Ένας οριστικός οδηγός για τη φροντίδα του δέρματός σας στα 20 σας

Στα 20 σας, είστε ακόμα πολύ νέος, αλλά όταν πρόκειται για φροντίδα της επιδερμίδας, είναι καιρός να καλλιεργηθεί σοβαρά αυτή η επιδερμίδα. Η δεκαετία είναι καιρός να επανεξετάσουμε τη ρουτίνα και να την κάνουμε μια σοβαρή αναμόρφωση, αλλά πού ξεκινάτε ακόμη;

Υπάρχουν τα αντικαταθλιπτικά, τα οποία πολλοί ειδικοί λένε ότι είναι σημαντικό να ξεκινήσουν νωρίτερα από ό, τι αργότερα. «Οι γυναίκες θα πρέπει να αρχίσουν να είναι προληπτικές για την αντι-γήρανση στη δεκαετία του '20. Η έρευνα δείχνει ότι ήδη από την ηλικία των 25, οι δύο δομικές πρωτεΐνες του δέρματός μας - το κολλαγόνο (που το κρατά σταθερό, τεντωμένο και ανθεκτικό) και η ελαστίνη (που δίνει στο δέρμα την ευελιξία του, επιτρέποντάς του να τεντωθεί και να ξανακάνει στη θέση του) "Λέει ο Δρ. Dennis Gross, ιδρυτής της 900 Πέμπτης Δερματολογίας στην Νέα Υόρκη.

Αν δεν είστε σίγουροι για τα πρώτα βήματα, μην το νιώθετε ιδρωμένος. Σας έχουμε καλύψει και έχετε συγκεντρώσει μερικές από τις καλύτερες συμβουλές από τους κορυφαίους δερματολόγους της χώρας. Έτσι εάν θέλετε να εξασφαλίσετε ότι το δέρμα χωρίς ρυτίδες είναι στο μέλλον σας ή απλά θέλετε να διατηρήσετε τη μακροπρόθεσμη υγεία του, η εφαρμογή αυτών των συμβουλών στη θεραπευτική σας περίθαλψη είναι τώρα ζωτικής σημασίας.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τις συμβουλές που πήραμε από τους επαγγελματίες σχετικά με τη φροντίδα του δέρματός σας στη δεκαετία του '20.

1. Μην σκουπίζετε την απολέπιση.

"Για να συνεχίσετε την καθημερινή ανανέωση του κολλαγόνου, απολέπιση καθημερινά. Τα προϊόντα με σαλικυλικά, άλφα και / ή βήτα υδροξυοξέα θα βοηθήσουν στην απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και της βρωμιάς από την επιφάνεια του δέρματος, καθώς και στην απομάκρυνση των πόρων, στην αποφυγή μελλοντικών σπασιμάτων, στην ομαλή υφή και στην ενίσχυση της κυτταρικής ανανέωσης. λέει ο Δρ Gross.

2. Ποτέ μην υποτιμάτε τη δύναμη του SPF.

"Οι ακτίνες UV είναι πάντα γύρω σας, ακόμη και σε μια νεφελώδη μέρα, όταν είστε μέσα να εργάζεστε κοντά σε ένα παράθυρο ή ακόμα και να οδηγείτε ακριβώς το αυτοκίνητό σας", λέει η Dr. Elizabeth Hale, MD, κλινική αναπληρώτρια καθηγήτρια δερματολογίας στο ιατρικό κέντρο NYU Langone. "Στην πραγματικότητα, οι ακτίνες UV μπορούν πραγματικά να αντανακλώνται από μια ποικιλία επιφανειών όπως σκυρόδεμα, άμμο, νερό και χιόνι. Η αντανάκλαση της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι εξίσου επιζήμια με την άμεση έκθεση », εξηγεί.

"Ο ήλιος είναι η πρώτη αιτία της εξωτερικής γήρανσης του δέρματος και οι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν αυτό το επίπεδο έκθεσης στον ήλιο, καθώς δεν είναι πάντα σκεπτόμενος σε καθημερινή βάση. Είναι απαραίτητο να προστατεύουμε τους εαυτούς μας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, διότι υπάρχει έκθετη έκθεση στον ήλιο, ανεξάρτητα από την εποχή, και συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση του δέρματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το κλειδί για κάθε υγιές σχήμα δέρματος χρησιμοποιεί ένα καθημερινό προϊόν SPF το χρόνο ".

3. Η διατροφή σας έχει σημασία - το κάνει και η άσκηση.

«Πιείτε πολύ γλυκό νερό με μια συμπίεση λεμονιού κάθε μέρα - προσπαθήστε για δύο ή τρία λίτρα», λέει η Jeannette Graf, MD, βοηθός κλινικής καθηγήτριας δερματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Mount Sinai στη Νέα Υόρκη και συνεργάτης στην OMNI Aesthetics MD. "Τρώτε φρέσκα πράσινα και πολλές ίνες? συμπλήρωμα με βιταμίνη D3. Εκπαιδεύστε τακτικά και ζήστε αλκαλικό τρόπο ζωής μέσω διατροφής για μέγιστη υγεία. "

4. Ο καθαρισμός και η εύρεση του σωστού καθαριστικού είναι κρίσιμης σημασίας.

Έχετε την ίδια φροντίδα φροντίδας δέρματος όπως και στο γυμνάσιο; Μπορεί να θέλετε να επανεξετάσετε το σχέδιο παιχνιδιού σας επειδή, καθώς γερνάτε, το δέρμα σας έχει διαφορετικές ανάγκες. Σύμφωνα με τον Δρ Gross, "Πολλοί άνθρωποι στη δεκαετία του '20 συνεχίζουν να χρησιμοποιούν τα ίδια σκληρά καθαριστικά και ξήρανση στυπτικά που βασίστηκαν όταν ήταν λιπαρά και ακμή επιρρεπείς έφηβοι. Μπορεί να μην το βλέπετε, αλλά σε αυτή τη φάση του κύκλου ζωής του δέρματός σας, οι αδένες σας αρχίζουν να συρρικνώνονται κατά των ακμής και τα προϊόντα που απολέπισης που ήταν κάποτε αποτελεσματική αιτία ερυθρότητα, απολέπιση και ερεθισμός.

Η Dr. Rebecca Kazin, MD, του Ινστιτούτου Δερματολογικής Χειρουργικής Laser της Ουάσινγκτον και του Τμήματος Δερματολογίας του Johns Hopkins επαναλαμβάνει αυτή τη συμβουλή: «Ακόμη και αν πάσχετε από ακμή, το δέρμα δεν πρέπει να είναι καθαρό. Πάρα πολύ καθαρισμός μόνο επιδεινώνει το πρόβλημα, επειδή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και να οδηγήσει σε περισσότερες breakouts. "

5. Απευθυνθείτε σε προϊόντα χωρίς πετρέλαιο κατά τη διάρκεια των θερμότερων μηνών.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το παχουλό, ενυδατωμένο δέρμα όχι μόνο φαίνεται υπέροχο, αλλά είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υγεία του. "Είναι επιτακτική ανάγκη να ενσωματώσετε ένα moisturizer με υγραντικά για να βοηθήσετε το δέρμα να απορροφήσει και να διατηρήσει την υγρασία", λέει ο Dr. Gross. Αλλά προτού να πιάσετε μια πλούσια κρέμα ή ένα θεμέλιο, θυμηθείτε ότι το πετρέλαιο δεν είναι πάντα ο φίλος σας, αλλά αναζητήστε ενυδατικά συστατικά που θα ταιριάζουν καλά με το δέρμα σας.

"Είναι πάντα καλό να ψάχνετε το υαλουρονικό οξύ ως ενεργό συστατικό γιατί υγραίνεται μέσω αυτών των υγροσκοπικών ουσιών, τα οποία βασικά τράβηξαν υδρατμούς από την ατμόσφαιρα και μέσα στο δέρμα», λέει. "Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα φυσικό συστατικό που βρίσκεται στο σώμα, το οποίο είναι απόλυτα συμβατό με το δέρμα και δεν προκαλεί διάρρηξη, κάτι που εξακολουθεί να αποτελεί ανησυχία κατά τη διάρκεια αυτής της δεκαετίας. Βοηθά στην αποφλοίωση του δέρματος και μειώνει τις λεπτές γραμμές, ώστε να φαίνεστε στιγμιαία αναζωογονημένοι. Αλλάξτε σε μια απαλλαγμένη από έλαιο φόρμουλα, ειδικά σε θερμότερες θερμοκρασίες. "

6. Η ρετινόλη είναι ένα βασικό συστατικό και πολυαντικείμενο.

"Το δέρμα σας αρχίζει να χάνει την ικανότητα να επισκευάζεται αρχίζοντας από τη δεκαετία του '20 σας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ξεκινήσετε νωρίς με μια αντιγηραντική αγωγή. Η χρήση συντηρητικής εφαρμογής αμφότερων των συνδυασμών ρετινόλης και γλυκολικού οξέος θα επιβραδύνει δραματικά τη διαδικασία γήρανσης, ενώ θα δημιουργήσει μια υγιή ρουτίνα », λέει ο Δρ Craig Austin, ο οποίος είναι ένας τεράστιος υποστηρικτής της γλυκολικής.

Όχι μόνο η ρετινόλη είναι ένας μεγάλος αντιγηραντικός παράγοντας, αλλά βοηθά επίσης στην διατήρηση της ακμής στον κόλπο, γεγονός που καθιστά το συστατικό αστέρι αγαπημένο της περιποίησης της επιδερμίδας. "Υπάρχει στην πραγματικότητα πολύ crossover μεταξύ της ακμής και των προϊόντων κατά της γήρανσης. Τα ρητινοειδή καλύπτουν και τα δύο θέματα, και έτσι φτιάχνουν φλούδες. Οι φλούδες είναι τέλειες για τους ανθρώπους που βρίσκουν τον αμφιβληστροειδή-Ένα πολύ ενοχλητικό, "προσθέτει ο Δρ Kazin.

7. Ποτέ μην κοιμάστε με το μακιγιάζ σας σοβαρά.

Είναι ένα μη-brainer, αλλά είμαστε όλοι ένοχοι για ύπνο στο μακιγιάζ μας από καιρό σε καιρό. Γεια σου, συμβαίνει, αλλά δεν σκέφτεστε καν να το κάνετε συνήθεια. "Κάτι τέτοιο μπορεί να εμποδίσει τους πόρους, αφήνοντας το λάδι παγιδευμένο μέσα», λέει ο Δρ Gross. "Αυτό οδηγεί σε συσσώρευση βακτηρίων και, ναι, ξεσπάσματα. Μπορεί επίσης να τεντώσει πόρους που κανείς δεν θέλει. Δοκιμάστε ένα καθαριστικό που περιλαμβάνει εκχύλισμα φουντουκιάς, φυσικό γραφίτη με αντιοξειδωτικές και αντι-ερεθιστικές ιδιότητες ή εκχύλισμα βοτάνων, που έχει φυσικές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες ».

8. Αντιμετωπίστε με την ακμή σας ενηλίκων ASAP.

Η ακμή συμβαίνει πολύ πέρα ​​από το γυμνάσιο, αλλά είναι σημαντικό να το αντιμετωπίζετε πριν χειροτερέψει. "Κατά τη διάρκεια αυτής της ηλικίας, μερικές τυχαίες εξάρσεις μπορούν ακόμα να εμφανιστούν. Μην υπερξηραίνετε το δέρμα σας με τις συνηθισμένες θεραπείες. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε μια συνταγή όπως το Aczone 7, 5%, που ηρεμεί τις φλεγμονώδεις κύστεις ακμής χωρίς να στεγνώσει το δέρμα ", λέει η Δρ. Annie Chiu, MD, πιστοποιημένη καλλυντικά και γενικός δερματολόγος.

9. Ξεκινήστε το πρόγραμμα κατά της γήρανσης.

Ο καθένας έχει μια διαφορετική φιλοσοφία όταν πρόκειται για την αντιγήρανση. Ξεκινώντας με ένα τουλάχιστον προϊόν κατά της γήρανσης στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας θα μπορούσε να είναι ένας καλός τρόπος να διευκολυνθεί η διαδικασία και να δοκιμάσετε και τα συστατικά που λειτουργούν για εσάς. "Ξεκινήστε ένα προϊόν που περιέχει βιταμίνη C ή άλλα αντιοξειδωτικά. Τα προϊόντα αυτά συμβάλλουν στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, εμποδίζοντας την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και τη ρύπανση του περιβάλλοντος », λέει ο Δρ.

10. Μην το κάνετε πάνω από αυτό.

Η διατήρηση της πρόληψης και η υγεία του δέρματος ως προτεραιότητα είναι μεγάλη, αλλά είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η υπερβολική ενέργεια μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς και βλάβες. Ο Δρ. Καζίν έχει παρατηρήσει ακόμη και μια εισροή στο ευαίσθητο δέρμα μεταξύ των ασθενών των 20 ετών τους, λόγω των γενικών επισκευών του δέρματος που είναι πολύ σκληρές. "Έχω παρατηρήσει μια αύξηση στη ροδόχρου ακμή και την ακμή στους ασθενείς μου στις αρχές της δεκαετίας του '20. Συνήθως επικεντρώνονται κατά κύριο λόγο στην πρόληψη ότι τείνουν να υπερκαλύπτουν και να επιβιβάζονται με ορισμένα προϊόντα. Μερικοί χρησιμοποιούν προϊόντα που είναι υπερβολικά σκληρά ή ερεθιστικά για το δέρμα τους, όπως η χρήση ρητίνης που είναι πολύ ισχυρή ή υπερβολική απολέπιση », λέει.

Υπάρχει μια μέθοδος αλλαγής των προϊόντων αν θέλετε να λύσετε οποιεσδήποτε ευαισθησίες. "Εάν η θεραπευτική σας περίθαλψη δεν σας δίνει τα αποτελέσματα που θέλετε, απλά αλλάξτε ένα προϊόν τη φορά", εξηγεί. "Διαφορετικά, μπορεί να έχετε μια αντίδραση και αν χρησιμοποιείτε πέντε νέα προϊόντα ταυτόχρονα, δεν θα έχετε καμία ιδέα για το τι την προκάλεσε. Χρησιμοποιήστε ένα νέο προϊόν για τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες πριν προσθέσετε ένα άλλο νέο στη ρουτίνα σας. "

Ποια συμβουλή θεωρήσατε πολύ χρήσιμη; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα παρακάτω σχόλια!