη γλώσσα σας όταν υπάρχουν μπαρ σκουρόχρωμων σοκολατών Mast Brothers Sea Salt ($ 9);

Είστε επιρρεπείς σε breakouts; Παρατηρήσατε ότι η διατροφή σας παίζει ρόλο στις εμφανίσεις τους; Απενεργοποιήστε τον ήχο κάτω.

Εικόνα ανοίγματος: ImaxTree