Έχετε κοιμηθεί ποτέ και το σώμα σας κουνάει τόσο σκληρά που αισθάνεστε σαν να πέσετε από το κρεβάτι; Δεν είσαι μόνος, λέει ο The Cut και ο Δρ Carl Bazil, διευθυντής του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης-Πρεσβυτεριανού / Κολούμπια. Συμβαίνει στους περισσότερους ανθρώπους. απλά δεν γνωρίζουμε συνήθως γιατί ή τι είναι.

Η εκπληκτική και μερικές φορές τρομακτική εμπειρία καλώς καλείται έναρξη ύπνου και δεν προκαλεί άμεση βλάβη στο σώμα. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσει το συναίσθημα της έκπληξης όταν παρασυρθείτε τη νύχτα (ποιος θα ήταν;) είναι καλό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να το αποφύγετε. Τα φάρμακα συνταγογράφησης σημειώνονται, αλλά "ο πιο συνηθισμένος ένοχος θα ήταν η καφεΐνη", λέει ο Δρ. Bazil.



Ακολουθεί η λίστα με άλλα κοινά πράγματα που κατηγορούνται για ανεπιθύμητη αλλαγή στα μοτίβα ύπνου. Αλλά συνιστούμε πάντα να βλέπετε έναν γιατρό όποτε συμβαίνει μια τακτική ανισορροπία που επηρεάζει τον τρόπο ζωής σας. Για λιγότερο σοβαρή δυσκολία, παρακαλούμε να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας, τον υπολογιστή και την τηλεόραση λίγο πριν την ενεργοποίηση. Επίσης, θέλουμε να ψεκάσουμε λίγο από το σπρέι μαξιλαριού This Works Sleep Plus ($ 46) στα εσώρουχά σας. Η κάθαρση των αισθήσεων πριν από τον ύπνο θα κάνει να αφήσει να πάει της ημέρας ότι πολύ πιο εύκολο.

Έχετε δοκιμάσει την έναρξη ύπνου; Ενημερώστε μας τι λειτουργεί για εσάς στα σχόλια!

Ετικέτες: Alicia Beauty UK, ύπνο