Τα τελετουργικά ομορφιάς πρωινού από 9 επιτυχημένες γυναίκες

Δεν υπάρχει επιστημονική πρόταση για επιτυχία - αυτό είναι σίγουρο. Και δεν υπάρχει σαφής, χαρτογραφημένος τρόπος να βρεθεί η ευτυχία ή η φήμη. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικά πράγματα που έχουν θεωρηθεί ευρέως χρήσιμα από τις επιτυχημένες γυναίκες που θαυμάζουμε. Παρακάτω, ολοκληρώσαμε εννέα διαφορετικά πράγματα που οι επιτυχημένες γυναίκες κάνουν κατά τις πρωινές ρουτίνες τους. μιλάμε για φροντίδα δέρματος, ευεξία, γυμναστήριο, ψυχική υγεία-το ονομάζετε. Συνεχίστε να διαβάζετε για να βρείτε μερικές νέες συμβουλές για να δοκιμάσετε. θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε τα πρωινά σας και ίσως ακόμη και να προσθέσετε την επιτυχία σας στη δουλειά σας. (Ποτέ δεν ξέρεις!)

1. Αλλάξτε τις προτεραιότητές σας με βάση αυτό που σας κάνει πιο ευτυχισμένο ΤΩΡΑ.

"Όσον αφορά τις πρωινές ρουτίνες, η αποτελεσματικότητα ήταν πάντα σημαντική για μένα", λέει ο Hillary Kerr, συνιδρυτής και επικεφαλής αξιωματικός της Clique Brands. "Πρώην, επειδή δεν είμαι πρωί και θα αναστατώσω μέχρι το τελευταίο δυνατό δευτερόλεπτο, αφήνοντας τον εαυτό μου μόνο 30 λεπτά για να σηκωθώ, ντους, ντυμένος και έξω από την πόρτα. Αυτές τις μέρες είμαι γρήγορος για έναν διαφορετικό λόγο: έχω ένα μωρό και θα προτιμούσα να περνούν τον χρόνο μαζί του το πρωί. Προτεραιότητες, ξέρετε;

"Εγώ συνήθως σηκωθώ από τις 6 έως τις 6:30 π.μ., φτιάχνω καφέ για τον εαυτό μου και τον σύζυγό μου, και στη συνέχεια να βγάλω μαζί με το μωρό μέχρι να φύγω για την τάξη του τραμπολίνο στο LEKfit. Αυτό είναι άλλο πράγμα που είναι διαφορετικό. Νομίζω ότι δεν είχα ασκήσει το πρωί πριν από το μωρό μου. Τώρα είναι η πάλη μου γιατί πρέπει να είμαι σπίτι για να του δώσω μπάνιο και να τον βάζω στο κρεβάτι κάθε βράδυ.

"Τις περισσότερες μέρες παίρνω ένα τραμπολίνο cardio και sculpt κλάση στο LEKfit, και στη συνέχεια ντους και ετοιμαστείτε για δουλειά. Προσπαθώ να συσκευάσω όλα όσα χρειάζομαι τη νύχτα πριν, αλλά για να είμαι ειλικρινής, τα περισσότερα προϊόντα ομορφιάς μου ζουν μόνο σε μια περίπτωση ταξιδιού αυτές τις μέρες. Χρησιμοποιώ το iS Clinical Cleansing Complex (£ 35) για να πλύνω το πρόσωπό μου στο ντους και το Control Corrective Oil-Free Hydrating Lotion για να ενυδατώσει μετά.

"Είμαι πάντα σε μια βιασύνη, έτσι έχω συγκρατήσει το υπόλοιπο της ρουτίνας μου στα ακόλουθα θέματα: Supergoop! Καθημερινή Correct CC Cream SPF 40 (£ 29) σε ελαφρύ / μεσαίο είναι το μακιγιάζ του προσώπου μου. τότε χρησιμοποιώ το ρουζ και το highlighter στο ISH Contour Kit σε φωτεινό / μεσαίο. Συμπληρώνομαι ελαφρώς με το Burberry's Effortless Brow Definer (£ 19) στο No. 2 Sepia, αγκαλιάζω την ανώτερη γραμμή του νερού με το μολύβι Rock 'N' Kohl Eyeliner του Charlotte Tilbury στο Marlene Midnight (£ 19) και τελειώνω τα πράγματα με Diorshow Dior Εικονική υπερβολική μάσκαρα (£ 27).

"Για να είμαι ειλικρινής, έχω σχεδόν σταματήσει να κάνω τα μαλλιά μου, αν δεν έχω ένα γεγονός ή πρέπει να είμαι στην κάμερα, έτσι ώστε τα περισσότερα πρωινά εγώ δεν κάνω τίποτα σε αυτό, εκτός από το βουρτσίζω και αφήστε το να στεγνώσει φυσικά. Μερικές φορές θα το ψεκάσω με λίγο Sachajuan Ocean Mist Spray (£ 18). Μερικές φορές έβαλα κάποια Aveda Control Paste (£ 22) στα άκρα. μερικές φορές δεν κάνω κανένα από αυτά τα πράγματα.

"Είχα πολύ μεγαλύτερη συντήρηση και είχα εμπλακεί πολύ περισσότερο στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς - αποξηραμένα και στιλβωμένα τα μαλλιά μου με ένα περιστρεφόμενο ραβδί κάθε μέρα - αλλά η γονική άδεια άλλαξε πραγματικά τις προτεραιότητές μου και πώς βλέπω τον εαυτό μου. Δεν φορούσα μακιγιάζ ή δεν έκανα τα μαλλιά μου όταν ήμουν στο σπίτι με το μωρό μου, και συνήθιζα να βλέπω τον εαυτό μου σε μια πιο φυσική κατάσταση. Πριν από ένα μωρό, σίγουρα προτιμούσα μια πιο «τελειωμένη» ματιά. τώρα είμαι πιο άνετα χωρίς όλα τα πανοπλία πανοπλία. "

2. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια ήρεμη, χαλαρή ενέργεια.

«Ξυπνάω τουλάχιστον δύο ώρες προτού να διδάξω ή να βρεθώ στο γραφείο για να πάρω ένα πλήρες πρωινό χωρίς να σπεύσω και πάντα να αφήνω τηλεόραση, νέα και μουσική», δήλωσε η Elisabeth Halfpapp, συν-δημιουργός του Core Η Fusion Barre στο Exhale Spa, λέει στην Υγεία των Γυναικών . «Βρίσκω αν ξεκινήσετε την ημέρα σας με μια ήρεμη, χαλαρή ενέργεια, μένει μαζί σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Στη συνέχεια, κάνω κάποιες πλάτες και ισχίων, μαζί με μια σανίδα δύο λεπτών, η οποία βοηθά το μυαλό μου και την εστίαση του σώματος για την ημέρα. "

Δοκιμάστε ένα μεγάλο ποτήρι νερό με λεμόνι.

"Στις 5:45 π.μ., ο συναγερμός μου σβήνει", λέει ο Forbes, ο Keri Glassman, ιδρυτής και πρόεδρος της Nutritious Life. Είμαι συνήθως πολύ γρήγορα για να σηκωθώ και να βγω. Πηγαίνω στην κουζίνα και ρίχνω τον εαυτό μου ένα μεγάλο ποτήρι νερό και προσθέστε λεμονιού. Πάρτε τα συμπληρώματα μου. Γυρίστε το καφετιέρα σε ένα καλό πρωινό που έβαλα ήδη τον καφέ το βράδυ πριν.

"Πηγαίνω στον υπολογιστή και συνήθως επεξεργάζομαι ένα ή δύο στοιχεία. Τις καλύτερες σκέψεις μου σκέφτομαι το πρωί για να τις σώσω νωρίς το πρωί. Στη συνέχεια, προχωρώ στους προγραμματισμούς των παιδιών. Μέχρι τις 6:45 π.μ., ρίχνω τον καφέ μου και φτιάχνω πρωινό και έπειτα κάθομαι στον εαυτό μου στο σαλόνι μου. Μερικές φορές με The Post ή WSJ, μερικές φορές με τις ειδήσεις, μερικές φορές με το iPhone μου. Το πρωινό θα μπορούσε να είναι ένα λείο ή το Ezekiel τοστ με βούτυρο κάσιου ή πλιγούρι βρώμης με σπόρους τσιά και βούτυρο αμυγδάλου. Στις 7 το πρωί, κάνω δύο σετ push-ups, και έπειτα είμαι στο ντους γρήγορα.

"Στις 7:15 π.μ., ξυπνάω τα παιδιά. Ενώ τα παιδιά γίνονται ντυμένα (αυτό γίνεται από μόνος τους τώρα!) Κάνω το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα τους. Είμαι κάτω για να φτιάξω ένα μεσημεριανό γεύμα κι έτσι πηγαίνει πιο γρήγορα. Στις 8:15 π.μ. λέω "aaahhhh" και στη συνέχεια ξεκινάει η υπόλοιπη μέρα. "

4. Αφήστε χρόνο για να παραμείνετε.

"Είμαι ένα κρεβάτι-lingerer, μια συνήθεια που σκέφτηκα σίγουρα θα πρέπει να σπάσει όταν ήμουν μητέρα", Miranda Beverly-Whittemore, ένας New York Times best-seller συγγραφέας, δήλωσε στην υγεία των γυναικών . "Μόνο ανακάλυψα ότι το να ξοδεύω μερικές επιπλέον στιγμές στο κρεβάτι, εστιάζοντας τον εαυτό μου προς την ημέρα, δεν ήταν τόσο συνήθεια ως ουσιαστικός τρόπος ύπαρξης, και με έκανε πολύ πιο παραγωγικό ως στοχαστής και συγγραφέας. Είμαι τυχερός που ο σύζυγός μου έχει ένα ευέλικτο πρόγραμμα - ένα που μετατοπίσαμε για να φιλοξενήσουμε την αγάπη του για τις πρώτες πρωινές ώρες και την προτίμησή μου να μείνω στο κρεβάτι. Μερικές φορές θα κοιμηθώ και άλλες φορές θα το διαλογίσω, αλλά πιο συχνά δεν είναι ένα cuddlefest με τα παιδιά μου ή μια πιθανότητα να καλύψουν την ανάγνωση. Ακόμη και αν δεν βάζω τη δουλειά μου στο επίκεντρο αυτής της εποχής, ξεκινώντας με ήσυχο χρόνο καταβάλλει πάντα μερίσματα αργότερα την ημέρα. "

5. Διαλογισμός.

«Είμαι ένας άπληστος διαλογιστής», λέει η Alexandra Bonetti, ιδρυτής του Bari Studio. "Και έχω ψεύτικα-διαλογιστεί εδώ και χρόνια. Χρησιμοποίησα όλες τις εφαρμογές, όλα τα βίντεο, όλα τα μαθήματα ... Είμαι δυνατός, μου αρέσει να χορεύω και πάντοτε κινείται σε εκατό - αυτό είναι ακριβώς ο τρόπος που είμαι. Σκέφτηκα, ίσως ο διαλογισμός δεν είναι μόνο για μένα, γιατί πρέπει να καθίσετε εκεί και να είστε ήσυχοι. Αγωνίζομαι πραγματικά με αυτό για χρόνια. απλά δεν έκανε κλικ με με.

"Τότε έκανα μια πορεία όταν είχα τον πρώτο μου γιο. Ήταν ένα όνειρο κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια μετατράπηκε σε αυτό το τέρας τη νύχτα που δεν κοιμούνται. Δεν κοιμήθηκα για εβδομάδες. Ήταν πραγματικά να πάρει σε μένα, και είχα πολύ άγχος στην εργασία. Ήμουν σαν λιποθυμία επειδή ήμουν τόσο κουρασμένος. Επέστρεψα κάτω από το βράχο και πήγα σε αυτή τη διαλογιστική πορεία και άρχισα να το κάνω. Είναι μια δέσμευση όπως μια προπόνηση. Διαλογίζομαι για 20 λεπτά την ημέρα, δύο φορές την ημέρα.

"Αυτό ήταν πάνω από ένα χρόνο πριν, και μπορώ να πω ότι άλλαξε πραγματικά τη ζωή μου. Πήγα από το να έχω πραγματικά, πραγματικά άσχημο άγχος. Με διαλογισμό, έχω μηδενικό άγχος. Δεν θυμάμαι τι αισθάνεται. Είμαι πραγματικά πιο ευτυχισμένος άνθρωπος - έχω καλύτερα μαζί με όλους στη ζωή μου, από τους ανθρώπους με τους οποίους δουλεύω στον σύζυγό μου και στα παιδιά μου. Είμαι πολύ ευγενής στον εαυτό μου. Τα πράγματα δεν με επηρεάζουν πραγματικά όπως πριν. "

6. Έχετε τον καφέ, αλλά το πλύνετε με ένα πράσινο χυμό.

Αφού ξυπνήσει, η Rosie Huntington-Whiteley ξοδεύει ποιοτικό χρόνο με τον σύζυγό της, τον Jason Statham, αναφέρει το MyDomaine. Μέσα το μεσημέρι, το μοντέλο περπατά τα σκυλιά της, προετοιμάζει το πρωινό, "ένα κατά προτίμηση παλαιό γεύμα", και λειτουργεί έξω. "Είμαι εθισμένος στο Σώμα από τους Simone και τα Body Ballet στο Λος Άντζελες", δήλωσε ο Huntington-Whiteley στο παζάρι του Harper . Τότε είναι πράσινο χυμό, απαντώντας σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, και μαλλιά και μακιγιάζ. Αυτό, και ο καφές, φυσικά. "Είμαι εντελώς άχρηστος χωρίς καφέ", παραδέχεται το μοντέλο.

7. Ελέγξτε πρώτα μόνο τα επείγοντα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

"Το πρώτο πράγμα το πρωί, όταν ξυπνάω, είμαι στο κρεβάτι και ελέγξτε το Instagram. Η διοίκησή μου είναι στη Νέα Υόρκη, οπότε από τη στιγμή που ξυπνάω, είμαι ήδη πίσω από τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, επομένως ελέγχω τα επείγοντα από το τηλέφωνό μου και στο κρεβάτι », λέει η Marianna Hewitt της Life With Me.

"Βγάζω το Invisalign μου (η ενήλικη εκδοχή των τιράντες μου) - έχω σχεδόν κάνει - και βουρτσίζω τα δόντια μου. Στη συνέχεια, πλένω το πρόσωπό μου και εφαρμόζω το SPF, το οποίο φοράω καθημερινά. Στη συνέχεια, κατευθύνω στην κουζίνα μου για τα πρωινά μου υγρά. Παγιδεύω τις υγρές μου χλωροφύλλης και τις προσθέτω σε ένα μπουκάλι νερό. έχουν πολλούς οφέλους.

"Επίσης, συνήθως έχω καφέ από τη μηχανή Nespresso μου, την οποία δεν μπορώ να ζήσω χωρίς ή να κάνω ένα λουκάνικο που έχει πρωτεΐνες, λιπαρά και φυτικές ίνες για να με κρατήσει γεμάτο μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Τέλος, παίρνω το σκυλί μου για μια βόλτα και στη συνέχεια να ξεκινήσω την ημέρα μου. "

8. Ακούστε μουσική.

"Ξυπνάω και ξεκινάω την ημέρα με έναν εσπρέσο που ακολουθείται από αυγά", μας είπε η supermodel Claudia Schiffer, προσθέτοντας ότι κάθε πρωινό έρχεται με μια πλευρά καλής μουσικής. "Μου αρέσει να ακούω μουσική της δεκαετίας του '80 - αυτή τη στιγμή, το soundtrack του Eddie the Eagle που έδωσε ο Gary Barlow. Είχα τόση διασκέδαση βλέποντας αυτό το άλμπουμ να συγκεντρωθεί. Μου αρέσει επίσης ο Elton John, η Βασίλισσα, ο Macklemore, ο Prince, ο David Bowie, ο Adele και η Christine και οι Queens. "Μετά το πρωινό, πριν ξεκινήσει να δουλεύει, ο Schiffer παίρνει το χρόνο να πάρει ενεργό. «Θα δουλέψω κάνοντας μακρινούς περιπάτους με τα σκυλιά μας, το τένις, τη γιόγκα ή το Pilates».

9. Πάρτε ένα αναζωογονητικό, ανανεωτικό ντους.

"Ένα ντους είναι σαν το πρωινό φλιτζάνι καφέ μου (αν και σχεδόν πάντα το έχω και αυτό), γι 'αυτό είναι το πρώτο πράγμα που κάνω όταν ξυπνάω", μας λέει ο Keiko Lynn. "Στην πραγματικότητα, πρώτα βγάζω το Invisalign μου ) και βουρτσίζετε τα δόντια μου, αλλά αισθάνομαι ότι το τελευταίο είναι δεδομένο στις πρωινές ρουτίνες, σωστά;

"Στη συνέχεια, πλύνετε το πρόσωπό μου με το Avène Gentle Cleanser (£ 11), το ζεστό νερό και ένα μουσελίνα πανί. Στη συνέχεια χρησιμοποιώ ένα απολεπιστικό οξύ - συνήθως Pixi Glow Tonic (£ 18) ή Πρώτες Βοήθειες Ομορφιά Radiance Pads (£ 24) - ακολουθούμενη από την Tata Harper Eye Creme (£ 91). Στη συνέχεια εφαρμόζω είτε λάδι από ανθρακικό νάτριο Darphin (£ 48) είτε ορρό (που σήμερα αγαπά την οδοντόκρεμα ορού γάλακτος πρώτης βοήθειας Ultra Repair, £ 28), και στη συνέχεια ενυδατική κρέμα (Avene Recovery Cream, £ 17 ή Κρέμα Ultra Face Facial Kiehl, £ 25).

"Ξέρω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι συμβουλεύουν την εφαρμογή πετρελαίου μετά την ενυδατική κρέμα, αλλά το δέρμα μου ανταποκρίνεται καλύτερα στο πετρέλαιο πριν, και αν σκοπεύω να φορέσω οποιοδήποτε μακιγιάζ, μου αρέσει λίγο καλύτερα με ενυδατική κρέμα στην κορυφή. Το τελευταίο βήμα: La Roche-Posay Anthelios 50 (£ 17), το SPF της επιλογής μου. Ακούγεται σαν πολλά, αλλά είναι η δεύτερη φύση.

"Από τη στιγμή που ταξίδεψα στον κόσμο της microblading τα φρύδια μου, η καθημερινή μου μακιγιάζ ρουτίνα έχει πέσει κάτω σε ένα μικρό concealer γύρω από τα μάτια και τη μύτη, some ρουζ και highlighter, και το χείλος χρώμα της επιλογής-plus eyeliner, αν δεν έχω lash extensions ( annnnd τώρα ακούω σαν το πιο κορίτσι υψηλής συντήρησης ποτέ). Μου αρέσει μια ματιά full-glam, αλλά σχεδόν πάντα πηγαίνω για λιγότερα. "

FYI: Ένας δερματολόγος θεωρεί ότι θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτά τα οξέα σε αυτή την ηλικία.