5 Υγιεινά σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες που μπορούν να διπλασιαστούν ως επιδόρπιο

Η πρωτεΐνη είναι η θρεπτική ουσία που δεν μπορούμε να ζήσουμε. Τα αμινοξέα που συνθέτουν την πρωτεΐνη είναι απαραίτητα για την τόνωση του μεταβολισμού σας, την αποκατάσταση των μυών και τη δανειοληψία σας πανέμορφο, λαμπερό δέρμα. Μέρος του τρόπου ζωής είναι να σιγουρευτούμε ότι τροφοδοτούμε το σώμα μας με λιπαρά, καθαρά και πράσινα τρόφιμα - που περιλαμβάνουν την κατανάλωση αρκετών καθαρών πρωτεϊνών.

Είναι καλύτερο να έχετε πρωτεΐνη περίπου 30 λεπτά μετά την άσκηση για όλα τα οφέλη που αγαπούν το σώμα. Αγαπάμε την προσθήκη μιας καθαρότερης, βασισμένης σε φυτά πρωτεΐνης Tone It Up ($ 23) για τη στρώση για μια κρεμώδη μετα-προπόνηση. Εάν είστε εν κινήσει σαν κι εμείς, θα αγαπήσετε αυτές τις πέντε εύκολες συνταγές που μοιράζουμε σήμερα. Συσκευάστε τα μέσα στην τσάντα του γυμναστηρίου ή τα τραβήξτε με το δρόμο σας έξω από την πόρτα. Το καλύτερο μέρος: Όλα διπλασιάζονται ως νόστιμα, θρεπτικά επιδόρπια.

Μπάλες πρωτεΐνης νιφάδα χιονιού καρύδας

Αυτή η συνταγή δημιουργήθηκε για κάποιον εν κινήσει. Οι μπάλες πρωτεΐνης της νιφάδας των καρύδων είναι γεμάτες με πρωτεΐνες, οπότε κρατήστε μερικές στη τσάντα του γυμναστηρίου σας ως σνακ μετά την προπόνηση. Επιπλέον, είναι σχεδόν διπλάσιες ως βρώσιμη ζύμη μπισκότων.

Σπιτικό βούτυρο από καρύδια

Τα βούτυρα από καρύδια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα σνακ κατά τη διαδρομή μας. Αγαπάμε τη βύθιση μήλων σε αμύγδαλο βούτυρο ή την προσθήκη κάποιου σε γιαούρτι. Μερικές φορές ακόμη και μια κουταλιά à la carte χτυπά το σημείο! Δείτε πώς να μαστίγουμε τα σπιτικά μας καρυδιού με τρία γεύματα: Nutty Nutella, PB + Ημερομηνίες και Creamy Ανακάρδια + Αμύγδαλο.

Macaroons καρύδας

Δημιουργήσαμε αυτά τα Tone It Up-εγκριθέντα μακαρόνια καρύδας που θα αγαπήσετε. Χρησιμοποιήσαμε την καθαρή μας πρωτεΐνη Tone It Up ($ 23) και τις μπανάνες ως βάση για αυτή την ελαφριά, χνουδωτή και πρωτεϊνική θεραπεία.

Μίνι Μιλφίνια Τροφίμων Άγγελος

Το Angel Food Mini Muffins είναι ένα Tone It Up βασικό. Πάντα φροντίζουμε να προετοιμάζουμε μια μεγάλη παρτίδα για την εβδομάδα, έτσι ώστε να έχουμε ένα υγιεινό σνακ, ανεξάρτητα από το πού είμαστε ή πόσο απασχολημένος παίρνουμε. Αποθηκεύστε τα σε τσάντα πορτοφολιών ή γυμναστικής για να απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή χρειάζεστε ένα pick-me-up.

Οι τρύπες των ντόπιων μήλων της Apple

Οι τρυπές Donut από μηλίτη μήλου χρησιμοποιούν ως βάση την καθαρή πρωτεΐνη Tone It Up. Κάνει αυτές τις απολαύσεις φυσικά γλυκιά και υψηλή στην πρωτεΐνη που χρειάζεται το σώμα σας για να σχηματίσει όμορφους, άπακτους μύες. Πλέον είναι τόσο νόστιμο - η οικογένειά και οι φίλοι σας θα τους αγαπούν.

Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το φαγητό που τρώτε επηρεάζει το σώμα σας είναι το κλειδί για την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης. Όταν συμμετέχετε στο Σχέδιο διατροφής Tone It Up, θα έχετε πρόσβαση σε χιλιάδες συνταγές που αγαπούν το σώμα και σε όλη την επιστήμη πίσω από τη διατροφή σας. Εγγραφείτε για να αποκτήσετε το Lifestyle Kit με όλα όσα χρειάζεστε για τον υγιεινό, ισορροπημένο και σίγουρο τρόπο ζωής σας.