Πώς να αποκτήσετε (και να διατηρήσετε) το καλύτερο Abs κατά το νέο έτος

Ας το παραδεχτούμε, ο χρόνος είναι α-ticking αν θέλουμε να μαστιγώ τους εαυτούς μας σε σχήμα για κάθε σχέδια χειμερινών ταξιδιών στην αποθήκη. Ευτυχώς, εντοπίσαμε το νέο ab video από το blog του Tamu McPherson, το οποίο είναι πάντα αξιολάτρευτο και είναι εξαιρετικά κατάλληλο. Ολοκληρώνοντας με έξι διαφορετικές προπονήσεις, είναι η πρώτη βαριά προπόνηση που έχουμε δει ότι δεν μας αφήνει βαρεθεί. Και αν η τροφή Instagram της είναι οποιαδήποτε ένδειξη των αποτελεσμάτων, θα πάρετε τον κοπτικό πυρήνα που έχετε ονειρευτεί (αλλά έχετε πάρα πολύ απασχολημένος για να εργαστείτε) μέχρι την 1η Ιανουαρίου. Το μόνο που χρειάζεστε είναι πέντε λεπτά την ημέρα, μια μπάλα σταθερότητας, ένα χαλάκι γιόγκα (αγαπάμε το Gaiam Prosperity Yoga Mat, $ 22) και μια μικρή αφοσίωση.

Όχι σε προπονήσεις στο σπίτι; Συμμετάσχετε σε μαθήματα ομάδας σε κοντινό στούντιο. Εγκιβωτισμός κρυφά στόχος κοιλιακούς, ενώ εργάζονται για τη μορφή και την ισορροπία σας. Διασημότητες όπως ο Gigi Hadid και η Gisele είναι μεγάλοι οπαδοί. Αλλά εάν είστε περισσότερο στην εργασία αναπνοής από καρδιο, δοκιμάστε ζεστή γιόγκα. Μπορεί να εκπλαγείτε από τη διαφορά στο σώμα σας μετά από μερικές μόνο κατηγορίες.

Ποιο είναι το κίνημα σου για να κινηθείς για ένα κομμένο πυρήνα; Ενημερώστε μας παρακάτω!

Εικόνα έναρξης: Εξωτερικές φωνές