Ω, να είσαι άνθρωπος πρωινού, να ξυπνάς καθημερινά να αισθάνεσαι τσιπς και αποτελεσματικός, με κίνητρα και συναγερμό - τι θαυμαστό πράγμα που πρέπει να είναι. Παρόλο που απλώς παραιτήσαμε από τους εαυτούς μας στις τάσεις της νυχτερινής κουκουβάγιας, αυτό δεν σημαίνει ότι μόλις παραιτήσαμε (αν και η συγγένειά μας για το κουμπί snooze μπορεί να δείχνει διαφορετικά). Το επόμενο καλύτερο πράγμα για να είσαι πρωινός άνθρωπος είναι να μάθεις πώς λειτουργούν-γι 'αυτό είχαμε πάρει συνέντευξη από οκτώ αυτοαποκαλούμενους ανθρώπους το πρωί στο Byrdie HQ και τους ζήτησαν να μοιραστούν τις συμβουλές τους για ξυπνήσουν. Ορισμένες από αυτές ήταν αναμενόμενες (ο σχεδιασμός μπροστά φαίνεται να κάνει θαύματα) ενώ άλλοι ήταν πιο περίεργο (ίσως βάζουμε παγάκια παγωτού πράσινου τσαγιού στα πρόσωπά μας στο εγγύς μέλλον).



Από ασαφείς κάλτσες μέχρι χορό σε αρχεία, κρατήστε κύλιση για να μάθετε πώς να ξυπνήσετε σαν πρωινό άτομο!

Συμβουλή # 1: Δοκιμάστε ένα κουκούλι νάρκης

"Ορκίζομαι με τη μάσκα ύπνου μετάξι και τα ωτοασπίδες μου. Τους φορώ κάθε βράδυ και είναι το μόνο πράγμα που με βοηθά να κλείνω σωστά. Αναγκάζει τα μάτια μου να παραμείνουν κλειστά και ενώ μπορώ ακόμα να ακούω πολύ δυνατούς θορύβους, τα ωτοασπίδες βοηθούν να πνίξουν το μεγαλύτερο μέρος του, ώστε να μπορώ πραγματικά να σβήσω. Είναι το δικό μου κουκούλι ύπνου. Στη συνέχεια, κοιμάμαι δυνατά και ξυπνάω φρέσκο ​​στις 6 το πρωί κάθε μέρα. "

- Σάσα

Εικόνα: Αρωματοθεραπεία Συνεργάτες Relax Μάσκα Μάτι ($ 80)



Συμβουλή # 2: Η μητέρα του καναλιού είναι πολύ αγαπητή

"Προσπαθώ πάντα να προετοιμάσω το μεσημεριανό μου και να βάλω το τραπέζι για πρωινό το βράδυ πριν. Μοιάζει με κάτι που θα έκανε η μαμά σας, αλλά μου δίνει χρόνο για πρωινό με τον σύζυγό μου χωρίς να σηκωθώ πολύ νωρίς. Το να μην σπεύδεις στην κουζίνα, κάνει τον πρωινικό μου δρόμο λιγότερο αγχωτικό και έχω κάτι (καφέ, πνεύμα) για να κοιτάξω μπροστά όταν σηκωθώ ».



- Γιανίνα

Συμβουλή # 3: Χορέψτε λίγο

"Έχω διαπιστώσει ότι η κατανάλωση μιας ολόκληρης, μη επεξεργασμένης βιολογικής τροφής (τα εβδομαδιαία ψώνια μου αγοράζονται σχεδόν πάντα εξ ολοκλήρου από την αγορά των αγροτών) και πόσιμο νερό λεμονιού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, με βοηθούν να κοιμηθώ εύκολα τη νύχτα, έτσι ξυπνάω φρέσκο. Πάντα προσπαθώ να πάρω τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου, αν όχι λίγο περισσότερο. Μου αρέσει να κοιμάμαι με τις κουρτίνες μου ανοιχτές για να μπορώ να ξυπνήσω με την ανατολή του ηλίου και ξεκινώ κάθε μέρα με ένα πρωινό διαλογισμό, ελαφριά άσκηση και τέντωμα, ακολουθούμενο από ένα θρεπτικό πρωινό και τσάι pu-erh. Ο σύζυγός μου και εγώ επίσης θέλουμε να βάλουμε ένα ρεκόρ και να χορέψουμε λίγο ή να ακούσουμε το πρωινό show του Howard Stern. Ευτυχώς, ο σύζυγός μου είναι πρωινό πρόσωπο! "

- Τζένα

Συμβουλή # 4: Δύναμη κάποιου ιδρώτα

"Η εκμάθηση το πρωί με έκανε να είμαι πρωί. Είμαι σε μια τάξη προπόνηση κάθε μέρα γύρω στις 7 το πρωί, πράγμα που μου δίνει μια τεράστια ώθηση ενέργειας. Δεν πίνω καφέ, έτσι με αναγκάζει να βγαίνω από το κρεβάτι, και από τη στιγμή που είμαι μέσα από τα πρώτα μου χαιρετισμούς ηλίου ή στη θέση μου στο barre, είμαι απόλυτα ξύπνιος και έτοιμος να ροκάρει! "

- Κέιτ

Εικόνα: Nike Free 4.0 Flyknit ($ 120)

Συμβουλή # 5: Πληκτρολογήστε κάτι ασαφές

«Όπως και πολλοί άνθρωποι, μου αρέσει να είναι κρύο ενώ κοιμάμαι, αλλά με το AC on κάνει επίσης πιο δύσκολο να βγει από το κρεβάτι το πρωί. Έχω διαπιστώσει ότι αν κρατήσω κάλτσες ή παντόφλες στο κρεβάτι μου, η τοποθέτησή τους όταν ξυπνήσω κάνει πολύ πιο εύκολη την έξοδο ».



- Νικολ

Εικόνα: Hunter Knit Κάλτσες Γόνατο ($ 55)

Συμβουλή # 6: Προετοιμασία και Προγραμματισμός

"Αυτό που κάνει το πρωί να πάει ομαλά για να φτάσω στον εαυτό μου, ο σύζυγός μου και δύο παιδιά έξω από την πόρτα είναι να προετοιμάσει τα πάντα - και εννοώ τα πάντα - το προηγούμενο βράδυ. Έχω ρούχα που εκτίθενται, γεύματα γεμάτα, και όλες τις τσάντες έτοιμοι να πάνε δίπλα στην πόρτα. Έχω ακόμα και το Keurig προετοιμασμένο και έτοιμο να ετοιμάζω τον καφέ μου, ενώ αφήνω τον σκύλο έξω και την τροφοδοτούν. Αγωνίστηκα όταν επέστρεψα στη δουλειά από το δεύτερο παιδί. Από την απογοήτευση, έκανα μια λίστα και συνειδητοποίησα ότι δεν έπρεπε να γίνουν τα πάντα το πρωί-και έτσι άρχισε. Κάθε βράδυ, αφού τα παιδιά είναι στο κρεβάτι, παίρνω 10 με 15 λεπτά για να προετοιμάσω την επόμενη μέρα. Ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένος ή πόσο αργά είναι, κολλάω σε αυτό, επειδή ξέρω ότι το πρωί θα πιπιλίζει αν δεν το κάνω.

"Ακόμα και να χρησιμοποιήσω αυτή τη στρατηγική στην εργασία για να προετοιμαστώ για την επόμενη μέρα!"

- Ντάνιελ

Εικόνα: Keurig K40 Elite Μονό Κύπελλο σύστημα ζυθοποιίας ($ 100)

Συμβουλή # 7: Προσέξτε σε ένα Πρόγραμμα

"Έχετε μια πρωινή ρουτίνα και το χρονοδιάγραμμα. Είναι εύκολο να πεταχτείς, αλλά το κολλάρισμα στο πρόγραμμα θα σας πάρει και θα είναι έτοιμο για το πρωί. Επίσης, πηγαίνετε στον ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα. Βεβαιώνω ότι βγαίνω από το σπίτι στις 7 το πρωί κάθε πρωί, χωρίς δικαιολογίες ή αλλαγές εκείνης της εποχής. Βοηθά την κίνηση αυτή να είναι καλύτερη αυτή τη στιγμή και είμαι ενθουσιασμένος να φύγω - δεδομένου ότι κάθε επιπλέον πέντε λεπτά, οι δρόμοι παίρνουν μεγαλύτερη συμφόρηση ».



- Πάουλιν

Συμβουλή # 8: Δοκιμάστε το μη αναμενόμενο

"Το πρωινό πρόσωπο ξεκινά τη νύχτα για μένα. Κάνω μια ροή γιόγκα, βυθίζω τους ναούς μου με λάδι λεβάντας και χτυπάω το μαξιλάρι την ίδια νύχτα κάθε βράδυ στις 9:45 μ.μ. (κατάσταση για τη γιαγιά!). Όταν ο συναγερμός μου ακούγεται στις 5:45 π.μ., δεν διστάζω και πηγαίνω από το κρεβάτι. Το χτύπημα της αναβολής είναι μια σημαντική ζώνη κινδύνου. Από εκεί, είναι το μόνο που κάνει να νιώθω ξύπνιος. Η κουζίνα είναι η πρώτη στάση: χτυπάω ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου, γυρίζω τον ηλεκτρικό μου βραστήρα για να μπορώ να έχω ζεστό νερό με λεμόνι (είναι εκπληκτικό για την πέψη), να τρέξω ένα παγάκι παγωτού πράσινου τσαγιού σε όλο μου το πρόσωπο και να κρατήσω δύο κατεψυγμένα κουτάλια πάνω από τα μάτια μου - μιλήστε για άμεση εγρήγορση! Στη συνέχεια, αλλάζω γρήγορα τα ρούχα μου και προχωρώ στο γυμναστήριο με το ζεστό νερό μου με το λεμόνι στο χέρι και τα ωτοασπίδες μου ανατίναξαν ήδη το playlist μου Spotify. Ο νωρίς το πρωί ιδρώτας είναι η τελική ώθηση στην ενέργεια για να φτάσει η μέρα μου! "



- Σάνελ

Τώρα που ξέρεις πώς ξυπνούν οι πρωινείς άνθρωποι της πραγματικής ζωής, στείλεις στον εαυτό σου τον τρόπο να δημιουργήσεις το ιδανικό περιβάλλον ύπνου για μια ξεκούραστη αναβολή.

Ετικέτες: Alicia Beauty UK, Συνεργάτες Αρωματοθεραπείας, πώς να ξυπνήσετε νωρίς, Nike, Keurig, Hunter