Το απλό πράγμα που σας κάνει να αρρωστήσετε

Αν και ποτέ δεν το γνωρίζατε από τις ατμοσφαιρικές αντιδράσεις του σήμερα , κατευθυνόμαστε προς την πτώση - και κατ 'επέκταση την έναρξη της εποχής του κρυολογήματος και της γρίπης. (Αναμνήσεις.) Αλλά, ενώ είναι τόσο καλός χρόνος όσο οποιοσδήποτε για να αποθεματοποιήσετε τα απαραίτητα για την ασυλία (τα χάπια Echinacea του Herb Pharm, είναι $ 10, είναι εκπληκτικά), σημειώστε ότι η αλλαγή κάποιων κακών συνηθειών είναι απαραίτητη για να παραμείνετε χωρίς μυρωδιά.

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η παραμονή μερικών ωρών στον ύπνο μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά για το σύστημα ασυλίας μας - και από την άλλη πλευρά, η έλλειψη κατάλληλου κλειστού ματιού είναι σε μεγάλο βαθμό επιζήμια. Μετά την κλινική χορήγηση του κοινού ιού του κρυώματος σε 164 άτομα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι κοιμόντουσαν λιγότερες από έξι ώρες τη νύχτα κατά τη διάρκεια πέντε ημερών ήταν τέσσερις φορές πιο πιθανό να μολυνθούν από όσους κοιμούνται επτά έως εννέα ώρες. Εκείνοι που κοιμήθηκαν λιγότερο αγωνίστηκαν για να πολεμήσουν τον ιό μακριά.

Έτσι, καθώς η ψύξη στον αέρα γίνεται πιο έντονη, πάρτε αυτό ως δικαιολογία σας για να πάτε σε κατάσταση αδρανοποίησης - και να χτυπήσει αυτό το κουμπί snooze.

Είναι ο αγαπημένος σας τρόπος να δώσετε ώθηση στην ασυλία σας; Πείτε μας στα σχόλια παρακάτω!