9 Μεταβολισμός-Ενίσχυση Ποτών Μπορείτε να πιείτε όλη την ημέρα

Όπως και με το διαδίκτυο, τη ρουτίνα μακιγιάζ και τη διαταγή κίνησης, θέλουμε ο μεταβολισμός μας να είναι όσο το δυνατόν γρηγορότερος . Ωστόσο, ακριβώς όπως έχουμε περιορισμένο έλεγχο στη συναρμολόγηση του Double Double, το ίδιο ισχύει και για την ταχύτητα του μεταβολισμού μας. Για το μεγαλύτερο μέρος. Όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν μερικά στρατηγικά τσιμπήματα στη διατροφή μας που μπορούν πραγματικά να αναβαθμίσουν το μεταβολισμό μας (τουλάχιστον προσωρινά) έτσι ώστε να είμαστε όχι μόνο πιο ενεργοποιημένοι αλλά και πιο αποδοτικοί καίγοντας θερμίδες.

Ακούγεται καλό, όχι; Ακόμα καλύτερα, μπορείτε πραγματικά να κλωτσήσετε το σύστημά σας σε overdrive απλά πίνοντας το αγαπημένο σας ποτό-yep, τα ποτά που ενισχύουν το μεταβολισμό είναι ένα πράγμα, οι άνθρωποι! Για να κάνουμε τη ζωή σας λίγο πιο εύκολη, ολοκληρώσαμε κάποιες από τις αγαπημένες μας σούπερ τροφές (με τη μορφή σκόνης, έλαια και ελιξίρια) που δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά εντελώς υπέροχα και για το μεταβολισμό σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τα προσθέσετε στο ποτό της επιλογής σας. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε τα αγαπημένα μας ποτά που ενισχύουν το μεταβολισμό μας, από ένα μεγάλο ποτήρι λεμονιού σε ένα λουτρό μετά την προπόνηση.

Maca Powder

Ως ένα buzzy μέλος της οικογένειας adapogen, η σκόνη ρίζας maca έχει μια σοβαρή στιγμή στη σφαίρα υγείας και ευεξίας. Είναι γνωστό για την αύξηση της αντοχής, τη βελτίωση της υγείας των ορμονών και των επινεφριδίων, και ακόμη και την αύξηση της λίμπιντο σας - τα οποία συσχετίζονται με ένα γρήγορο και αποτελεσματικό μεταβολισμό.

Τι να συνδυάσετε: καφέ, τσάι ή λείες

Τζίντζερ

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι τα πικάντικα τρόφιμα όπως η πιπεριά καγιέν και το τσίλι μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό, διευκολύνοντας την πέψη, αυξάνοντας την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος και επιταχύνοντας τον ρυθμό με τον οποίο μεταβολίζεται το φαγητό μας. Λοιπόν, το τζίντζερ πέφτει στην ίδια φλέβα και οι μελέτες το έχουν συνδέσει με αυξήσεις του μεταβολισμού Νιώστε ελεύθεροι να ρίξετε ένα κουμπί από φρέσκο ​​πιπερόριζα σε ένα λείο. Ωστόσο, μας αρέσει να το ρίχνουμε πίσω σαν ένα σουτ περισσότερο.

Τι πρέπει να συνδυάσετε: νερό και λείες

Κουρκούμη

Για να επιταχύνετε φυσικά το μεταβολισμό σας, τη ζάχαρη, τα τεχνητά γλυκαντικά και άλλες τροφές που ενθαρρύνουν τη φλεγμονή (όπως το γρήγορο φαγητό και άλλα εξαιρετικά εκλεπτυσμένα συστατικά), αντικαταστήστε τα με θερμότητα μπαχαρικά όπως το κουρκούμη, τα οποία έχουν το ίδιο μεταβολισμό- και τζίντζερ. Επιπλέον, όταν προσφέρεται σε ένα μείγμα όπως αυτό της Gaia (που βασίζεται σε βότανα και ημερομηνίες για μια πλουσιότερη γεύση), κάνει για τα πιο νόστιμα ποτά που ενισχύουν το μεταβολισμό.

Τι να συνδυάσετε με αυτό: λιωμένο ή ζεστό αμύγδαλο και γάλα καρύδας

Κακάο + Κανέλα

Όπως φαίνεται στις ζωοτροφές bloggers τροφίμων, εμπειρογνώμονες ευεξίας, και ακόμη και διασημότητες, αυτή η σκόνη ιερού-γραράκι είναι ο τελικός τονωτικό των superfoods. Το ακατέργαστο κακάο (γνωστό για την υποστήριξη ενός υγιούς μεταβολισμού) είναι το συστατικό αστέρι, αλλά και άλλες θεϊκές προσθήκες όπως η κανέλα, το κουρκούμη, το καγιέν και το μαύρο πιπέρι ενισχύουν ακόμη περισσότερο τα οφέλη. Ένα μεταβολισμό που ενισχύει το κατεψυγμένο ποτό ζεστής σοκολάτας;

Τι να συνδυάσετε με αυτό: νερό, λεμόνι, καφέ ή ζεστό αμύγδαλο και γάλα καρύδας

Κολλαγόνο

Φορτωμένο με πρωτεΐνες, το κολλαγόνο ενθαρρύνει την άπαχο μυϊκή μάζα και ενισχύει το μεταβολισμό βοηθώντας το σώμα σας με τη μετατροπή των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών. Στην αγγλική γλώσσα: Βελτιώνει την ικανότητα του σώματός σας να μετατρέψει το φαγητό σας σε ενέργεια - κάτι που σημαίνει μεγαλύτερη παραγωγικότητα και λιγότερη αποθήκευση λίπους.

Τι να συνδυάσετε με αυτό: νερό, smoothies, και τσάγια

MCT Oil

Είμαστε μεγάλοι οπαδοί του πετρελαίου MCT εδώ στο Byrdie HQ και μιλάμε συχνά για τα οφέλη του. Το αγαπημένο μας πλεονέκτημα: η ικανότητα του πετρελαίου να καίει λίπος όπως και κανένα άλλο. Μας αρέσει να κάνουμε τα αποτελέσματα της αύξησης του μεταβολισμού ένα βήμα περισσότερο προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας στο ποτό ή το τσάι μας το πρωί.

Τι να συνδυάσετε με: καφέ και smoothies

Αλόη

Αν και είναι αμφισβητήσιμο εάν η αλόη βέρα έχει άμεση επίδραση στο μεταβολισμό, βοηθά στη διέγερση και συντήρηση του κολλαγόνου, η οποία έχει συνδεθεί με τη βελτίωση του μεταβολισμού. Επιπλέον, με το πόσιμο, θα διπλασιάζετε την ενυδάτωση - ένα άλλο κλειδί για την ενίσχυση του μεταβολισμού σας. Win-win.

Τι πρέπει να συνδυάσετε: νερό, τσάι και λείες

Matcha

Οι εμπειρογνώμονες της υγείας επικροτούν το matcha για πολλά οφέλη (γεια, αντιοξειδωτικά) αλλά ιδιαίτερα το αγαπούν ως ένα υπέροχο ποτό που ενισχύει το μεταβολισμό και το οποίο χρησιμεύει ως μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στον καφέ. Ουσιαστικά, η καφεΐνη εκτοξεύει το σύστημά σας σε υπερβολική ταχύτητα χωρίς να προκαλεί θόρυβο και συντριβή που σχετίζεται με το καθημερινό σας φλιτζάνι joe.

Τι να συνδυάσετε με αυτό: ζεστό νερό, smoothies, ή ζεστό αμύγδαλο και γάλα καρύδας

Μηλόξυδο

Ειλικρινά, τι δεν μπορεί να κάνει apple μηλίτη ξίδι; Έχουμε μια ερωτική σχέση με τα πράγματα για κάποιο διάστημα τώρα, αλλά πήραμε τη σχέση μας στο επόμενο επίπεδο αφού ανακάλυψα ότι μπορεί να έχει νόμιμη επίδραση στο μεταβολισμό. Γιατί λοιπόν να μην μετατραπεί σε καθημερινό ποτό; Το ξύδι μηλίτης από μήλα περιέχει ένα συγκεκριμένο οργανικό οξύ (το οποίο ονομάζεται κετικ οξύ) που έχει αποδειχθεί ότι ανακινεί ένα υποτονικό σύστημα. Η συμβουλή μας: Είναι μακριά από το χυμό μήλου, οπότε βεβαιωθείτε ότι το αραιώνετε. (Αλλά αλήθεια.)

Τι να συνδυάσετε με αυτό: ζεστό νερό και λεμόνι, smoothies, και τσάγια

Next Up: Έδωσα καφέ για 6 ημέρες και δοκιμάσαμε αυτές τις συνταγές Matcha Latte Αντ 'αυτού

Αυτή η δημοσίευση δημοσιεύθηκε αρχικά σε παλαιότερη ημερομηνία και από τότε έχει ενημερωθεί.