Είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για την ακμή, και όταν πρόκειται για την ανησυχία του δέρματος, όλοι θέλουμε να μάθουμε: Πώς μπορείτε να το ξεφορτωθείτε; Εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή, είμαι σχεδόν βέβαιος ότι αυτή είναι μια ερώτηση που βρίσκετε να ζητάτε ξανά και ξανά. Στην πραγματικότητα, όλοι όσοι είχαν ξεσπάσει ποτέ ξέρουν ότι η ακμή είναι - στην καλύτερη περίπτωση - απογοητευτική. Στη χειρότερη περίπτωση, είναι ένα βλαπτικό πλήγμα για την αυτοπεποίθησή σας. Έχω ασχοληθεί με σοβαρές περιόδους στο παρελθόν και έχουν έντονες αναμνήσεις να μιλάω από πίσω από τα χέρια μου ή να αποφεύγω τους καθρέφτες σε μια προσπάθεια να εξασφαλίσω ότι το δέρμα μου δεν είχε δει. Και γνωρίζατε ότι στον κόσμο της δερματολογίας, οποιοσδήποτε παίρνει μόνο ένα ή δύο σημεία κάθε μήνα θεωρείται ότι έχει ακμή; Αλλά για τους περισσότερους από εμάς, όταν σκεφτόμαστε την ακμή, σκεφτόμαστε εκείνες τις θυμωμένες, πληγές, κάτω από το δέρμα κύστεις και whiteheads.



Όταν βρίσκεστε στη μέση των χειρότερων αιμορραγιών, η ανάγκη να απαλύνει το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται λίγο απελπισμένη. Αυτό είναι που μπορείτε να κάνετε κακές αποφάσεις και pummel τους πόρους σας με προϊόντα που είναι πάρα πολύ σκληρή. Εισάγετε τον οδηγό σας για τη θεραπεία της ακμής με έναν τρόπο που είναι ευεργετικός για τον τύπο του δέρματός σας, έτσι ώστε να μην ξυπνήσετε με δέρμα που αισθάνεται ωμά και καταστραφεί από την λανθασμένη ρουτίνα πάλι.

Τι προκαλεί την ακμή;

Ή, όπως έχω αναρωτηθεί συχνά, τι δεν προκαλεί την ακμή; Υπάρχουν τόσες πολλές αιτίες - από αλλεργίες σε λάθος θεραπευτική αγωγή για την περιποίηση της επιδερμίδας μέχρι απλή γενετική. Ακόμη και τα σωματίδια ρύπων θα μπορούσαν να διεισδύσουν στους πόρους σας και να προκαλέσουν σπασίματα ή να καούν το κερί και στα δύο άκρα μέχρι το σώμα σας και - στη στροφή του δέρματος να ξεφύγει.



Είναι δύσκολο να εντοπίσετε τι ακριβώς θα μπορούσε να προκαλέσει τα σημεία σας, αλλά μια σειρά από τσιμπήματα στον τρόπο ζωής μπορεί να ρίξει λίγο φως στον κύριο επιτιθέμενο. Για παράδειγμα, η τακτική πλύση των μαξιλαροθήκες και των πετσετών σας είναι απαραίτητη και ο Shabir Daya, φαρμακοποιός και συνιδρυτής της Victoria Health, σας συνιστά να τα αλλάζετε κάθε τρεις έως τέσσερις ημέρες.

Τα προϊόντα για τα μαλλιά σας θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν αναστάτωση για το δέρμα σας, αλλά προτού παραιτηθείτε από το μέλλον των topknots, ρίξτε μια ματιά στο πώς πλένετε τα μήκη σας. Οι σιλικόνες και τα θειικά άλατα στα σαμπουάν και τα μαλακτικά μπορούν να οδηγήσουν σε φραγμένους πόρους, οπότε «βεβαιωθείτε ότι έχετε γυρίσει το κεφάλι σας προς τα πλάγια για να εμποδίσετε τα προϊόντα αυτά να τρέχουν κάτω από το πρόσωπό σας», συνιστά η Daya.

Εν τω μεταξύ, μπορείτε να ασχοληθείτε με κηλίδες που προκαλούνται από άγχος, προσπαθώντας να τονίσετε λίγο λιγότερο. Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά η άσκηση, ο διαλογισμός ή η λήψη μόνο μερικών "εμένα" του χρόνου μπορεί να κάνει θαύματα. Και αν είναι η ακμή σας που προκαλεί τις ανησυχίες σας (τον τελικό φαύλο κύκλο), να θυμάστε ότι το τρίψιμο σε σημεία όπως δεν υπάρχει αύριο θα τα κάνει μόνο angrier.



Και είναι αυτονόητο ότι η διατροφή παίζει ρόλο. Υπάρχουν κακά νέα για τους λάτρεις του τυριού, όπως λέει η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας ότι μπορεί να υπάρξει σύνδεση μεταξύ των γαλακτοκομικών προϊόντων και των breakouts. Το ψωμί, ο καφές και η ζάχαρη παίρνουν επίσης μια κακή εκδήλωση μεταξύ των δερματολόγων, καθώς είναι προ-φλεγμονώδεις, έτσι ώστε να κάνουν την φλεγμονώδη επιδερμίδα χειρότερη. Αντ 'αυτού, πιάστε τα ολόκληρα τρόφιμα όπως πρωτεΐνες και λαχανικά. Επίσης, καταναλώνετε άφθονο ψευδάργυρο, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία των κυττάρων (και εύκολο να βρεθεί σε μορφή συμπληρώματος).

Η ίδια η ακμή εμφανίζεται όταν οι πόροι σας μπλοκαριστούν - είτε αυτό είναι από σμήγμα, νεκρό δέρμα ή βακτήρια. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι μόνο τα λιπαρά δέρματα που πάσχουν από breakouts. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να κοιτάξετε το δέρμα που περιβάλλει τις κηλίδες σας, να προσδιορίσετε αν είναι ξηρό, λιπαρό ή συνδυασμένο και στη συνέχεια προσαρμόστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας ώστε να ταιριάζει στην κατάσταση των πόρων σας.

Γνωρίστε τα συστατικά σας

"Πολλά από τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας που διατίθενται για την ακμή είναι, στην πραγματικότητα, σκληρές ή τοξικές χημικές ουσίες", εξηγεί η Daya. "Αυτά μπορεί συχνά να προκαλέσουν περισσότερα προβλήματα από αυτά που επιλύουν, καθώς αναφλέγουν τα breakouts ή επιβραδύνουν τη θεραπεία τους".

Αλλά τι κάνει μια επιτόπια επεξεργασία πολύ σκληρή; Η Daya λέει ότι προσπαθεί να απομακρυνθεί από ορυκτέλαιο και αρώματα, καθώς και ορισμένες αλκοόλες οι οποίες μπορεί να είναι επισημασμένες με αιθανόλη, αιθυλ, μεθανόλη, βενζύλ, ισοπροπύλ ή SD αλκοόλη. Ενώ θα μπορούσαν να φαίνονται και να ακούγονται σαν να αποτρέπουν το υπερβολικό σμήγμα, προειδοποιεί ότι θα μπορούσαν επίσης να «απογυμνώσουν το φυσικό μανδύα του δέρματος, αφήνοντάς σας ανοικτό σε βακτηριακές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένης της ακμής και των κηλίδων».

Να είστε προσεκτικοί για τα αποκαλούμενα προϊόντα χωρίς άρωμα. Μερικοί είναι αρωματισμένοι με φθαλικές ενώσεις, οι οποίες μπορούν να διαταράξουν τις ορμόνες και να κάνουν το δέρμα σας να ξεσπάσει ξαφνικά. Τα ορυκτέλαια που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν υγρή παραφίνη, βαζελίνη και παραφίνη, που μερικές φορές είναι comedogenic, που σημαίνει ότι είναι πιθανό να φράξουν τους πόρους σας.

Αυτό δεν είναι απλώς ένας μακρύς κατάλογος όχι νος. Υπάρχουν καλά συστατικά για να πάρετε στο ραντάρ σας, πάρα πολύ. "Τα γλυκολικά, γαλακτικά και σαλικυλικά οξέα, άργιλος, θείο, έλαιο τσαγιού και βιταμίνη Α" είναι καλές επιλογές, λέει η Lisa Goldfaden, συνιδρυτής της Goldfaden MD.

Η ρουτίνα ξηρού δέρματος

Ξέρετε πώς είπα ότι το λιπαρό δέρμα δεν είναι ο μόνος τύπος δέρματος που ασχολείται με κηλίδες; Έχω δει αυτό για τον εαυτό μου όταν διαπίστωσα ότι το δέρμα μου είναι πιο φλεγμονώδες όταν είναι τελείως ξερά. Έτσι, πριν πάτε με πλήρη γκάζι με στυπτικές πλύσεις σε ένα σμήνος από σπυράκια, να θυμάστε ότι το ξηρό δέρμα είναι πιο ανοικτό στα βακτηρίδια, και η λεπτότητα μπορεί να φράξει την επιδερμίδα σας. Η Daya συνιστά την εναλλαγή αφρώδους αφρού για δύο εναλλασσόμενα καθαριστικά. Χρησιμοποιήστε ένα πλούσιο σε σαλικυλικό οξύ κάθε δεύτερη νύχτα για να ελέγξετε τις βλάβες και μια απαλή κρέμα καθαρισμού κάθε μέρα.

Μια μεγάλη πλύση που σχεδιάζεται μόνο για επιδερμίδα επιρρεπής σε ξηρό δέρμα είναι το BareMinerals Blemish Remedy Anti-Imperfection Treatment Gelée Cleanser (£ 17), το οποίο περιέχει υψηλά επίπεδα σαλικυλικού οξέος. Μεταξύ των πρωινών και νυχτών της αφαίρεσης μακιγιάζ και βρωμιά, δοκιμάστε ένα καθαρό καθαριστικό, όπως η Φιλοσοφία Καθαρότητα Made Simple (£ 9), η οποία είναι ιδανική για εύθραυστα πρόσωπα. Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στην επαναφορά της ενυδάτωσης. Η Dermalogica Active Moist (£ 50) είναι ένα ελαφρύ moisturizer που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέρα και νύχτα. Στη συνέχεια, προσθέστε λάδια που φθίνουν στο λάδι είτε με έλαιο αρογάνου είτε με καρύδα. Το πρωί, η Daya προτείνει τη δόση της κρέμας σας με μερικές σταγόνες ελαίου τσαγιού.

Η ρουτίνα για λιπαρές επιδερμίδες

Εάν υποπτεύεστε ότι τα σημεία σας είναι κάτω από μια συσσώρευση πετρελαίου, χρησιμοποιήστε ένα πλύσιμο που περιέχει σαλικυλικό οξύ, κάρβουνο ή λάδι δέντρων τσαγιού, όπως το Byrdie αγαπημένο Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser (£ 6). Τα οφέλη από τη μείωση της λίπανσης με τη χρήση μίας μάσκας καθαρισμού. Η Daya συνιστά τη λάσπη Niod Flavanone (£ 29), η οποία ελαφρώς λειώνει, αλλά αποσυμφορεί την επιδερμίδα σας χωρίς να είναι πολύ σκληρή. Ή για εκείνους που έχουν χαμηλή συντήρηση ή για να δοκιμάσουν λιγότερο, είναι πιο προσεκτική προσέγγιση στην μάσκα καθαρισμού Avène (£ 15) την οποία εφαρμόζετε στο δέρμα για 5 λεπτά πριν κάνετε μασάζ και ξεπλένετε. Έχει κόκκους για να απολεπίσει απαλά, ενώ ταυτόχρονα καθαρίζει και σκουπίζει ανεπιθύμητο λάδι.



Προσθέτει: "Ακόμα και η λιπαρή επιδερμίδα απαιτεί ακόμα υγρασία, οπότε επιδιώκετε να χρησιμοποιήσετε ένα μη-comedogenic moisturizer για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και ισορροπημένο". Το βράδυ, συνδυάστε το με μια φαρμακευτική κρέμα, όπως η La Roche-Posay Effaclar Duo ), η οποία έχει κερδίσει την λατρευτική ιδιότητα για την ικανότητά της να καταπραΰνει τα λίπη και να συρρικνώνει τα σπυράκια.

Μακιγιάζ ακμής-ασφαλή



Μερικές φορές το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να βάλετε μακιγιάζ στο δέρμα που ήδη αισθάνεται φραγμένο. Άλλες φορές, παίρνετε την επιθυμία να πετάξετε το πρόσωπό σας στο πιο παχύ θεμέλιο που μπορείτε να βρείτε. Έχοντας μιλήσει σε πολλούς καλλιτέχνης μακιγιάζ για το πώς να καμουφλάρουν τις ατέλειες, μου έλεγαν πάντα ότι η πληρέστερη κάλυψη είναι καλύτερη. Επιλέξτε ένα ελαφρύ πέπλο για να διατηρήσετε πρώτα το δέρμα σας δροσερό και στη συνέχεια να εφαρμόσετε ένα concealer πάνω σε σημεία με μια επίπεδη, πυκνή βούρτσα που πακετάρει το χρώμα.



Όσο για τα συστατικά του μακιγιάζ σας, το Goldfaden συνιστά να παραλείπει οτιδήποτε με "τάλκη, σιλικόνες, αρώματα, ορυκτέλαια, θειικά άλατα ή φθαλικές ενώσεις", καθώς αυτά μπορούν να ενθαρρύνουν την ακμή. Μια καλή επιλογή για μια κάλυψη είναι η Nars Radiant Creamy Concealer (£ 24), ενώ το Vichy Normaderm BB Clear (£ 17) θα σας δώσει ελαφριά αίσθηση κάλυψης που έχει δοσολογηθεί με σαλικυλικό οξύ.

Πρόσωπο εναντίον φαντασίας



Εξηγήστε σε κάποιον που δεν έχει ακμή ότι έχετε να αντιμετωπίσετε ένα ξεμπλοκάρισμα και πιθανότατα θα επαναλάβουν μια ιστορία της παλιάς συρραφής για το πώς να απαλύνει το δέρμα σας. Μάλλον τα έχετε ακούσει όλα, αλλά αυτά που πραγματικά δουλεύουν; Το μέλι ως αντιβακτηριακή μάσκα, ο χυμός λεμονιού ως φυσικό απολεπιστικό, το αποσταγμένο λευκό ξύδι ξεπλένονται μετά από 10 λεπτά και οι κρύες κομπρέσες για να μειώσουν το πρήξιμο. Όσον αφορά αυτό που δεν είναι τόσο εξυπηρετικό; Η οδοντόκρεμα μπορεί να στεγνώσει και να ερεθίσει το δέρμα σας και η ηλιοθεραπεία δεν λειτουργεί. (Παρακαλώ, μην ψήστε ποτέ το δέρμα σας.)

Πότε να Επισκεφθείτε το γιατρό

Δεν υπάρχει "λάθος" χρόνος για να επισκεφθείτε τον γιατρό ή τον δερματολόγο εάν η ακμή σας ενοχλεί πραγματικά και θα πρέπει να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε εάν τα σημεία είναι κάτω από αλλεργίες. Ωστόσο, θα πρέπει να αναζητήσετε μόνο ισχυρό φάρμακο συνταγών εάν η κατάσταση του δέρματός σας γίνεται σοβαρή. Η Daya λέει ότι αυτό είναι συνήθως όταν τα breakouts σας γίνονται κυστικά (πολύ σκληρά), ή όταν το σχήμα περιποίησης της επιδερμίδας σας δεν φαίνεται να λειτουργεί. Στη συνέχεια, θα σας συμβουλεύσει για την καλύτερη θεραπεία για εσάς.

Εικόνα ανοίγματος: Imaxtree

Ετικέτες: Alicia Beauty UK, Δέρμα, Ακμή