Αίσθημα άγχους; Φάτε ένα τσίλι

Γνωρίζουμε ποια τρόφιμα είναι ωραία για την εξισορρόπηση των ορμονών, τα τρόφιμα που θα βελτιώσουν τις αναμνήσεις μας, ακόμα και ποια τρόφιμα θα λευκαίνουν μαγικά τα δόντια μας. Τώρα, χάρη στο ScienceDaily, γνωρίζουμε ότι υπάρχει μια άλλη βρώσιμη λύση σε ένα από τα πολλά προβλήματα της ζωής: το άγχος. Οι ερευνητές του William & Mary και του Πανεπιστημίου του Maryland έχουν βρει μια σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης οινοπνευματωδών ποτών (που έχουν υποστεί ζύμωση) και της εμφάνισης λιγότερων συμπτωμάτων κοινωνικού άγχους. Το μέρος για το οποίο είναι ακόμα υπό έρευνα, αλλά οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ικανότητα μείωσης των αγχωμένων συναισθημάτων έχει να κάνει με τα προβιοτικά που βρίσκονται στα ζυμωμένα τρόφιμα. Ενώ αυτή η σύνδεση μυαλού-εντέρου πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω, εάν υποφέρετε από άγχος, δεν θα μπορούσε να βλάψει να προσθέσετε περισσότερα τουρσιά, kimchi, λάχανο, miso, και kombucha στη διατροφή σας. Θέλετε να δοκιμάσετε το δικό σας φαγητό στο σπίτι; Πάρτε τη ζύμωση για αρχάριους ($ 10) από την Ella Marie για δεκάδες συνταγές για να ξεκινήσετε. Ή αν τα ζυμωμένα τρόφιμα δεν είναι πραγματικά το πράγμα σας, δοκιμάστε αυτό το νεύρο-χαλάρωση τέχνασμα την επόμενη φορά που αισθάνεστε το άγχος έρχεται επάνω.

Ξέρετε για οποιαδήποτε άλλα τρόφιμα είναι γνωστό ότι μειώνουν το άγχος; Μοιραστείτε τα παρακάτω!