ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:
1 φλιτζάνι καλαμποκιού με 1/2 φλιτζάνι βακκίνια ή 1/2 αχλάδι
Μεταξωτό γάλα καρύδας ή Όνειρο ρυζιού

Μεσημεριανό:
Καρότο σούπα τζίντζερ με ηλιόσπορους
2 φλιτζάνια σοταρισμένο ή ατμισμένο μπρόκολο
Ρωμαϊκό μωρό με λεμόνι και εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

Πρόχειρο φαγητό:
1 μήλο

Δείπνο:
Σαμπουάν, 3 έως 4 καρότα, κρεμμύδι, κολοκυθάκια, σιιτάκια και μπρόκολο με πικάντικη σάλτσα κοκοφοίνικα
Τριμμένο καρότο και ωμή τριμμένη σαλάτα τεύτλων με σπόρους κολοκύθας

Ημέρα δεύτερη

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Λινό με 1/2 φλιτζάνι βακκίνια ή 1/2 μήλο
Μεταξωτό γάλα καρύδας ή Όνειρο ρυζιού

Μεσημεριανό:
Καρότο σούπα τζίντζερ με ηλιόσπορους
Ρωμαϊκό μωρό με 1/4 αβοκάντο, λεμόνι και εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
2 φλιτζάνια σοταρισμένο ή ατμισμένο μπρόκολο



Πρόχειρο φαγητό:
1 ουγκιά. ακατέργαστα αμύγδαλα

Δείπνο:
Παραμείνετε φασκόμηλο και λαχανικά
1 φλιτζάνι ρύζι basmati με σπόρους κολοκύθας
Σαλάτα τεύτλων / καρότων με ηλιόσπορους, λεμόνι και εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

Ημέρα Τρίτη

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:
Λινό με επιλογή 1/2 φλιτζάνι βακκίνια ή 1/2 αχλάδι

Μεσημεριανό:
Ρωμαϊκό μωρό με 1/4 αβοκάντο, καρότα και σπόρους κολοκύθας - προσθέστε λεμόνι και εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
Κρέμα μπρόκολο σούπας

Πρόχειρο φαγητό:
12 έως 15 αμύγδαλα

Δείπνο:
Κοτόπουλο με ιταλικά βότανα και πορτοκαλιές στο κρεβάτι μωρού romaine

Τηγανιτά κοτόπουλα, μπρόκολο, καρότα, κρεμμύδια, σκόρδο και ιταλικό βότανο με φέτα πορτοκαλιού και φρέσκο ​​μαύρο πιπέρι



Προχωρήστε στο MindBodyGreen για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη φλεγμονή και να βρείτε ποια τρόφιμα λειτουργούν για το σώμα σας και μοιραστείτε τις σκέψεις σας στο παρακάτω σχέδιο γευμάτων.

Αυτή η ανάρτηση εμφανίστηκε αρχικά στο MyDomaine.

Ετικέτες: Alicia Beauty UK, Φλεγμονή, ευεξία