Πώς να κόψετε το κάπνισμα στον ύπνο σας

Καθώς είναι ακαθάριστα και θανατηφόρα όπως τα τσιγάρα, το παίρνουμε - η εγκατάλειψη είναι μια μακρά, οδυνηρή και συντριπτική διαδικασία. Αλλά τι εάν δεν έπρεπε να είναι; Τι θα συμβεί αν θα μπορούσατε να κλωτσήσετε τη συνήθεια του καπνίσματος χωρίς να είστε συνειδητοί ότι το κάνετε;

Πιστέψτε το ή όχι, μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι είναι δυνατό να σταματήσετε το κάπνισμα στον ύπνο σας. Εδώ είναι πώς: Οι επιστήμονες παρακολούθησαν 66 συμμετέχοντες μια μέρα στην άλλη και όταν τα άτομα έπεσαν στον ύπνο σταδίου δύο, η φάση που σχετίζεται περισσότερο με τους μαθητές της μνήμης και της μάθησης, έδειξε τους συμμετέχοντες στο άρωμα του καπνού τσιγάρου, αμέσως ακολουθούμενο από ακαθαρσίες, και τα ψάρια. Την επόμενη ημέρα, οι συμμετέχοντες καπνίζουν 48% λιγότερο από την προηγούμενη ημέρα και συνέχισαν να καπνίζουν κατά 34% λιγότερο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, σε σύγκριση με την προηγούμενη εβδομάδα. Αυτό είναι όλο, χάρη στη δύναμη της αισθητικής συσχέτισης, είπε ο επικεφαλής επιστήμονας στη μελέτη.

Πάρτε λοιπόν έναν φίλο που είναι αφιερωμένος στην υγεία σας, μαζί με αυτά τα μυστηριώδη υπολείμματα που κάθονται στο πίσω μέρος του ψυγείου σας και παίρνετε snoozing.

Μόλις κλωτσήσετε τη συνήθεια, αντικαταστήστε αυτές τις άσχημες μυρωδιές με κάποια αρωματοθεραπεία που προκαλεί ύπνο. Δοκιμάστε Math μαξιλάρι χαμομήλι Lavender Χαμομήλι ($ 12).

Έχετε σταματήσει ποτέ το κάπνισμα; Πείτε μας τι λειτούργησε για εσάς στα παρακάτω σχόλια!