Σε έναν τέλειο κόσμο, θα είχαμε ένα δερματολόγο στο beck μας και να καλέσουμε 24/7 και κατά προτίμηση σε κοντινή απόσταση για εκτάσεις έκτακτης ανάγκης εκ των υστέρων. (Εντούτοις, σοβαρά, υπάρχει κάποια εφαρμογή γι 'αυτό; Αν όχι, σίγουρα πρέπει να είναι.) Εν τω μεταξύ, όμως, ενώ οι θεοί της Apple φτάνουν να δουλέψουν σε αυτό, σκοντάψαμε αυτό το άρθρο από το Harper's Bazaar, παρόμοιο καλώδιο περιέργειας: τι θα ήταν να έχουμε έναν δερματολόγο ως μέρος του εσωτερικού κύκλου φίλων μας. Ο γάντζος που εξοικονομεί δέρμα; Η δημοσίευση ζήτησε από την Doris Day (κλινική αναπληρώτρια καθηγήτρια δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο Langone Medical Center της Νέας Υόρκης) να χυθεί όλα τα δερματολογικά εγκεκριμένα σκευάσματα που συνιστά στους πιο κοντινούς φίλους της. Χυμώδης, ε; Ενώ κάποιες από τις προτάσεις της ήταν ειλικρινά προβλέψιμες-αχ, το αντηλιακό είναι η λέξη, οι λαοί - μερικοί ήταν λιγότερο αναμενόμενοι.



Ενδιαφέρουσα να μάθω τι είδους δέρμα μυστικά οι φίλοι των δερματολόγων γνωρίζουν σαν το πίσω μέρος του (πιθανώς χωρίς ρυτίδων) χέρι; Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για τις πέντε καλύτερες συμβουλές της ημέρας. Ναι, είσαι επίσημα στο.

1. Πάρτε την ομορφιά ύπνο σοβαρά

Για να είμαι ειλικρινής, ήμασταν κάπως έκπληκτοι από αυτό, δεδομένου ότι η λέξη για το αν η συνηθισμένη φράση είναι ή όχι ελαφρώς σκοτεινή. Είναι ο ύπνος "ομορφιάς" πράγματι ένα πράγμα; Οι ειδικοί συζητούν το θέμα. Τούτου λεχθέντος, η Day φαίνεται να πέφτει στο στρατόπεδο που υποστηρίζει άφθονες ώρες κλειστού ματιού ως επιτυχημένη δερματική βοηθό.

Το μάντρα της; Η λήψη τουλάχιστον οκτώ ωρών ύπνου μεταφράζεται στην παροχή στον κουρασμένο δέρμα του χρόνου που θέλει να ξεκουραστεί και να επαναφορτιστεί. Ημέρα εξηγεί ότι οι ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη πέφτουν κατά τη διάρκεια της νύχτας, ενώ οι ορμόνες ανάπτυξης αυξάνονται ταυτόχρονα-δημιουργώντας το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής για την κυτταρική επισκευή που κάνει το δέρμα μας να φαίνεται καθαρό και λαμπερό. (Απλά βεβαιωθείτε ότι σκουπίζετε την ημέρα σας και μακιγιάζ πριν χτυπήσετε τα φύλλα!)



2. Διάλειμμα γρήγορα μετά από 14 ώρες

Εδώ είναι μια απροσδόκητη είδηση. Όταν κάνετε ή δεν τρώτε (και πόσο καιρό μπορείτε γρήγορα, ενώ κοιμάστε μεταξύ δείπνο και πρωινό) θα μπορούσε πραγματικά να κάνει μια τεράστια διαφορά όσον αφορά την υγεία του δέρματός σας.

«Είμαι μεγάλος οπαδός της διαλείπουσας νηστείας», λέει η Day. "Αυτό σημαίνει 12 έως 14 ώρες την ημέρα για οκτώ ώρες καθώς κοιμάστε τη νύχτα και στη συνέχεια δύο με τρεις ώρες και στις δύο πλευρές. Βοηθά στην ρύθμιση του μεταβολισμού και της ενέργειας ακόμα περισσότερο από τον ύπνο και αυτό επιτρέπει το δέρμα να επισκευαστεί. "

Σύμφωνα με την Ημέρα, τα οφέλη της λάμψης θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν μια σταθερότερη, πιο ενυδατωμένη και ανθεκτική χροιά.

3. Απολαύστε τον εαυτό σας στο αντηλιακό

Εντάξει, ήξερες ότι αυτό έρχεται! Αντηλιακό, αντηλιακό, αντηλιακό. Γνωρίζουμε ότι είναι σημαντικό, αλλά όπως εξηγεί η Ημέρα, πιθανότατα δεν είμαστε αρκετά βαρετοί με την αίτησή μας. Περίπου. Η συμβουλή της: Χρησιμοποιήστε μια ποσότητα αντηλιακού μεγέθους μπιζελιού (συνιστά μέχρι SPF 100!) Για το λαιμό και το στήθος σας. Αλλά πάρτε αυτό - το κάνετε δύο φορές. Το layering, προφανώς, είναι το κλειδί.



Επίσης, μην ξεχνάτε τις πλευρές του προσώπου σας, καθώς η Day λέει ότι οι άνθρωποι συχνά θυμούνται τη μύτη και το άνω χείλος τους, αλλά στη συνέχεια παραμελούν τις εξωτερικές γωνίες γύρω από τη γραμμή των μαλλιών και τις περιφέρειες. ( Ω, λέει επίσης στους φίλους της να φορούν γάντια ενώ οδηγούν πίσω από τον τροχό!)

4. Τρώτε όλα τα αντιοξειδωτικά

Πόσες φορές έχουμε ακούσει ότι είμαστε αυτό που τρώμε; Λοιπόν, στα νέα της εβδομάδας, οι δερματολόγοι ενώνουν τη μπάντα των διατροφολόγων που μας έχουν πει ξανά και ξανά για να φορτώσουν πλούσια σε αντιοξειδωτικά ναύλους (σκεφτείτε τα μούρα και τα λαχανικά, τρώνε το ουράνιο τόξο!) Στο όνομα μιας φυσιολογικά ακτινοβόλης .

«Είναι τόσο ισχυροί από μια αντι-γήρανση προοπτική όταν λαμβάνονται και εφαρμόζονται στο δέρμα σας», εξηγεί η Day. "Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το δέρμα σας να υπερασπιστεί τον εαυτό του από την προσβολή - από τις υπεριώδεις ακτίνες, από τη ρύπανση, από το άγχος και από τα κακά σάκχαρα που καταλήγετε ούτως ή άλλως".

Επιπλέον, η Ημέρα συνιστά να εξετάσετε ένα επιπλέον συμπλήρωμα. Της αρέσει κάθε επιλογή υψηλής ποιότητας που περιέχει την ειδική αντιοξειδωτική ρεσβερατρόλη. (Και όχι, ένα επιπλέον ποτήρι κρασί δεν μετρά!)

5. Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης

Στο ίδιο πνεύμα, η μείωση της ζάχαρης, η οποία, ναι, πιθανότατα έχετε ακούσει πριν από το όνομα ενός προσώπου χωρίς ξεμπλοκάρισμα, θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την αποτροπή των πρώιμων σημείων γήρανσης. Ευτυχώς, οι μη επεξεργασμένες πηγές ζάχαρης όπως τα προαναφερθέντα φρούτα εξακολουθούν να είναι δίκαιες - είναι οι επεξεργασμένες και μη φυσικές μορφές που επιθυμεί η επιδερμίδα σας να απομακρυνθείτε.

ζάχαρη είναι φλεγμονώδης και η φλεγμονή σας αναγκάζει να γερνάτε γρηγορότερα, προκαλεί σκλήρυνση του δέρματος, ρυτίδες και μια ματιά της sallowness ή blotchiness ", επιβεβαίωσε η ημέρα. " Το δέρμα σας μοιάζει με άγχος και κούραση όταν τρώτε μια δίαιτα που περιλαμβάνει απλά σάκχαρα και εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα ". Τώρα, αυτό σημαίνει ότι θα αποκόψουμε κάποιες από τις αγαπημένες μας προτιμήσεις που περιέχουν ζάχαρη; Δεν υπάρχει περίπτωση. Παρέχει όμως κάποια τροφή για το πρόσωπο; Βάζεις στοίχημα.

Επόμενη επάνω: Αυτή η νέα μάσκα προσώπου θα μαντέψει την εμφάνιση των 12 ωρών ύπνου σε μόλις 30 λεπτά

Εικόνα ανοίγματος: Mango

Ετικέτες: Alicia Beauty UK, δέρμα, ροή, φροντίδα δέρματος, αντιγήρανση