Πρώτα πράγματα πρώτα: Ποιοι είναι οι λόγοι για τους οποίους κάποιος που δεν είχε ποτέ ακμή ως έφηβος θα μπορούσε ξαφνικά να ξεσπάσει στα μέσα της δεκαετίας του '20; Σύμφωνα με τους Rouleau και Zeichner, οι συχνότερες αιτίες είναι το άγχος, οι ορμόνες και η διατροφή.

Νομίζω ότι οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να συμφωνήσουν ότι η περίοδος κρίσης τριμήνου μπορεί να είναι ιδιαίτερα υψηλή πίεση και άγχος. Αυτό μας δείχνει στο δέρμα μας. "Πολλές γυναίκες στις δεκαετίες του 20 είναι απασχολημένες μελετώντας, εργάζονται και κοινωνικοποιούν και παίρνοντας επτά έως οκτώ ώρες ύπνου μια νύχτα δεν συμβαίνει πάντα", λέει ο Rouleau. Το άγχος και η έλλειψη ύπνου προκαλούν την υπερπαραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία ενθαρρύνει τους σμηγματογόνους αδένες μας να δημιουργήσουν περισσότερο πετρέλαιο. "Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, σε περιόδους άγχους, οι άνθρωποι που βιώνουν αύξηση της ακμής είναι πιο φλεγμονώδεις, γεμάτοι κακοήθη papules από απλά λευκά στίγματα ή σπυράκια", λέει ο Rouleau.



Τα 20 μας μπορεί επίσης να είναι ένας δύσκολος χρόνος ορμονικά. " Πολλές γυναίκες μπορεί να αλλάζουν ή να διακόπτουν τον έλεγχο των γεννήσεων σε αυτήν την ηλικία", λέει ο Zeichner. Αυτό μπορεί να απορρίψει την ορμονική ισορροπία κάποιου, που οδηγεί σε ξεσπάσματα. Επιπλέον, οι ορμονικές κούνιες που έρχονται με τις περιόδους μας δεν τελειώνουν μετά την εφηβεία. "Οι διακυμάνσεις των ορμονικών επιπέδων πριν και κατά τη διάρκεια μιας περιόδου νεαρής γυναίκας μπορούν να τονώσουν τους σμηγματογόνους αδένες για να παραγάγουν υπερβολική ποσότητα πετρελαίου, με αποτέλεσμα μηνιαίες διαρροές", εξηγεί ο Rouleau.

Πώς μπορείτε να το διαγνώσετε;

Για να καρφώσετε τον ακριβή λόγο πίσω από την περίπτωση της ακμής ενηλίκων, το πρώτο ένστικτό σας μπορεί να είναι να φύγετε στο γραφείο του derm. Αλλά η καλύτερη συμβουλή του Rouleau για την ακριβή διάγνωση είναι τα εξής: Παρακολουθήστε την καθημερινότητά σας με ένα ημερολόγιο ή ένα σχεδιαστή για τρεις μήνες .



"Είναι τόσο δύσκολο να γνωρίζουμε την αιτία των breakouts", λέει ο Rouleau. "Έτσι ο καλύτερος τρόπος να κατανοήσετε πραγματικά πώς η ζωή και οι συνήθειες σας μπορεί να επηρεάσουν το δέρμα σας είναι να καταγράψετε την καθημερινή σας ζωή σε ένα ημερολόγιο." Ο στόχος εδώ είναι να βρείτε ένα μοτίβο γύρω από τα breakouts σας. Έτσι στις σημειώσεις σας, θα θελήσετε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, τον εμμηνορροϊκό κύκλο, τον καιρό, τα ταξίδια, τον ύπνο και άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής που νομίζετε ότι μπορεί να έχουν αποτέλεσμα.



Μόλις γνωρίσετε την αιτία της ενήλικης ακμής σας, θα είναι απείρως ευκολότερη η θεραπεία.

Πώς μπορείτε να το διορθώσετε;

1. Διαιτητικές αλλαγές

Η τροποποίηση της διατροφής σας, η διαχείριση του άγχους και η προσαρμογή της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας βοηθούν όλα να θεραπεύσουν την ακμή ενηλίκων. Διατροφικά, ο Rouleau προτείνει περιοριστικά μεταποιημένα τρόφιμα με ζάχαρη, τα οποία προκαλούν παρατεταμένες αυξήσεις της ινσουλίνης που μπορούν να συμβάλουν στην ορμονική ακμή. Εάν η κυστική ακμή είναι το πρόβλημά σας, η αποφυγή των γαλακτοκομικών μπορεί να βοηθήσει.



"Δεδομένου ότι οι περισσότερες γαλακτοπαραγωγές αγελάδες λαμβάνουν αυξητικές ορμόνες, η κατανάλωση γάλακτος, τυριού και γιαούρτι γίνεται παράγοντες που επηρεάζουν τις ενδογενείς ορμόνες και μιμούνται τις ορμόνες που προκαλούν την παραγωγή πετρελαίου στο δέρμα για να αναφλεγούν τη διαδικασία ακμής", εξηγεί ο Rouleau. Προτείνει να κάνετε ένα πείραμα κόβοντας όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα για δύο εβδομάδες για να διαπιστώσετε αν αυτό είναι πράγματι η αιτία των κυστικών σπασμών.

Εν τω μεταξύ, εισάγετε λίγα λιπαρά χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας, όπως το λάδι MCT παρακάτω.

2. Η λήψη βιταμινών

Μια άλλη εύκολη λύση που αντιμετωπίζει τη διατροφή, τις ορμόνες και το άγχος παίρνει μια βιταμίνη βιταμίνης Β6 κάθε μέρα την εβδομάδα πριν από την περίοδο σας. "Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει να μειωθούν τα συμπτώματα του PMS με τη βελτίωση της μεταβολικής λειτουργίας και του μεταβολισμού των ορμονών", λέει ο Rouleau. "Επιπλέον, η βιταμίνη Β6 μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να παράγει νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη, η οποία βοηθά στην ικανότητα του σώματος να αντιμετωπίσει το άγχος".

3. Αντισυλληψία



Αν το B6 δεν είναι αρκετό για να βοηθήσει με τις ορμόνες σας, μπορείτε να σκεφτείτε την εναλλαγή της ρουτίνας ελέγχου των γεννήσεων, είτε πρόκειται για αλλαγή του τύπου που βρίσκεστε είτε για έναρξη για πρώτη φορά. "Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να πειραματιστείτε με διάφορα είδη χάπια ελέγχου γεννήσεων", συνιστά ο Rouleau. "Πολλοί από τους πελάτες μου έχουν διαπιστώσει ότι η πραγματοποίηση μιας αλλαγής μπορεί να έχει θετική επίδραση στη μείωση της ακμής και των περιστασιακών ορμονικών διαταραχών."





4. Τοπικά προϊόντα

Η θεραπεία της ακμής από το εξωτερικό είναι επίσης σημαντική. Εκεί βρίσκονται τα τοπικά προϊόντα φροντίδας της επιδερμίδας. "Δεν ξέρετε πού θα εμφανιστεί το επόμενο σπυράκι σας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε ολόκληρο το πρόσωπο", συμβουλεύει ο Zeichner.

Βασικά συστατικά που καταπολεμούν την ακμή περιλαμβάνουν το σαλικυλικό οξύ και το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. "Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό σαλικυλικό οξύ για να απομακρύνετε το πετρέλαιο και τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια του δέρματός σας για να διατηρήσετε τους πόρους σαφείς", λέει ο Zeichner. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια επιλογή χωρίς θειικά όπως το καθαριστικό Renée Rouleau παρακάτω, για να αποφύγετε την αφυδάτωση και τον ερεθισμό. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου λειτουργεί για την εξάλειψη των βακτηρίων που προκαλούν ακμή. Εάν αυτό το συστατικό είναι πολύ ερεθιστικό για να το χρησιμοποιήσετε σε ολόκληρο το πρόσωπό σας, "στη συνέχεια, το επιφυλάσσετε για να επιτόπου θεραπεία", λέει ο Zeichner. Δοκιμάστε το Clinique's Acne Solutions Emergency Gel-Lotion ($ 18).

Αλλά μην κάνετε το λάθος να υπερφορτώσετε το δέρμα σας με μαχητές ακμής. "Ειδικά στη δεκαετία του '20, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε προϊόντα μόνο για τον τύπο του δέρματός σας", λέει ο Rouleau. (Πάρτε αυτό το χρήσιμο τεστ για να μάθετε τι είναι για εσάς.)

5. Φωτοθεραπεία

Αν προσπαθείτε να δοκιμάσετε την πιο πρόσφατη και μεγαλύτερη τεχνολογία περιποίησης της επιδερμίδας, ο Zeichner συνιστά να ελέγξετε μια θεραπευτική αγωγή φωτισμού στο σπίτι για την ακμή σας.

"Μια μάσκα φωτοθεραπείας είναι επωφελής επειδή αντιμετωπίζει ολόκληρο το πρόσωπο και δεν είναι ερεθιστική", λέει ο Zeichner. Το πρόσωπο καλύπτεται σε χιλιάδες σωλήνες, οι οποίοι συνδέουν τους αδένες πετρελαίου με την επιφάνεια του δέρματος. Το κόκκινο φως σε αυτή τη νέα μάσκα από το Neutrogena υπόσχεται να ηρεμεί το φλεγόμενο δέρμα ενώ το μπλε φως σκοπεύει να σκοτώσει βακτήρια που προκαλούν ακμή. "Συνδυάστε το φως με τις παραδοσιακές θεραπείες ακμής σας για μια πιο ισχυρή προσέγγιση", λέει ο Zeichner.

Στη συνέχεια, μην χάσετε το 100% ελεύθερο τέχνασμα που έδωσε στο δέρμα μου μια στιγμιαία λάμψη.



Ετικέτες: Η Alicia Beauty UK, Η ακμή ενηλίκων, Η ακμή