9 Υγιείς συνταγές που πραγματικά γεμίζουν

Τα μπιφτέκια, τα μαξιλάρια και τα tacos δεν είναι αυτά που σκεφτόμαστε όταν σκεφτόμαστε «υγιεινά» τρόφιμα, αλλά τι θα μπορούσαμε να σας πούμε; Μετά από πολλές ώρες κύλισης μέσα από το Pinterest, βρήκαμε μια πληθώρα θρεπτικών συνταγών που φαίνονται εξίσου νόστιμες και παίρνουμε αυτό - όχι μία από αυτές είναι μια παραδοσιακή σαλάτα. Με ένα μίγμα από λαχανικά, πρωτεΐνες και μια νόστιμη σάλτσα ή δύο, αυτές οι υγιεινές συνταγές στο Pinterest είναι εξίσου γεμάτες καθώς είναι καλές για σένα.

Μην μας κάνει λάθος, αγαπάμε έναν καλό καίσαρο καραμέλα κάθε μέρα, αλλά υπάρχει κάτι τόσο ικανοποιητικό για να πάρετε ένα τσίμπημα από taco, ακόμα κι αν είναι γεμάτο με γλυκοπατάτες αντί για βοδινό έδαφος. Από ένα άσπρο μπιφτέκι φασολιών γεμάτο με μάραθο σε ένα μη παραδοσιακό falafel, έχουμε συντάξει τις πιο υγιείς και υγιεινές συνταγές στο Pinterest. Για τις θρεπτικές συνταγές δεν μπορούμε να σταματήσουμε να μαγειρεύουμε, να συνεχίζουμε να διαβάζουμε.

Αντικαταστήστε τα τσιπς για αυτές τις τσιπς που περιέχουν πρωτεΐνες, με τα μαύρα φασόλια, τα αβοκάντο και τα κρεμμύδια.

Όπως μια σαλάτα, αυτό το μπολ είναι βαρύ στα λαχανικά, αλλά σε αντίθεση με τις περισσότερες σαλάτες, διαθέτει ένα πλούσιο σιτάρι, όπως quinoa, και μια ωραία δόση πρωτεΐνης, χάρη στο tofu.

Το Falafel είναι σχεδόν πάντα μια καλή ιδέα. Δεν είναι μόνο τα μικρά κομμάτια γεμάτα με πρωτεΐνες, χάρη στα ρεβίθια, αλλά είναι επίσης εξαιρετικά για ένα καθιστικό γεύμα, αλλά αρκετά εύκολο να πάρετε εν κινήσει.

Θέλετε μια υγιεινή εναλλακτική πίτσα; Κοιτάξτε όχι περισσότερο από αυτό το φλοιό πατάτας με λαχανικά.

Μια φιάλη γεμισμένη με λάχανο, αυτή η συνταγή δίνει μια θρεπτική περιστροφή στο κλασσικό Joe.

Αναβαθμίστε το παιχνίδι taco σας με αυτή τη μαύρη φασολιά και τη γλυκιά πατάτα έκδοση, η οποία έχει την ίδια γεύση, αν όχι καλύτερα, ως παραδοσιακή συνταγή taco.

Ψάχνετε για μια υγιή εναλλακτική λύση burger; Δοκιμάστε αυτό το λευκό μπιφτέκι φασολιών που ολοκληρώνεται με φραγκοσυκιές στο επόμενο μπάρμπεκιου σας.

Δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τραγουδάμε τις επαίνους του κουρκούμη και αυτό το πιάτο κάρι κάνει καλή χρήση του αγαπημένου μας αντιφλεγμονώδους μπαχαρικού.

Τους λαχνούς; Αντικαταστήστε τα παραδοσιακά σπαγγέτι σας για αυτό το πιάτο μπολονέζ με κολοκυνθοειδή και φακές.

Έπειτα επάνω: Επτά συνταγές χαμηλών υδατανθράκων για πρωινό που πρέπει να κάνετε όταν είστε απασχολημένοι.