Αυτό το «υγιεινό» φρούτο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να φάτε για πρωινό

Καθίζεις; Πάμε να ρίξουμε μια βόμβα: Οι μπανάνες είναι στην πραγματικότητα ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να φάτε για πρωινό. Ναι, γνωρίζουμε - είμαστε σοκαρισμένοι, προσβεβλημένοι και αρχικά ξεγελώσαμε. Τι έκαναν οι αθώες, πλούσιες σε κάλιο μπανάνες σε κανέναν, εκτός από το να είναι νόστιμο και τόσο βολικό για φαγητό; Σύμφωνα με τον Δρ Daryl Gioffre, δημιουργό της διατροφής AlkaMind, η απάντηση είναι απλή: Είναι μυστικές βόμβες ζάχαρης ... και καταστρέφουν τη διατροφή σας.

Κρατήστε κύλιση για να μάθετε γιατί.

Εδώ είναι το θέμα για τις μπανάνες - έχουν καλή φήμη στον κόσμο των τροφίμων επειδή είναι πράγματι υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, καθώς και σε φυτικές ίνες και μαγνήσιο, οι οποίες προάγουν την ελάττωση της κούρασης και την καλύτερη υγεία της καρδιάς. Αλλά αυτή είναι μόνο μια πλευρά της ιστορίας, σύμφωνα με τον Δρ Gioffre. "Οι μπανάνες φαίνονται σαν την ιδανική επιλογή για να αρπάξετε και να πάτε το πρωί, αλλά με μια πιο προσεκτική ματιά, θα διαπιστώσετε ότι οι μπανάνες που καταναλώνονται μόνοι δεν είναι η καλύτερη επιλογή επειδή είναι 25% ζάχαρη και μέτρια όξινος", λέει. "Χωρίς να εξισορροπήσει αυτό το πρωινό μπανάνας με ένα υγιές λίπος, πολλά οφέλη της μπανάνας χάνονται, ενώ αυξάνονται τα αιχμηρά επίπεδα του σακχάρου και του οξέος." Γιατί θα πρέπει να νοιάζεστε για τα επίπεδα οξύτητας στο φαγητό σας; Οι υποστηρικτές μιας αλκαλικής διατροφής πιστεύουν ότι η τροφοδοσία του σώματός σας με πλούσια σε αλκάλια τρόφιμα και η μείωση της πρόσληψης οξέος θα εξισορροπήσει και θα ρυθμίσει τα επίπεδα του pH σας, ώστε το σώμα σας να μην το κάνει όλα αυτά καθαυτό. (Μιλάμε πολύ περισσότερο για αυτή τη διατροφή εδώ.)

Ο Δρ Gioffre ισχυρίζεται ότι επειδή οι μπανάνες είναι όξινες, δεν αρκούν για να σας κρατήσουν μέχρι το μεσημεριανό. "Θα σας δώσουν μια γρήγορη ώθηση, αλλά σύντομα θα είστε κουρασμένοι και θα αισθανθείτε πεινασμένοι", λέει. Ακούγεται οικείο? Αυτό είναι πράγματι το ίδιο συναίσθημα που παίρνετε μετά από ένα υψηλό ζάχαρη - το οποίο έχει νόημα, θεωρώντας ότι ονομάζει την «καραμέλα» της μπανάνας ».« Όταν καταναλώνεται η ζάχαρη υπό οποιαδήποτε μορφή, υφίσταται τη διαδικασία της ζύμωσης, όπως η μπύρα και το κρασί, οξύ και αλκοόλ στο σώμα σας ", λέει. "Αυτό φράζει το πεπτικό σας σύστημα." Αν θέλετε να αισθάνεστε ενεργοποιημένοι, να διαχειριστείτε τη ζύγιση σας και να κρατήσετε πόθους στον κόλπο, λέει ότι αποφεύγει να τρώει μπανάνες μόνοι τους και να μην τρώει ποτέ μετά από ένα γεύμα. θα αυξήσει το σάκχαρο του αίματός σας και θα σας καθοδηγήσει για πόθους, κόπωση, αύξηση βάρους, φλεγμονή και πολλά άλλα.

Οι μισητοί μπανάνας, μην κλάψουμε (ούτε πετάμε μπανάνες σε εμάς) ακόμα. Ο Δρ Gioffre λέει ότι μπορείτε ακόμα να τρώτε μπανάνες, αλλά απλώς να τις συνδυάσετε με ένα υγιές λίπος, καρύκευμα ή / και βότανο που θα εξουδετερώνει τα οξέα, θα επιβραδύνει τον μεταβολισμό της ζάχαρης και θα αποτρέπει την αύξηση της ινσουλίνης. Ορισμένα από τα αγαπημένα του περιλαμβάνουν το ακατέργαστο αμύγδαλο ή το βούτυρο καρύδας, τσάι, κάνναβη, λινάρι, λάδι καρύδας, κανέλα και κουρκούμη . Έτσι μην ορκίζετε εντελώς τις μπανάνες - στην πραγματικότητα, πολλοί από τους λουκουμάδες που συνιστά στο 7-Day Cleanse (Kelly Ripa είναι ένας ανεμιστήρας) αποτελούνται από μπανάνες και μούρα. "Επειδή οι μπανάνες είναι όξινες, θα πρέπει να εξουδετερώσετε το οξύ για να πάρετε τα οφέλη από το κάλιο, τις ίνες και το μαγνήσιο χωρίς τη βιασύνη του σακχάρου", λέει. Αυτό οδηγεί τελικά σε ένα πιο ισορροπημένο πρωινό, το οποίο θα σας κρατήσει ενθουσιασμό χωρίς μεσημεριανό πόθο.

Τι πρέπει να είναι πιο αλκαλικό; Δοκιμάστε την αλκαλική θεραπεία: Η δίαιτα 14 ημερών και το πρόγραμμα κατά της γήρανσης (£ 11).

Τι σκέφτεστε - θα εγκαταλείψετε το πρωινό σας μόνο με μπανάνα; Απενεργοποιήστε το κάτω!