12 Συμβουλές για τη διατροφή της νεολαίας από τις διασημότητες άνω των 35 ετών

Οι διασημότητες είναι σαν τα μυθικά πλάσματα μερικές φορές - όσον αφορά τόσο τη γενετική όσο και την πρόσβαση στις κορυφαίες συμβουλές διατροφής. Τόσο πολύ ώστε η γήρανση να είναι μόλις μέρος της εξίσωσης. Ή τουλάχιστον, αυτός είναι ο τρόπος που φαίνεται σε εκείνους που τους βλέπουν, με δέος, καθώς κρέμονται κόκκινα χαλιά και τροπικές παραλίες.

Γι 'αυτόν ακριβώς το λόγο, θεωρήσαμε σημαντικό να κοιτάξουμε τα Hollywood A-listers που φάνηκαν φανερά στη βρύση των γυναικών νεολαίας που έχουμε παρατηρήσει ότι έχουν βρει τον τρόπο να διατηρήσουν τα πρόσωπα χωρίς γραμμές και τονωμένα, υγιή σώματα πολύ πέρα ​​από τα 30, 40s και 50s. Πώς μπορούμε να το κάνουμε και εγώ; Λοιπόν, συλλέξαμε τις καλύτερες συμβουλές διατροφής για να τραβήξουμε την μπάλα. Καθένας επικεντρώνεται στην υγιεινή διατροφή (τις περισσότερες φορές, επειδή η ισορροπία) και αισθάνονται καλές επιλογές. Δεν δίαιτες μανίας, καθόλου trendy καθαρίζει. Παρακάτω, βρείτε 12 από τις συστάσεις τους.

Halle Berry, 51

"Τρώω υγιή λίπη όλη μέρα-αβοκάντο, λάδι, λάδι καρύδας-και χρησιμοποιώ βούτυρο αλλά δεν έχω ζάχαρη. Έτσι, όταν το σώμα σας εκπαιδεύεται για να καίει λίπη, είναι συνεχώς σε λειτουργία καύσης λίπους-αυτό είναι το μυστικό. "

Cameron Diaz, 45

«Κάθε σώμα είναι διαφορετικό», είπε ο Diaz στο Nutrition Stripped »και πρέπει να ακούσουμε τα σώματά μας για να τα θρέψουμε .. Όταν ήμουν νεότερος, δεν κατάλαβα πλήρως την εξίσωση γιατί δεν είχα συλλέξει ακόμη τις πληροφορίες. Μόλις άρχισα να μαθαίνω για την έννοια του να συνδεθώ με το δικό μου σώμα, όλα άλλαξαν, άρχισα να ακούω ανθρώπους που ήξεραν για την επιστήμη του σώματος.

"Βασικά, κάθε φορά που τρώω, τρώω άπαχη πρωτεΐνη, μερικούς υδατάνθρακες και καλά λίπη για ενέργεια και κάτι πράσινο και πράσινο για θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες - δεν είμαι πραγματικά σνακ, πιθανώς ως αποτέλεσμα να παίρνω όλα όσα χρειάζομαι σε κάθε γεύμα ... Δεν κάνω γλυκά. "

Τζούλια Ρόμπερτς, 50

"Σίγουρα προσπαθούμε να τρώμε με προσοχή", δήλωσε ο Roberts στο InStyle . "Όπως λέω πάντα στα παιδιά μου, " Πρέπει να φάτε τα καλά πράγματα για να πάρετε τα καλά πράγματα. "

Ζωή Σαλντανα, 40

"Δεν πιστεύω σε εξαπατημένες ημέρες επειδή δεν πιστεύω σε δίαιτες", λέει η Σαλντανα στο Shape . "Προσπαθώ να μην στερήσω το σώμα μου από τίποτα, γιατί τη στιγμή που έχω μόνο σαλάτες και πρωτεΐνες για λίγες μέρες, ποθώ τους υδατάνθρακες, αλλά όταν τρώω τα πάντα σε ισορροπία, σκέφτομαι λιγότερο για φαγητό και περισσότερα για όλα τα άλλα. τρώνε για να ζήσουν, να μην ζουν για φαγητό ».

Jennifer Lopez, 48

"Είμαι πολύ κοινωνικός άνθρωπος και αγαπώ να ξοδεύω χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά μου, οπότε όταν βγαίνουμε για φαγητό προσπαθώ να κάνω υγιεινές επιλογές", δήλωσε ο Lopez Hello! περιοδικό. "Τα περισσότερα εστιατόρια προσφέρουν υγιεινά και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες γεύματα, επομένως παρακολουθώ τα πράγματα στο μενού που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής μου. Θα έχω μια σαλάτα ή κάποια ψάρια με λαχανικά και σιγουρεύομαι να πίνω πολύ νερό σε όλο το γεύμα».

Προσθέτει: "Η πρωτεΐνη είναι η πάλη μου όταν αρχίζω να έχω πόθους, με γεμίζει και με κρατά γεμάτο περισσότερο.

Σοφία Βεργάρα, 45

"Έχω πολλά φρούτα και λαχανικά και μαγειρεύουμε φρέσκα κρέατα", δήλωσε ο Βεργάρα στον Self . "Αλλά έχω και παγωτό και επιδόρπιο και το κάνουμε αυτό το Σαββατοκύριακο. Προσπαθώ να ελέγχω τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας".

Nicole Kidman, 50

«Βγαίνω στο τουριστικό λεωφορείο [με τον Keith]. Υπάρχει πολλή τροφή για το λεωφορείο ... Δεν είμαι απλά κάποιος που πιστεύει στην άρνηση», λέει η Kidman στην Υγεία των Γυναικών . "Περπατώντας ένα μονοπάτι που τελικά είναι 80 τοις εκατό υγιές, 20 τοις εκατό ... μερικές φορές πέφτει σε 70. Αλλά γι 'αυτό νομίζω ότι έχετε πράγματα όπως τα φυσικά φάρμακα για την υγεία - μπορείτε να μάθετε τι λειτουργεί για σας".

Σάλμα Χάϊεκ, 51

"Αγκαλιάω λίπος, το καλό λίπος", είπε ο Hayek στο Extra . "Αυτό είναι πολύ σημαντικό, και κάνω ένα ζωμό για οστά που μπορείτε να ψάξετε στο διαδίκτυο Είναι πολύ καλό για την υγεία σας και είναι γεμάτο κολλαγόνο Όταν το πίνετε, είναι σαν λίπος ... Νομίζω ότι οι άνθρωποι φοβούνται λίπος, και το λίπος είναι ο φίλος σου. "

Kim Kardashian West, 37

"Όταν πρόκειται για φαγητό, προσπαθώ να είμαι όσο το δυνατόν καθαρός", λέει ο Kardashian West στους ανθρώπους . "Τρώω άπαχη πρωτεΐνη με άφθονα λαχανικά, φρούτα και υγιείς υδατάνθρακες. Ο εκπαιδευτής μου, Μελ, πάντα λέει ότι εάν δεν αναπτύσσεται στο έδαφος, δεν πρέπει να το φάτε, γι 'αυτό προσπαθώ να τηρήσω αυτόν τον κανόνα. "

Τζένιφερ Άνιστον, 49

"Δεν αφήνω τις διατροφικές συνήθειες εκτός ελέγχου, όπου χρειάζομαι ένα κουμπί επαναφοράς", ανέφερε ο Aniston στο Yahoo! Φαγητό. «Η γενική φιλοσοφία μου είναι να τρώω υγιεινά. Είναι αρκετά σαφές: τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα βιολογικά φρούτα και λαχανικά, κρατήστε τη ζάχαρη [πρόσληψη] χαμηλή, πίνετε τόνους και τόνους νερού και απολαύστε καλό ύπνο.

"Επιτρέψτε στον εαυτό μου να απολαύσετε μία φορά σε μια στιγμή, είμαι καλός στο να διατηρώ τα αμύγδαλα μου στο ελάχιστο, δεν μου αρέσουν τα« λευκά »τρόφιμα και θα περιορίσω πάντα σε κάποια ψωμιά αν προσπαθώ να λεπτή για κάτι ξεχωριστό, αλλά δεν δίνω καμιά άλλη ρύθμιση ».

Mindy Kaling, 38

"Μου αρέσει κάθε φαγητό: σούσι, αιθιοπική, γαλλική, πικάντικη, ζαχαροπλαστεία, ήμουν ανυψωθεί για να καθαρίσω την πλάκα μου και έπρεπε να συμφωνήσω με το γεγονός ότι δεν πρέπει να τρώω τα πάντα εκεί, "Kaling λέει Shape . "Έτσι σε μια τυπική μέρα, το κρατώ αρκετά υγιές.

"Το πρωί, προσπαθώ να φτιάξω αυγά γιατί είναι εύκολο να μαγειρεύεις ακόμα κι αν είσαι τόσο κακός στο μαγείρεμα όσο κι εγώ, θα πάρω ένα αυγό ή δύο, θα έχω ένα τρίτο από ένα αβοκάντο και ένα κομμάτι του Ιεζεκιήλ τοστ με βούτυρο που με γεμίζει για πολύ καιρό Θα έχω μια μεγάλη σαλάτα για μεσημεριανό με κοτόπουλο ή ψάρι στην κορυφή Για το δείπνο, αν είμαι σπίτι, θα μαγειρέψω κάτι υγιές σαν ένα κομμάτι σολομού με κάποιο σπανάκι, αλλά αν βγαίνω έξω, θα παραγγείλω ό, τι θέλω και θα φάω το μισό.

Kristen Bell, 37

"Η καλύτερη υγιεινή συνήθεια μου είναι να γνωρίζω πώς να διαβάσω μια διατροφική ετικέτα", λέει ο Bell στο Shape . "Μερικοί άνθρωποι κοιτάζουν τι είναι οι υδατάνθρακες και αυτό είναι όλο που σκέφτονται, άλλοι να ελέγξουν για να δουν τι είναι η ζάχαρη και μερικοί άνθρωποι μόλις μηδέν στην πρωτεΐνη προσπαθώ να εξισορροπώ τα πάντα Έχει ένα αβοκάντο έχει έναν τόνο λίπους Ναι, αλλά είναι υγιές λίπος, έτσι έχει ένα αβοκάντο με θαλασσινό αλάτι, το ίδιο με φρούτα, δίνω προσοχή στη διατροφική αξία ενός τροφίμου και στη συνέχεια ισορροπία τη διατροφή μου πραγματικά καλά., Θα πάω να φάω υδατάνθρακες για δείπνο ή αντίστροφα. Εκτιμώ ότι καταλαβαίνω τι βάζω στο σώμα μου ".

FYI: Αυτό είναι που η Meghan Markle τρώει μέσα σε 24 ώρες.