Κάθε νύφη θέλει να φανεί το καλύτερό της στην ημέρα του γάμου της, και αυτό είναι κατανοητό για λίγους λόγους. Το πρώτο είναι ότι είναι μια από τις πιο αξέχαστες ημέρες της ζωής σας. Το δεύτερο είναι ότι, ανάλογα με το πόσο μεγάλο είναι ο γάμος, σχεδόν ο καθένας που γνωρίζετε είναι παρών. Το τρίτο είναι ότι είναι ίσως η πιο φωτογραφημένη ημέρα ολόκληρης της ύπαρξής σας. Καταλαβαίνουμε; είναι εύκολο να αισθάνεσαι πίεση. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι τόσο συνηθισμένο να ακούμε για τους ανθρώπους που πηγαίνουν πολύ μακριά με τρελά προγράμματα προπόνηση ή να στραφούν σε δίαιτες σύγκρουσης πριν από τη μεγάλη ημέρα τους.

Αυτή η προσωρινή αλλαγή τρόπου ζωής είναι μια φθαρμένη αφήγηση. Είτε το έχουμε ακούσει μέσω προσωπικών λογαριασμών, περιοδικών ή περιοχών κουτσομπολιού, γνωρίζουμε ότι δεν συμβάλλει σε ένα υγιές σώμα ή νου. Επιπλέον, για εμάς, η τέλεια ημέρα του γάμου είναι εκείνη που αισθανόμαστε το καλύτερό μας, δεν βλέπουμε το καλύτερό μας, ό, τι μπορεί να σημαίνει. Αυτός είναι ο λόγος που βρίσκουμε τη ρουτίνα ευεξίας πριν από το γάμο της Lea Michele, τόσο αναζωογονητική. Πρόσφατα άνοιξε στην εφημερίδα Us Weekly για την αγάπη της για γιόγκα, υγιεινό φαγητό και πολλά άλλα. Συνεχίστε να διαβάζετε για να διαβάσετε την ακριβή ρουτίνα ευεξίας πριν από το γάμο της Lea Michele.



Σύμφωνα με τη δημοσίευση, η πρώην ηθοποιός Glee απέχει λιγότερο από τρεις μήνες από το να παντρευτεί τον αρραβωνιαστικό της, Zandy Reich. Κατά την προετοιμασία, ξεκινά κάθε μέρα με τον ίδιο τρόπο. " Δεν είναι επιστήμη πυραύλων, είναι τα βασικά στοιχεία ", λέει. " Το πρώτο πράγμα που κάνω όταν ξυπνάω είναι ότι ρίχνω ένα μεγάλο ποτήρι λεμονιού για να ξεπλύνετε το σύστημά μου και να ξεκινήσετε τη σωστή ημέρα ".

Το νερό λεμονιού είναι ένα είδος αποτοξινωμένου νερού, το οποίο από μόνο του είναι αρκετά αμφιλεγόμενο, αφού ορισμένοι ειδικοί λένε ότι δεν κάνουν απαραίτητα αυτό που οι άνθρωποι ισχυρίζονται. Ο εμπειρογνώμονας διατροφολόγος Meryl Pritchard της Κόρης Κουζίνας, ωστόσο, λέει ότι το λεμόνι νερό είναι η πραγματική διαπραγμάτευση, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην εκκίνηση της πέψης ενώ ξεπλένει τις τοξίνες. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να βοηθήσει να φωτίσει το δέρμα σας. (Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τρεις άλλες συνταγές που έχουν εγκριθεί από τους διατροφολόγους.) Επιπλέον, η κατανάλωση λεμονιού αμέσως μετά την ξυπνήστε είναι πολύ πιο ενυδατική από την εναλλακτική που περιέχει καφεΐνη που είναι παραδοσιακά ποτά καφέ.



Το άλλο ποτό της επιλογής είναι ο χυμός σέλινου. "Ο χυμός σέλινου είναι τόσο εξαιρετικά καλός για το σώμα σας, αλλά είναι πραγματικά για το συκώτι σας και είναι ένα μεγάλο καθαρό πρώτο πράγμα το πρωί" εξηγεί ο Michele. "Έχω δει να βελτιώνει την πέψη μου τόσο πολύ, έτσι είναι ένα άλλο μικρό κόλπο που έχω κάνει και το πρωί."

Αυτή είναι μια άλλη τάση ευεξίας που αξίζει πραγματικά τη διαφημιστική εκστρατεία. "Έχει την εξουσία να λιμοκτονεί τους ιούς, το μούχλα, τη μαγιά και τα μη παραγωγικά βακτηρίδια που υπάρχουν στο σώμα και στη συνέχεια να ξεπλένουν τα τοξικά τους θραύσματα από το έντερο", συμμερίζεται η Christine Bullock, ένας ειδικός στο γυμναστήριο και τον τρόπο ζωής, ο συν-δημιουργός του Body Kayo, και ο δημιουργός του Evolution 20 Super Shred. "Αυτές οι τοξίνες είναι η κύρια αιτία της φλεγμονής, έτσι ώστε να απαλλαγούμε από το σώμα αυτών έχει τη δύναμη να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματός σας, την πέψη, την ψυχική οξύτητα, το ανοσοποιητικό σύστημα και τη φυσική ενέργεια". Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με την ενσωμάτωση του χυμού σέλινου σε μια ρουτίνα ευεξίας.



Εκτός από αυτό, η Michele δεν είναι σε δίαιτες μανίας ή ακραίο περιορισμό. "Κάθε πράγμα που έβαλα στο σώμα μου είναι να θρέφω και να καίγω το σώμα μου", λέει. "Έχω πάντα αισθανθεί ότι το φαγητό είναι καύσιμο, έτσι αυτό που τρώτε πρόκειται να βοηθήσει το σώμα σας, οπότε δεν τρώω πρόχειρο φαγητό, δεν τρώω επεξεργασμένο φαγητό, κρατώ μόνο φρέσκα και υγιεινά συστατικά στο σπίτι μου έτσι μπορώ να αισθάνομαι το απόλυτο καλύτερο ".

Όσο για τη γυμναστική, η Michele γυρίζει στο SoulCycle και την ζεστή γιόγκα. Πιο συγκεκριμένα, παίρνει δύο μαθήματα SoulCycle ανά εβδομάδα μαζί με μία ή δύο καυτές μαθήματα γιόγκα στο LA hot spot CorePower Yoga. Μεταξύ αυτών των ασκήσεων στούντιο, πηγαίνει πεζοπορία. «Περπατώ όλη την ώρα», λέει. "Έχουμε τόσες πολλές διαδρομές εδώ στη Δυτική Ακτή, γι 'αυτό και μου αρέσει να βρίσκομαι σε εξωτερικούς χώρους και μου αρέσει να γυμνάζομαι έξω." Εάν βρίσκεστε στην Ανατολική Ακτή και έξω από τις προπονήσεις γίνονται όλο και λιγότερες χάρη στις χαμηλές θερμοκρασίες, μπορείτε ακόμα να παραμείνετε ενεργοί με συχνές βόλτες (είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας, BTW).

Το σχέδιο ευεξίας της Michele πριν από το γάμο είναι αναζωογονητικό, δεδομένου ότι πρόκειται για τη διατήρηση ενός μακροπρόθεσμου υγιεινού τρόπου ζωής. Δεν υπάρχουν καθόλου αναπόφευκτοι βραχυπρόθεσμοι στόχοι, διατροφικές συγκρούσεις ή τρελός προπόνηση. Είναι όλα σχετικά με την πραγματοποίηση υγιεινών επιλογών όσο πιο συχνά γίνεται. " Εάν πάντα φροντίζετε καλά τον εαυτό σας και εάν τρώτε πάντα καλά ... τότε δεν έχει σημασία τι θα εμφανιστεί, δεν αισθάνεστε ότι πρέπει να προσαρμόσετε ή να αυξήσετε ή τίποτα ", λέει. " Ο στόχος μου είναι να κρατήσω σε αυτό το υπέροχο κομμάτι που νιώθω σαν να είμαι ήδη και τότε ξέρω ότι θα νιώθω υπέροχα την ημέρα του γάμου μου ". Θα το χαροποιήσουμε.

Στη συνέχεια, διαβάστε όλα σχετικά με το πώς ένας εκδότης Byrdie προετοίμασε για την ημέρα του γάμου του, τόσο ομορφιά όσο και ευεξία.

Ετικέτες: Alicia Beauty UK, Lea Michele, υγεία και ευεξία, Απόθεμα, Lea Michele, Διατροφή, Γυμναστήριο