5 πράγματα που δεν γνωρίζατε ότι το άγχος έκανε στο σώμα σας

Υπάρχουν δύο κοινές φυσικές παρενέργειες που τονίζουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν: αύξηση βάρους (ειδικά στο μεσαίο τμήμα) και αϋπνία. Όταν τονίζετε, θέλετε περισσότερο, καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες και το σώμα σας παράγει ορμόνες που σας κάνουν να κρατάτε περισσότερο λίπος. Και όταν τονίζετε, η ποιότητα του ύπνου σας υποφέρει, καθώς το σώμα σας αντλεί αδρεναλίνη και ορμόνες υψηλής προειδοποίησης μέσω του συστήματός σας, γεγονός που δυσκολεύει να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Αλλά υπάρχουν μερικά λιγότερο γνωστά και αρκετά εκπληκτικά πράγματα που κάνει το στρες στο σώμα σας που πρέπει να το ξέρετε. Κρατήστε κύλιση για να δείτε τι είναι.

Είναι μπερδεμένα με τη μνήμη σας

Το άγχος δεν μπορεί να συμβάλει μόνο στη δυσκολία ανάκτησης πληροφοριών βραχυπρόθεσμης μνήμης (δηλαδή της θέσης των κλειδιών σας, όσων ήσασταν στο άκρο της λέξης ή το όνομα κάποιου που γνωρίζετε), με την πάροδο του χρόνου, μπορεί στην πραγματικότητα να εμποδίσει την ικανότητά σας να διαμορφώσετε νέες μνήμες (δηλαδή να επεξεργαστείτε και να αποθηκεύσετε νέες πληροφορίες για να ανακαλέσετε αργότερα).

Σε μια πρόσφατη μελέτη που διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα και χρηματοδοτήθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η παρατεταμένη έκθεση του εγκεφάλου στην κορτιζόλη της ορμόνης του άγχους αποδυναμώνει και «καταστρέφει» τις συνάψεις στον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου για βραχυπρόθεσμη μνήμη). Οι συνάψεις είναι οι συνδέσεις που μας βοηθούν να επεξεργαζόμαστε, να αποθηκεύουμε και να ανακαλούμε πληροφορίες, και με την πάροδο του χρόνου, τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης τους συρρικνώνουν, καθιστώντας πιο δύσκολο να θυμηθούμε τα πράγματα. Στη μελέτη, οι ηλικιωμένοι αρουραίοι με χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης εισήγαγαν έναν λαβύρινθο που τους απαίτησε να χρησιμοποιήσουν τη βραχυπρόθεσμη μνήμη τους για να λάβουν μια θεραπεία και το ποσοστό επιτυχίας τους ήταν σχεδόν ίσο με την ομάδα πολύ νεότερων αρουραίων (80%). Εν τω μεταξύ, παλαιότεροι αρουραίοι με υψηλά επίπεδα κορτιζόλης θα μπορούσαν να θυμούνται μόνο τον σωστό τρόπο να γυρίσουν στο λαβύρινθο 58 τοις εκατό του χρόνου.

Επηρεάζει την ασυλία σας

Μπορεί να έχετε υποψιαστεί ότι το άγχος σας κάνει να νιώθετε άρρωστος και υπάρχει μια επιστήμη πίσω από αυτή τη σύνδεση. Όταν συναντάτε συμπτώματα ψύχους, αυτό που αισθάνεστε πραγματικά είναι η ανοσολογική απάντηση του οργανισμού σας στη λοίμωξη. Το πιστεύετε ή όχι, η κορτιζόλη είναι η ορμόνη που λέει στο σώμα σας πότε πρέπει να ενεργοποιήσετε τη φλεγμονώδη ανταπόκριση, έτσι αισθάνεστε καλύτερα (ή, το πιο σημαντικό, δεν αισθάνεστε μπερδεμένοι στην πρώτη θέση). Όταν το σώμα σας δημιουργεί υπερβολική κορτιζόλη εξαιτίας του στρες, το ανοσοποιητικό σας σύστημα γίνεται καλά, ανοσοποιητικό σε αυτό, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει κανένας διακόπτης που να λέει στο σύστημά σας να μην ενεργοποιεί μια φλεγμονώδη αντίδραση κάθε φορά που εκτίθεται σε ιό. Αυτό σημαίνει ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που υποβάλλονται σε χρόνια ασθένεια και εκτίθενται στον κρύο ιό εκδηλώνουν πιο συχνά συμπτώματα και αισθάνονται τα συμπτώματα για περισσότερο από τους ανθρώπους των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα δεν έχει γίνει ανθεκτικό στην κορτιζόλη.

Σας δίνει πονοκεφάλους

Η κλινική Mayo παραθέτει πονοκέφαλο ως το πρώτο από τα πιο συνηθισμένα αποτελέσματα που έχει το άγχος στο σώμα και λέει ότι το άγχος είναι το πιο κοινό σκανδάλη κεφαλαλγίας. Σχετικά, οι συνήθεις φυσικές αντιδράσεις στο άγχος, όπως η τάση των μυών σας ή η λείανση των δοντιών σας, οι σύνθετοι πονοκέφαλοι. Η συνιστώμενη καθοδήγηση της κλινικής είναι πρακτικές χαλάρωσης πρακτικής όπως διαλογισμός, γιόγκα και βαθιά αναπνοή και αγκαλιάστε την άσκηση, η οποία είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος για την αποτροπή τόσο του άγχους όσο και των πονοκεφάλων.

Είναι σαμποτάζ σεξ σας δίσκο

Το άγχος είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες χαμηλής λίμπιντο για πολλούς λόγους. Ως ψυχολογικό και φυσικό φαινόμενο, το άγχος μπορεί να είναι υπερβολικά καταναλώσιμο και να περιορίζει το ενδιαφέρον σας για το σεξ και την ικανότητα να αναζωογονηθεί. Μπορεί να προκαλέσει ένταση μεταξύ των συνεργατών και τα παρατεταμένα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν στην πραγματικότητα να εμποδίσουν τις ορμόνες φύλου.

Αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και υψηλής αρτηριακής πίεσης

Το άγχος έχει συνδεθεί σε ένα σύνολο επιστημονικών μελετών με την υψηλή αρτηριακή πίεση και σημαντικά υψηλότερες αυξήσεις στον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, αλλά είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο. Μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology, Neurosurgery και Pyschiatry, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ζουν με χρόνιο στρες έχουν τετραπλάσια αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Κρατήστε κύλιση για να ψωνίσετε μερικά από τα αγαπημένα προϊόντα ομορφιάς μας για τον ελεύθερο χρόνο περιποίησης!