Ένας επαγγελματίας ποδοσφαιριστής μας λέει τη διατροφή της - και είναι απόλυτα βέγκαν

Klingenberg λέει τι τρώει να μείνει τροφοδοτείται είναι λίγο διαφορετική κάθε μέρα ανάλογα με το τι χρειάζεται. "Την ημέρα του παιχνιδιού, τρώω πολύ διαφορετικά από τις μέρες μετά το παιχνίδι, τις μέρες του αγώνα, βεβαιώνω ότι τρώω τόσες πολλές θερμίδες και ότι δεν πρέπει να εξαντληθώ στον αγρό". Η Κλινγκενμπεργκ φροντίζει ότι η διατροφή της ημέρας των παιχνιδιών περιλαμβάνει πολλές πρωτεΐνες, ηλεκτρολύτες και σίδηρο. Πριν από ένα μεγάλο παιχνίδι, αποφεύγει τα πικάντικα τρόφιμα και "οτιδήποτε θα σας κάνει να καταιγιστείτε" ή ο, τιδήποτε μπορεί να σας αποσπάσει από το παιχνίδι. "Όλοι γνωρίζουν τα συγκεκριμένα τρόφιμά τους", εξηγεί. Για τον Klingenberg, αυτό σημαίνει φασόλια και αφρώδες νερό.

Στο να γίνει Vegan

«Μεταπήθηκα σε ένα βίγκαν τρόπο ζωής πριν από ενάμισι χρόνο», λέει ο Klingenberg, που αντιπροσώπευε ότι όταν έκανε την αλλαγή για πρώτη φορά ήταν λίγο δύσκολη. «Μεγάλωσα ιταλικά, έτσι μου αρέσει να κάνω σάλτσες και σούπες», λέει από την αρχική της ανησυχία ότι δεν θα μπορέσει να απολαύσει μερικά από τα αγαπημένα της τρόφιμα. Όμως, ο Klingenberg διαπίστωσε σύντομα ότι ήταν ακόμα δυνατό να μαγειρέψετε αυτό που αγαπάτε "μόλις το αποκτήσετε, μόλις μάθετε τι γάλα δουλεύει καλά με διαφορετικές τροφές - κάρυ με γάλα καρύδας, λατέδες με γάλα κάνναβης". Σημειώνει ότι μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη είναι πόση πρωτεΐνη ένας αθλητής πρέπει να παραμείνει δυνατός και να εκτελέσει στο καλύτερο δυνατό. "Δεν έχω αισθανθεί ποτέ αξεπέραστη, ποτέ δεν ένιωσα ισχυρότερη", παραδέχεται ο Klingenberg. "Έχω πραγματικά ανυψωθεί περισσότερο στην αίθουσα βαρών."

Στο μαγείρεμα και το ψήσιμο

Μπισκότα δύο τρόπους! Λεβάντα μέλι ή σάλτσα μανιταριών! # klingskitchen

Μία θέση που μοιραζόταν με ???? meghankling ???? (@meghankling) στις 23 Μαΐου 2017 στις 2:09 μ.μ. PDT

Το Klingenberg είναι ένας τακτικός μάγειρας και αρτοποιός. "Είναι ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα που πρέπει να κάνω γιατί αγαπώ τόσο πολύ τα τρόφιμα", παραδέχεται. Δημοσιεύει συχνά βίντεο στο λογαριασμό Instagram της. «Νομίζω ότι είναι καλό να μοιραστώ τα πράγματα που τρώω ως αθλητές - πράγματα που κάνω για να προετοιμάσω το σώμα μου για την εβδομάδα». Είναι επίσης ένας τρόπος να δείξουμε στους οπαδούς και τους οπαδούς πώς μαγειρεύει με προϊόντα vegan.

Εκείνη ομολογεί ότι υπάρχουν πάντα κάποια πράγματα που κάνει ότι είναι λίγο λιγότερο υγιή και λίγο πιο διασκεδαστικό, όπως ντόνατς, μπισκότα, και σάλτσα ότι ανταμείβει τον εαυτό της μια φορά την εβδομάδα μετά από ένα παιχνίδι. Μία από τις αγαπημένες της προτιμήσεις είναι οι μπάλες από ζύμη μπισκότων με ακατέργαστες κάσιους, βούτυρο αμυγδάλου, καρύδα, βρώμη, τσιπ σοκολάτας, μέλι, εκχύλισμα βανίλιας, αλάτι και ημερομηνίες. «Τρώω τους μετά από την άσκηση για ένα καλό σνακ αποκατάστασης», λέει.

Στο "Σχέδιο 100"

"Είμαι σε αυτό το σχέδιο 100", ομολόγησε Klingenberg όταν ρωτήθηκε πώς η διατροφή της είχε αλλάξει κατά τη διάρκεια της καριέρας της. «Θέλω να ζήσω μια υγιή, ευτυχισμένη ζωή μέχρι να είμαι 100 ετών». Η στρατηγική της πηγαίνει πέρα ​​από την δίαιτα της βέγκας της και επιλέγει όλα τα φυσικά συστατικά σε διάφορες πτυχές της ζωής της. "Αυτό σημαίνει ότι βάζω τα σωστά πράγματα στο σώμα μου, αλλά και χρησιμοποιώντας τα σωστά πράγματα", εξηγεί, με τα σαμπουάν που περιέχουν βασικά συστατικά, αιθέρια έλαια αντί για φάρμακα, λάδι δέντρων τσαγιού ως πλύσιμο προσώπου και φυσικά καθαριστικά. Φροντίζει πάντα το αιθέριο έλαιο λεβάντας ως αρώματά της και ορκίζεται από το αποσμητικό της Schmidt - το οποίο έστρεψε ακόμη και τους συμπαίκτες της.

Για την ευεξία και την αυτο-φροντίδα

Μερικές φορές πρέπει να σταματήσετε και να μυρίσετε τα λουλούδια ... και μερικές φορές πρέπει να πετάξετε για να μυρίσετε τα λουλούδια ... συνήθως αφού έχετε συνθλίψει τα μπισκότα τις τελευταίες ημέρες

Μία θέση που μοιραζόταν με ???? meghankling ???? (@meghankling) στις 24 Μαΐου 2017 στις 10:01 AM PDT

"Νομίζω ότι το πραγματικά σημαντικό μέρος της ευεξίας είναι και η νοητική σας ευεξία", σημειώνει ο Klingenberg που κάνει γιόγκα μετά τα παιχνίδια και λέει ότι βοηθάει να την αιτιολογήσει. Επίσης ασχολείται με το διαλογισμό για να εργαστεί για την αναπνοή της και να επικεντρωθεί στην "απλή ύπαρξη, σε αντίθεση με όλα αυτά τα άλλα πράγματα". Στον ελεύθερο χρόνο της, το Klingenberg αγαπά επίσης την πεζοπορία. "Ειδικά στο Πόρτλαντ, είμαστε ευλογημένοι με όμορφα και διαφορετικά τοπία."

Στη συνέχεια, ελέγξτε τη ρουτίνα ομορφιάς ενός πρωταθλητή WNBA.