4 υγιεινά πρωινά πρωινά για να καύση το πρωί σας

Εσύ τραβάτε τον κώλο στη δουλειά, αλλά χρειάζεστε ένα γρήγορο, γεμάτο πρωινό για να σας τροφοδοτήσει πρώτα - και να σας δώσει τη δύναμη να περάσετε σε bagels γραφείου. Έτσι, κάντε ένα από αυτά τα γρήγορα, υγιή parfaits (Pinterest-y μαστίγιο βάζο προαιρετικό). Είναι τόσο ικανοποιητικές και νόστιμες ώστε να ξεχάσετε τι σημαίνει shmear.

Κρατήστε κύλιση για τέσσερα υγιή parfaits για ένα έξυπνο ξεκίνημα για την ημέρα σας.

Συστατικά: Ελληνικό γιαούρτι, πούλπα φράουλας και μανιτάρια κακάο

Αν έχετε ένα γλυκό δόντι, αυτό το parfait είναι το πιο κοντινό (υγιεινό) πράγμα με φράουλες σοκολάτας με κτυπημένη κρέμα. Οι μύγες κακάο προσθέτουν βάθος και πλούσιος σοκολατάκι, για να μην αναφέρουμε τις διαιτητικές ίνες, τα αντιοξειδωτικά και τα βασικά μέταλλα όπως το μαγνήσιο, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος.

Συστατικά: Ελληνικό γιαούρτι καρύδας, matcha, μπανάνες και quinoa

Καφεΐνη ελληνικό γιαούρτι - τι θα μπορούσε να είναι ένα πιο λαμπρό πρωινό; Ανακατέψτε το σκόρδο πράσινου τσαγιού και τις μπανάνες στο γιαούρτι σας, στη συνέχεια προσθέστε ένα στρώμα quinoa με γκρίζο γάλα καρύδας για μια γλυκιά πρωινή θεραπεία γεμάτη με πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, κάλιο και φυτικές ίνες. (Κάντε κλικ εδώ για την πλήρη συνταγή.)

Συστατικά: Τυροκομείο, φράουλες, ακτινίδια και νιφάδες πίτας

Ένα φλιτζάνι χωρίς λιπαρά τυρί cottage έχει περίπου 25 γραμμάρια πρωτεΐνης, καθιστώντας το ένα υγιές, ικανοποιητική βάση για ένα μη παραδοσιακό parfait. Προσθέστε νιφάδες πίτας για βοήθεια ολόκληρων δημητριακών, συν φράουλες και ακτινίδια για μια γεμάτη δόση βιταμίνης C.

Συστατικά: Γάλα καρύδας, σπόροι τσιά, κόκκοι και κομμάτια ανανά

Σας αρέσει piña coladas? Στη συνέχεια, θα αγαπήσετε αυτή τη γαλακτοκομική κρέμα χωρίς κόκαλα. Τρεις κουταλιές σούπας σπόρους chia σε ένα φλιτζάνι γάλα καρύδας όλη τη νύχτα, στη συνέχεια προσθέστε granola και φρέσκα κομμάτια ανανά. Αυτό το πλούσιο σε καρδιά πρωινό είναι υψηλό σε ωμέγα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνες Β και C και μαγνήσιο.

Αγοράστε ένα από τα αγαπημένα υγιεινά γιαούρτι μας εδώ.

Πρωινό στο μυαλό; Εδώ είναι έξι συνταγές τοστ πρωινό για να σας κρατήσει πλήρες μέχρι το μεσημέρι!