Αυτό είναι στην πραγματικότητα το κλειδί για την ευτυχία, σύμφωνα με έναν ψυχίατρο του Χάρβαρντ

Η αναζήτηση της ευτυχίας είναι καθολικά ανθρώπινη - όλοι περνάμε τη ζωή μας ελέγχοντας ορισμένα κουτιά σε μια προσπάθεια να βρούμε μια αίσθηση εμπιστοσύνης και εκπλήρωσης. Αλλά ενώ ο δρόμος προς την ευτυχία είναι στρωμένος με καλές προθέσεις, εστιάζοντας αποκλειστικά στον εαυτό του σε μια προσπάθεια να «βρει την ευτυχία από μέσα» μπορεί να αντισταθεί στον δρόμο του ναρκισσισμού.

"Το πρόβλημα με την αμείλικτη αναζήτηση της αυτογνωσίας και της εσωτερικής εστίασης είναι ότι μπορεί να γίνει μια δικαιολογία για το συμφέρον του ίδιου και ακόμη και τον ναρκισσισμό", γράφει η Samantha Boardman, MD, ψυχίατρος από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. "Μην με ενοχλείτε, είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας ... αλλά η υπερβολική έμφαση στον εαυτό μας μπορεί να μας οδηγήσει στην απομάκρυνση".

Ο Boardman υποστηρίζει ότι η εστίαση στον εαυτό του "υπονομεύει την ευτυχία και την ευημερία" μακροπρόθεσμα, και αντ 'αυτού, η επίτευξη του εξωτερικού είναι το μυστικό. Αναφέρει έρευνα από την Psychological Science, η οποία διαπίστωσε ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν στενούς δεσμούς με τους φίλους και την οικογένεια, σε αντίθεση με μια ανεπτυγμένη αίσθηση του εαυτού τους.

"Οι άνθρωποι που συνδέονται με άλλα ανθρώπινα όντα, ακόμη και αγνώστους σε ένα τρένο ή στη γραμμή πληρωμής, αναφέρουν φωτεινότερες διαθέσεις", επισημαίνει. "Οι επιστήμονες της συμπεριφοράς ονομάζουν αυτό το« κοινωνικό σνακ »και μπορεί να είναι το πιο υγιεινό σνακ στον κόσμο». Εν ολίγοις, « το κλειδί είναι να αναζητούμε ενεργά μονοπάτια που θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε τον εαυτό μας και να ξεφύγουμε από τον θάλαμο των ηθών μας », καταλήγει. "Όσο δελεαστικό είναι να βουτάς προς τα μέσα, κάνε την προτεραιότητα να συνδεθείς, να αλληλεπιδράσεις και να προσθέσεις αξία." Με άλλα λόγια, μην ξοδεύετε πάρα πολύ από το χρόνο σας ψάχνοντας την ψυχή σας σε μια κακή μέρα. Εάν διοχετεύσετε αυτή την ενέργεια για να πάρετε ένα γεύμα με έναν παλιό σας φίλο, φτάνοντας σε έναν γείτονα ή ακόμα και ξεκινώντας μια συζήτηση σε ένα καφενείο, θα μπορούσε να κάνει περισσότερη διαφορά από ό, τι γνωρίζετε.

Προχωρήστε στο MindBodyGreen για περισσότερα από το Boardman και διαβάστε πώς μια περίεργη τεχνική διαλογισμού έκανε έναν συντάκτη πιο ευτυχισμένο.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στο MyDomaine και από τότε έχει ενημερωθεί από τον Kaitlyn McLintock.