Το λάδι που καίει το λίπος όπως κανένας άλλος (Λυπούμαστε, καρύδα)

Αφήστε το λάδι καρύδας να είναι το αστέρι της ρουτίνας ομορφιάς σας. Θα αφαιρέσει το μακιγιάζ σας, θα σας ενυδατώσει τα μαλλιά σας και θα απαλύνει το ξυράφι σας. Αλλά αφήστε το στο μπάνιο. Στην κουζίνα, υπάρχει μια καλύτερη επιλογή. Κρατήστε ανάγνωση για να μάθετε τι είναι!

Το λάδι? Είναι λάδι MCT. Έχετε μάλλον ακούσει να μιλάτε γι 'αυτό από το σούπερ-fit πλήρωμα-αυτοί που πάντα δημοσιεύουν selfies γυμναστήριο και φωτογραφίες των πρωτεϊνών τους-συσκευασμένα smoothies. Λοιπόν, οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχει λάδι MCT σε εκείνες τις πολύ απαλός σπόρους.

Το έλαιο MCT, επίσης γνωστό ως έλαιο τριγλυκεριδίων μεσαίας αλυσίδας, σας βοηθά να διατηρείτε ένα υγιές βάρος μειώνοντας τις αποθήκες λίπους, ενισχύοντας την ενέργειά σας, βελτιώνοντας την πέψη και σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι. Πως? Τα τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας μεταβολίζονται με διαφορετικό τρόπο. Όταν τα MCTs απορροφούνται στην κυκλοφορία του αίματος, παρακάμπτονται η κανονική διαδικασία πέψης που διέρχεται από τα μακρύτερα αλυσιδωτά λίπη. Παρέχουν γρήγορη ενέργεια για το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να αποθηκευτούν ως λίπος. Σκεφτείτε τα MCTs ως τα λιπαρά και μακράς αλυσίδας λίπη ως φρούτα. Οι Smoothies απαιτούν πολύ λιγότερη ενέργεια για να χωνέψουν. Στην πραγματικότητα, όταν μεταβολίζεται, το έλαιο MCT λειτουργεί περισσότερο σαν ένας υδατάνθρακας παρά ένα λίπος, πράγμα που είναι καλό, επειδή η πηγή καυσίμου που προτιμάτε είναι ο υδατάνθρακας.

Επιπλέον, όταν ένα γεύμα περιλαμβάνει τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας, υπάρχει μια αύξηση στο θερμογόνο αποτέλεσμα, που σημαίνει ότι το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες. Περισσότερες θερμίδες που καίγονται σημαίνει λιγότερες θερμίδες αποθηκευμένες ως λίπος.

Τόσο πώς το ενσωματώνετε στη διατροφή σας; Προσθέστε το στο smoothies σας, χρησιμοποιήστε το για να κάνετε αλεξίσφαιρο καφέ, κάντε σάλτσες με αυτό ή απλά πάρτε μια κουταλιά (μια κουταλιά της σούπας) με τα γεύματα.

Έχετε δοκιμάσει το λάδι MCT; Πείτε μας πώς το χρησιμοποιείτε παρακάτω!