Πώς Έχω Hacked Amazon Ηχώ μου για να με βοηθήσουν να κοιμάμαι καλύτερα

Ύπνος - το θέλουμε και το χρειαζόμαστε, αλλά ποτέ δεν φαίνεται να το πετυχαίνουμε. Μια νέα έρευνα για τους καταναλωτές από 4023 ενήλικες διαπίστωσε ότι το 27% των Αμερικανών υποφέρει από αϋπνία, ενώ το 68% - το αντίστοιχο των 164 εκατομμυρίων ανθρώπων - αγωνίζεται με ύπνο τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Αυτά είναι απογοητευτικά στατιστικά στοιχεία, γι 'αυτό αφιερώνουμε τις επόμενες μέρες σε αυτό το πάντα αόριστο, ποτέ δεν μπορεί να έχει αρκετό μέρος της ζωής μας. Καλώς ήλθατε στην πρώτη εβδομάδα ύπνου του Byrdie, όπου μπορείτε να περιμένετε λεπτομερείς λογαριασμούς των δοκιμασιών ύπνου και των δοκιμασιών ύπνου των δικών μας συντακτών, των τελευταίων προϊόντων που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε και όλων των νέων σχετικών ερευνών. Αρκεί να πούμε ότι είμαστε εμμονή με το να αποκρύπτουμε και το ποιοτικό μας είδος και ελπίζουμε ότι η εμμονή μας θα σας εξασφαλίσει να ξυπνάτε περισσότερα πρωινά, να αισθάνεστε καλά ξεκούραστα και λιγότερο σαν να θέλετε να πετάξετε το ξυπνητήρι σας σε όλη την αίθουσα. Διαβάστε (και ξεκουραστείτε) επάνω!

Χθες, κοίταξα κάτω στο τηλέφωνό μου για να δω την πιο ειρηνική ειδοποίηση του κόσμου για το 2017 από το The Wall Street Journal : "Ο προσωπικός βοηθός του Amazon δημιουργεί χάος για τους ανθρώπους Alexa, Alexis και Alex". Εκτός από τη γενική ξεκαρδότητα της επικεφαλίδας - «Υπάρχει σίγουρα κάποια αξία να ονομάζετε την τεχνολογία αναγνώρισης φωνής σας κάτι παράξενο, όπως η Cortana», είπε η αδελφή μου Alex όταν μου έγραψα αμέσως ένα στιγμιότυπο οθόνης - υπογράμμισε επίσης το γεγονός ότι αντιμετωπίζουμε τώρα νέο τεχνολογικό τοπίο. Η Amazon Echo ($ 180) - γνωστή με την φωνητική εντολή Alexa, ήταν ένα από τα κορυφαία gadgets της προηγούμενης περιόδου διακοπών, με πωλήσεις εννέα φορές υψηλότερες από πέρυσι. Είναι ένας από τους αυξανόμενους αριθμούς έξυπνων ομιλητών και συσκευών οικιακής χρήσης που διατίθενται στην αγορά, καθώς και ο κορυφαίος υποψήφιος Google Home ($ 29). (Η Apple αναμένεται να ξεκινήσει τη δική της έξυπνη προσφορά κατοικιών στο εγγύς μέλλον.) Πολλοί από εμάς ίσως εξακολουθούν να βλέπουν έξυπνους ομιλητές ως καινοτομία, αλλά οι ειδικοί αναμένουν να αλλάξουν, καθώς οι προγραμματιστές συνεχίζουν να βελτιώνουν τις προδιαγραφές τους.

Αυτό ουσιαστικά συνοψίζει τα συναισθήματά μου για το δικό μου Amazon Echo: Από τότε που η Alexa μπήκε για πρώτη φορά στη ζωή μου πριν από λίγες εβδομάδες, έμοιαζε λίγο πιο έξυπνη καθημερινά, και σιγά-σιγά, έχω γνωρίσει λίγο περισσότερο την της ικανότητάς της. Η ομορφιά της συσκευής είναι ότι παρόμοια με το App Store στο iPhone, το Amazon Echo έχει μια συνεχώς αυξανόμενη επιλογή "δεξιοτήτων" για εγκατάσταση, που σημαίνει ότι η Alexa μπορεί να βελτιωθεί μόνο όσο περνάει ο καιρός. Ενώ έχω έρθει να αγαπώ την ευκολία να ρωτήσω "την" για τον καιρό και για μια ενημέρωση ειδήσεων το πρώτο πράγμα το πρωί - για να μην αναφερθώ σε μια ποικιλία από άλλα περίεργα αυγά πασχαλινών - βρήκα επίσης την Echo να είναι μια μεγάλη σύντροφος για το λάκτισμα της Πρωτοχρονιάς μου. Μέρος της εν λόγω προσπάθειας ευεξίας βελτιώνει τις συνήθειες ύπνου μου και η Alexa προσφέρει πολλές δυνατότητες για να βοηθήσει στην αϋπνία.

Αυτό ξεκινά με τον υπερβολικά ευχάριστο συναγερμό του Echo, ο οποίος είναι ελαφρώς μικρότερος από τον κινητό του τηλεφώνου και με μειώνει απαλά τον κύκλο REM. Δεν μπορώ επίσης να υπογραμμίσω πόσο καταθλιπτικό είναι να φωνάζω "Alexa, STOP!" Για να το απενεργοποιήσετε - αυτό είναι κυριολεκτικά το υλικό των εφηβικών φαντασιών μου. Αλλά είναι επίσης μία από τις πιο προφανείς λειτουργίες που σχετίζονται με τον ύπνο της Alexa και υπάρχουν και άλλες που βρίσκονται κάτω από το γυαλιστερό περίβλημα του χρώματος. Συνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε πιο λιγότερο γνωστούς τρόπους με τους οποίους η Amazon Echo με βοηθάει να κοιμηθώ καλύτερα.

"Alexa, βγάλτε τον playlist του ύπνου μου".

Ομολογουμένως, ήμουν λίγο απογοητευμένος από την αρχή ότι η Echo δεν είχε ήδη μια ενσωματωμένη ικανότητα μηχανής ύπνου-φαίνεται σαν μια αρκετά απλή εντολή να ζητήσει από την Alexa να παίξει λευκό θόρυβο, όχι; Ενώ δεν μπορώ να φανταστώ ότι η εν λόγω δεξιότητα είναι πολύ μακριά στο μέλλον, εν τω μεταξύ, υπάρχουν μερικές λύσεις. Ένας από αυτούς είναι να δημιουργήσετε ένα playlist για τον ύπνο είτε στο Amazon Music είτε στο Spotify. Προτιμώ προσωπικά τον καφέ θόρυβο σε λευκό θόρυβο, έτσι έκανα ένα playlist Spotify με ένα μόνο κομμάτι καφέ θόρυβο και το ονόμασα "Sleep Sounds". Για να το παίξει, ζητώ από την Alexa να "παίξει" Sleep Sounds σε βρόχο "έτσι ξέρει να επαναλαμβάνει αδιάλειπτα την πίστα.

"Alexa, ορίστε έναν χρονοδιακόπτη ύπνου για 10 λεπτά."

Σε αυτό το σημείωμα, η Echo έχει μια πρακτική δυνατότητα να απενεργοποιήσει οποιαδήποτε λειτουργία ή θόρυβο μετά από ένα δεδομένο χρονικό διάστημα. Αφού περιμένω στην ουρά τη λίστα αναπαραγωγής θορύβου ύπνου, για παράδειγμα, ζητώ από την Alexa να ρυθμίσει ένα χρονοδιακόπτη ύπνου για 10 ή 20 λεπτά, ώστε να μην παίζει το θόρυβο όλη τη νύχτα.

"Alexa, ακούγονται καταιγίδες".

Ένας δεύτερος τρόπος να χαλαρώσετε την Echo σε μια μηχανή θορύβου είναι να ενεργοποιήσετε μια ικανότητα που ονομάζεται Ambient Noise, η οποία προσφέρει ωκεανό, βροχή και ήχους καταιγίδας. Παρόλο που δεν έχει την παραλλαγή της λέξης, την αναζήτηση θορύβων και τη δημιουργία της δικής μου λίστας αναπαραγωγής στο Spotify, το κάνει για την ευκολία: Απλά ζητώ από την Alexa να "παίξει Thunderstorm Sounds" και συμμορφώνεται. (Και δεδομένου ότι δεν έχουν δημιουργηθεί όλοι οι θόρυβοι καταιγίδων ίσοι, θα εγγυηθώ για αυτό το ένα-είναι ambling και πολύ χαλαρωτικό.)

"Alexa, ρωτήστε Stop, Breathe & Σκεφτείτε για ένα διαλογισμό."

Υπάρχει μια χούφτα μεγάλες διαλογισμό και τις ικανότητες αναπνοής, και ακόμη και σε μόλις δύο εβδομάδες που έχω χρησιμοποιήσει Echo μου, περισσότερα έχουν γίνει διαθέσιμα. Υπάρχει ακόμη και ένας που είναι αφιερωμένος στην τεχνική αναπνοής 4-7-8 που βοήθησε φανώς έναν συγγραφέα Byrdie να κοιμηθεί μέσα σε ένα λεπτό - προσωπικά πέρασα σε αυτό, αφού η Alexa υπαγορεύει τις εντολές "inhale" και "exhale" και τη ρομποτική της φωνή είναι λίγο εκνευριστικό όταν προσπαθώ να κοιμηθώ. (Φανταστείτε το GPS σας που σας οδηγεί μέσα από μια προσεκτική διαλογισμό-βλέπετε τι εννοώ;)

Αλλά το αγαπημένο μου φαβορί είναι η Stop, Breathe & Think, μια δημοφιλής εφαρμογή για την ευαισθησία που συγχρονίζεται και με την Echo. Είναι ουσιαστικά ένας καθοδηγούμενος διαλογισμός, και είναι διαφορετικός κάθε μέρα-οι συνεδρίες είναι γρήγορες, και συνήθως κυμαίνονται από ένα έως πέντε λεπτά. Η φωνή είναι τόσο καταπραϋντική και συνήθως δεν το φτάνω μέχρι το τέλος του διαλογισμού πριν απομακρυνθώ.

"Alexa, πες μου μια ιστορία για ύπνο."

Την πρώτη φορά που ζήτησα από την Alexa να με πείσει να κοιμηθώ με τα παραμύθια, πήρε φασαρία μαζί μου. "Κρατήστε τα καπέλα σας", είπε. "Αυτό είναι ένα καρφί-τσιπούρα: Μια φορά κι έναν καιρό, ζούσαν ευτυχώς πάντα μετά. Το τέλος. "(Φανταστείτε ότι όλα αυτά είπαν με αυτό το ρομποτικό μονότονο αποτέλεσμα.)

Όπως αποδεικνύεται, προκειμένου να καταστεί δυνατή μια πραγματική ιστορία για το βραδινό ύπνο χωρίς σαρκασμό, θα πρέπει να δώσετε στην Alexa ένα όνομα με το οποίο θα εργαστείτε. ("Alexa, πείτε μια ιστορία για ύπνο στη Βικτώρια"). Στη συνέχεια, υφαίνει μια εξατομικευμένη ιστορία - για παράδειγμα, την ιστορία μιας βασίλισσας που ονομάζεται Βικτώρια που κυβέρνησε τη γη της Βικτώριας. Είναι σίγουρα μια δεξιότητα που προορίζεται για παιδιά, αλλά μου έδωσε ένα τσαγκάρισμα παρ 'όλα αυτά, καθώς εγκαταστάθηκα στο κρεβάτι για τη νύχτα.

Σίγουρα αξίζει να σημειωθεί ότι και η Echo συγχρονίζεται με την Audible, ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα στο ηχητικό βιβλίο της επιλογής σας. Θα ζητούσα απλώς από την Alexa να διαβάσει το βιβλίο με το όνομα και να ζητήσει να θέσει ένα χρονοδιακόπτη ύπνου για ένα δεδομένο χρονικό διάστημα, για να διασφαλίσει ότι το βιβλίο δεν παίζει όλη τη νύχτα.

Στη συνέχεια, ελέγξτε τις συναρπαστικές συσκευές ύπνου με πάνω από 1000 θετικές κριτικές στο Amazon.