4 τρόποι για να καθαρίσετε μετά από ένα μεγάλο χριστουγεννιάτικο γεύμα

Το χριστουγεννιάτικο δείπνο έχει τρώγεται, οι πίτες με κιμά έχουν γεμιστεί με κρέμα γάλακτος και γκρεμίστηκαν, και η γιορτή των διακοπών έχει μεθυσθεί (ίσως μερικές φορές). Μετά από όλες τις βαριές θερμίδες, τα σάκχαρα και τους υδατάνθρακες που καταναλώσαμε σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, αισθανόμαστε λίγο αυτοσυνείδητα για τις μέσες της μέσης μας. Είναι εύκολο να βιώσετε την ενοχή μετά τη γιορτή, αλλά είμαστε εδώ για να σας πούμε ότι η ενοχή δεν χρειάζεται να υπομείνει. Έχουμε στρογγυλοποιήσει μερικές εύκολες στη συνέχεια συμβουλές για να καθαρίσετε το σώμα σας και να επιστρέψετε σε μια καλή αυλάκωση για το νέο έτος μπροστά.

Αντικατάσταση τοξικών ποτών για H2O

Οι Peter Bennett, ND, Stephen Barrie, ND και Sara Faye, συγγραφείς του The Seventh Day Detox Miracle (£ 13), εξηγούν ότι η εξάπλωση του συστήματος μπορεί να γίνει μέσα σε εσάς - μαντέψατε - μία εβδομάδα. Για αρχάριους, κλωτσήστε τον καφέ, το αλκοόλ και τη συνήθεια του γλυκού σας ποτού και αντικαταστήστε το με δύο λίτρα νερού κάθε μέρα. Η Martha McKittrick, διαιτολόγος της Νέας Υόρκης, λέει ότι το νερό βοηθά στην εξάτμιση του νατρίου και σας κάνει να αισθάνεστε πιο γεμάτος στα γεύματα. Θα το πάρουμε!

Καθαρίστε το ήπαρ

Είναι αλήθεια - το συκώτι σας απομακρύνει το αλκοόλ, το οποίο μπορεί να είχατε πολλά κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά επίσης φιλτράρει όλες τις άλλες τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα σας. Ως εκ τούτου, πίνοντας το πράσινο τσάι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επανεκκινήσετε το συκώτι σας για να βελτιώσετε τη λειτουργία αποτοξίνωσης. Σύμφωνα με τον Δρ Edward Group, το πράσινο τσάι είναι "γεμάτο από αντιοξειδωτικά φυτών γνωστά ως κατεχίνες, μια ένωση γνωστή για τη λειτουργία του ήπατος". Τσάι ώρα, καθένας;

Πάρτε τη βιταμίνη C σας

Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και τις τοξίνες, ιδανικό για την προετοιμασία του σώματός σας για καθαρισμό μετά τη γιορτή. (Όπως πάντα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια συνταγή συμπληρώματος.)

Φάτε υγιεινά τρόφιμα

Ο McKittrick συνιστά την αποθήκευση σε υγιεινά τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τις άπαχες πρωτεΐνες. "Αν δεν έχετε τα σωστά τρόφιμα γύρω, δεν μπορείτε να τα φάτε!" εξηγεί. Τα λαχανικά όπως οι αγκινάρες και το μπρόκολο είναι εξαιρετικά για την αποτοξίνωση του σώματος και την παροχή υγιεινών καυσίμων.

[ Ed. Σημείωση: Παρακαλούμε να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν αρχίσετε οποιεσδήποτε καθαρισμοί ή διαιτητικές αλλαγές. ]

Πώς σκοπεύετε να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα για το νέο έτος; Πείτε μας παρακάτω!

Εικόνα ανοίγματος: Bkr Νερό