Οι σπόροι του λίνου και του σουσάμι έχουν ήδη συγκεντρωθεί πρόσφατα ως superfoods du jour, αλλά προσθέτουν και άλλα δύο σημεία στο παιχνίδι για την υγεία τους: Σε μια νέα μελέτη, οι επιστήμονες στο Χάρβαρντ έχουν διαπιστώσει ότι αυτοί οι δύο σπόροι δεν είναι μόνο γεμάτοι θρεπτική καλοσύνη, η κατανάλωσή τους μπορεί στην πραγματικότητα να αποτρέψει το κέρδος βάρους.

Το μυστικό βρίσκεται σε φυτικές ενώσεις που ονομάζονται λιγνάνες που απαντώνται σε σπόρους λίνου και σουσάμι. (Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως το μπρόκολο, οι ηλιόσποροι, τα κάσιους και το κέλυ είναι επίσης σπουδαίες πηγές.) Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν αυτές τις ενώσεις τείνουν να κερδίζουν λιγότερο βάρος με την πάροδο του χρόνου από εκείνους που τους έτρωγαν σε μικρότερες ποσότητες.

Η μελέτη είναι προκαταρκτική, αλλά hey, θα πάρουμε πάντα μια δικαιολογία για να βουτήξουμε σε μια δεξαμενή hummus.



Λίνο δεν κάνει μόνο θαύματα από μέσα προς τα έξω - αυτό συμβαίνει να είναι απίστευτα ενυδατική και θρεπτική για το δέρμα και τα μαλλιά, καθώς και. Δοκιμάστε το Conditioner Shampure Conditioner της Aveda ($ 40) για λείες, μεταξένιες κλωστές.

Ποιος είναι ο αγαπημένος σας τρόπος για να γεμίσετε το σησάμι ή το λινάρι; Πείτε μας παρακάτω!

Ετικέτες: Alicia Beauty UK, απώλεια βάρους, superfood, λινάρι, σουσάμι