Δεν Lie: Αυτές οι βιταμίνες είναι σαν τη φυσική, λιγότερο τρομακτική έκδοση του Accutane

Το Accutane και το Aczone είναι μόνο μερικές θεραπείες που έχουν καθαρίσει τις επιδερμίδες για χρόνια. Και ενώ αυτά τα προϊόντα έχουν αποδειχθεί επωφελής για ορισμένους, άλλοι δεν έχουν ακόμη βρει επιτυχία με τα συνταγογραφούμενα σκευάσματα ακμής. Cue βιταμίνες για την ακμή, οι φυσικές επιλογές θεραπείας για όσους θέλουν να απαλλαγούν από κηλίδες χωρίς παραδοσιακή ιατρική.

Οι βιταμίνες Α, Ε και Β3, όπως και ο ψευδάργυρος, έχουν αποδειχθεί ότι καταπολεμούν την ακμή, λέει η Marisa Garshick, MD, FAAD, στο Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery. Αυτές οι φυσικές εναλλακτικές ουσίες μπορεί να τείνουν να διαρκούν περισσότερο από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για να καθαρίσουν τις κηλίδες (μπορεί να χρειαστούν έως δύο μήνες για να δει μια διαφορά), αλλά είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Ωστόσο, ο Garshick σημειώνει ότι οι παρενέργειες των βιταμινών είναι πολύ πραγματικές, ειδικά εάν η δοσολογία είναι λανθασμένη. Για να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τη σωστή φυσική θεραπεία ακμής, συνιστά να μιλήσετε με γιατρό πριν προσθέσετε συμπληρώματα στη διατροφή σας. Με αυτό είπε, βιταμίνες για την ακμή μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική και αξίζει να δοκιμάσετε. Για τα φυσικά θεραπείες ακμής όπως μας είπαν οι δερματολόγοι, συνεχίστε να διαβάζετε.

1. Βιταμίνη Α

Η ρετινόλη, ένα παράγωγο βιταμίνης Α, βρίσκεται συνήθως στις τοπικές θεραπείες ακμής, οπότε δεν ήταν πολύ περίεργο να ακούσουμε ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης Α καταπολεμούν τα συμπτώματα ακμής. Σύμφωνα με το Garshick, μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς με πιο σοβαρή ακμή έχουν βρεθεί ότι έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης Α - το οποίο έχει νόημα δεδομένου ότι η από του στόματος μορφή βιταμίνης Α, ισοτρετινοΐνη, μειώνει την παραγωγή πετρελαίου. Ωστόσο, ο Garshick συνιστά να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε τη βιταμίνη Α, καθώς τα υψηλά επίπεδα μπορεί να οδηγήσουν σε ναυτία, έμετο, απώλεια μαλλιών, ξηρό δέρμα και γενετικές ανωμαλίες. Επιπλέον, υπάρχουν συνταγές έκδοσης βιταμίνης Α που μπορούν να συνταγογραφήσουν επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου που μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα στην υγεία σας.

2. Βιταμίνη Β3

Τόσο το τοπικό όσο και το από του στόματος συμπληρώματα νικοτιναμίδης, μια μορφή βιταμίνης Β3, έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα συμπτώματα ακμής. Στην πραγματικότητα, ο Garshick λέει ότι μια κλινική δοκιμή βρήκε ότι το νικοτιναμίδιο είναι τόσο αποτελεσματικό όσο ένα τοπικό αντιβιοτικό για την ακμή. Και ενώ μπορείτε να πάρετε τη νικοτιναμίδη σε συνταγογραφούμενα έντυπα, η Garshick λέει ότι μπορεί να βρεθεί και σε άφθονες λοσιόν όπως το Emta Facial Moisturizer της EltaMD ($ 33), καθώς μειώνει αποτελεσματικά την παραγωγή πετρελαίου και λάμπει.

3. Ψευδάργυρος

Ενώ μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να δει μια βελτίωση, ο Joshua Zeichner, MD, της Zeichner Dermatology, λέει ότι η συνεχής συμπλήρωση του ψευδαργύρου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των σημείων ακμής. Πως? Σύμφωνα με τον Zeichner, μειώνει την ποσότητα βακτηριδίων που προκαλούν ακμή στο δέρμα, μειώνει τη φλεγμονή των ωοθυλακίων και ενδεχομένως μειώνει την παραγωγή πετρελαίου. Και για το πόσο ψευδάργυρο πρέπει να πάρετε, ο Zeichner λέει να συμβουλευτεί το γιατρό σας, αν και επαρκούν τα 200 mg. Σημειώνει επίσης ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου είναι σχετικά ασφαλή, αν και είναι γνωστά σε σπάνιες περιπτώσεις για να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές ή ναυτία.

4. Βιταμίνη Ε

Μερικές μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης Ε και ακμής, λέει ο Garshick. Ωστόσο, είναι γρήγορο να επισημάνει ότι δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες για να μάθουμε αν η συμπλήρωση της βιταμίνης Ε θεραπεύει πραγματικά την ακμή. Αλλά δεδομένου ότι η βιταμίνη έχει αποδειχθεί για την καταπολέμηση της ελεύθερης ριζικής βλάβης, η οποία μπορεί να συμβάλει στην ακμή, ορισμένοι πιστεύουν ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ακμής. Έτσι, ενώ η βιταμίνη Ε μόνο δεν θα θεραπεύσει πιθανώς την ακμή, μπορεί να έχει κάποια πλεονεκτήματα ανακούφισης της ακμής που αξίζει να δοκιμάσετε.

Επόμενη επάνω: Διαβάστε μια πολύ ειλικρινή συζήτηση για την ακμή.