Είμαι βέβαια εμμονή με τον μετασχηματισμό του σώματος του Khloe Kardashian. Η ειλικρίνειά της όσον αφορά την ευεξία παρακινεί τους οπαδούς της να αντιμετωπίζουν το σώμα τους σωστά. Έχει μοιράσει τη διατροφή της, την σκληρή άσκηση πονηρίας που κάνει με τον προσωπικό της προπονητή, και πολλά fitspo snaps, αλλά η αφοσίωσή της δεν σταματά εκεί. Απλώς μοιράστηκε μια άλλη αγαπημένη άσκηση στην εφαρμογή της Khloe την οποία έχω δοκιμάσει προσωπικά και βρέθηκε ότι είναι αποτελεσματική-pilates.

Στη θέση, η αδελφή Kardashian λέει: "Μου αρέσει να αλλάζω τις προπονήσεις μου, έτσι ώστε οι μύες μου να μην είναι πολύ άνετοι. Έτσι όταν δεν είμαι στο γυμναστήριο με το Gunnar, ποδηλασία ή γιόγκα, κάνω πιλάτες. "



Ο Πιλάτης εργάζεται για να κτυπήσει γρήγορα ολόκληρο το σώμα σε άπαχο σχήμα. Μέσα από διάφορες κινήσεις, είστε σε θέση να στοχεύσετε τις μυϊκές ομάδες σε ελεγχόμενες κινήσεις, ενώ έχετε επίγνωση της αναπνοής και της δέσμευσης πυρήνα. Τελικά η πρακτική βελτιώνει την ευελιξία. Μόλις τρεις εβδομάδες, παρατήρησα μια αλλαγή στο σώμα μου προς το καλύτερο. Χωρίς άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, τα πόδια μου αισθάνθηκαν πιο δυνατά, χλοοτάπητα, έζησα απώλεια βάρους γύρω από τη μέση και η στάση μου βελτιώθηκε.

Συνεχίζει την κύλιση για δύο από τα αγαπημένα pilates της Khloe που μπορείτε να κάνετε από οπουδήποτε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια άνετη κουβέρτα ή χαλάκι να ξαπλώσετε όπως το Adidas από την Yoga Mat της Stella McCartney ($ 85).

Βίντεο:

Πιλάτες οπουδήποτε



Ακολουθήστε τα μαθήματα για να διασφαλίσετε την ασφάλεια. Η Khloé συνιστά να κάνει τρία επαναλήψεις των 12.

Βίντεο:

Πιλάτες οπουδήποτε

Ο Khloé συνιστά να επαναλαμβάνετε τρεις επαναλήψεις των πέντε όταν κάνετε το teaser.

Έχετε δοκιμάσει τα pilates; Βλέπετε αποτελέσματα; Απενεργοποιήστε το κάτω!

Εικόνα που ανοίγει: Getty / Frazer Harrison

Ετικέτες: Alicia Ομορφιά Ηνωμένο Βασίλειο, Adidas από Stella McCartney, Khloe Kardashian, προπόνηση, χαρακτηριστικό, Pilates, άσκηση, βασική εργασία, ab workouts, βίντεο, YouTube