Αυτή η συμπληρωματική ενίσχυση της ευτυχίας προσδίδει στο νέο Zoloft;

Ζούμε σε μια εποχή που υπάρχουν φυσικά συμπληρώματα για τα πάντα: η βιταμίνη C για το λαμπερό δέρμα, η βιταμίνη Α για την ανάπτυξη των μαλλιών και τα προβιοτικά για την υγεία των εντέρων (για να αναφέρουμε μερικά). Λίγες ξέρουμε ότι υπάρχουν και βιταμίνες για την ψυχική μας υγεία.

Το γεγονός είναι ότι η ψυχική ασθένεια δεν είναι σπάνιο πράγμα (ή τίποτα για να ντρέπεται να συζητάει). Ένας στους 20 Αμερικανούς ηλικίας άνω των 12 ετών αγωνίζεται με την κατάθλιψη και το 11% του πληθυσμού των ΗΠΑ ηλικίας άνω των 12 ετών ασχολείται με αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Ένα έγγραφο του 2014 για τα αντικαταθλιπτικά διαπίστωσε ότι τα περισσότερα από τα οφέλη τους οφείλονται στο εικονικό φάρμακο. Επίσης, αποκάλυψε ότι μερικές φορές μπορεί να αναγκάσει τους ασθενείς να αισθάνονται πιο ανήσυχοι ή χειρότεροι από ό, τι πριν. Έτσι οι ερωτήσεις μας είναι οι εξής: Μπορούν ορισμένα συμπληρώματα διατροφής να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα των αντικαταθλιπτικών;

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην American Journal of Psychiatry διαπίστωσε ότι τέσσερα επιλεγμένα συμπληρώματα διατροφής αύξησαν την αποτελεσματικότητα των αντικαταθλιπτικών, συμπεριλαμβανομένων των SSRIs, των αναστολέων επαναπρόσληψης νοροθεραπείας σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs) και των τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών.

Σύμφωνα με τη μελέτη, " Περισσότεροι ασθενείς εμφάνισαν βελτίωση στη διάθεση όταν συνταγογραφήθηκαν ωμέγα-3 ιχθυέλαιο, μεθυλοφυλλικό, βιταμίνη D και συμπληρώματα SAMe σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά φάρμακα, σε σύγκριση με όσους έλαβαν μόνο φάρμακα". Διαπίστωσαν ότι το ωμέγα-3 ιχθυέλαιο παρήγαγε τη σημαντικότερη βελτίωση και από τα τέσσερα συμπληρώματα. Στην πραγματικότητα, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο τα ωμέγα-3 όσο και η βιταμίνη D μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της ψυχικής υγείας από μόνοι τους . Διαβάστε περισσότερα για τη μελέτη εδώ.

Θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα συμπληρώματα; Επόμενη επάνω: οι πέντε πιο σημαντικές βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών.