Ένας συντάκτης που μισεί τις κατατάξεις άσκησης 5 προπονήσεις από τους περισσότερους έως τους λιγότερο βασανισμένους

Ζώντας στο Λος Άντζελες, γνωρίζω έντονα ότι η τοποθέτηση, η αγάπη για άσκηση και η χρήση φωτεινών γεωμετρικών ζωνών παντού πηγαίνετε είναι κάτι που κάνει κάποιον όχι μόνο σωματικά υγιή αλλά και δροσερό. Ένα συγκεκριμένο είδος δροσερό, ούτως ή άλλως. Ένας τύπος δροσερό που πάντα με εκφοβίζει.

Ποτέ στη ζωή μου δεν είμαι αθλητικός άνθρωπος. Ως παιδί, όταν οι γονείς και ο αδελφός μου θα πήγαιναν σε πεζοπορίες και ταξίδια για σκι, θα έμενα πάντα αδέξια 10 λεπτά πίσω. Ποτέ δεν έπαιξα αθλήματα. Ποτέ δεν χαμογέλασα, έτρεξε ή πήγα στο γυμναστήριο - και κορίτσια που με τρομάζουν σε κυψελοειδή επίπεδα. Κατηγορώ το ανάστημα μου: είμαι 5'2 "και δεν είναι πολύ συντονισμένη, και όσο κακό είναι και αυτό, μισώ επίσης να κάνω πράγματα που είμαι κακός.

Μεγαλώνοντας, σκέφτηκα επίσης ότι από τη στιγμή που η υπόλοιπη οικογένειά μου ήταν σε γυμναστήριο, ίσως μια μέρα, μια αγάπη για την άσκηση θα έμοιαζε απλώς από τον αέρα. Είμαι 25, και δεν έχει συμβεί ακόμα. Αλλά θέλω να το κάνω. Δεν έχει σημασία το φυσικό σύνολο δεξιοτήτων μου, θέλω να έχω μια μακρά, υγιή ζωή και να κάνω το καλύτερο για το σώμα μου. Έτσι ξεκίνησα ένα μικρό πείραμα γυμναστικής. Για μερικές εβδομάδες, καταπλήρωσα τη φοβική ικανότητά μου για να δοκιμάσω πέντε δημοφιλείς προπονήσεις λατρείας στο Λος Άντζελες. Ο σκοπός? Να βρω μια προπόνηση που θα μπορούσα πραγματικά να πάρω πίσω σε μια από τις πιο εκφοβιστικά κατάλληλες πόλεις στον κόσμο. Ορισμένες από τις τάξεις ήταν εκπληκτικά ευχάριστες - άλλοι κατ 'ευθείαν με κατέστρεψαν.

Κρατήστε κύλιση για να διαβάσετε τις ειλικρινείς αναθεωρήσεις των πέντε εκγύμνασεων LA.

Studio Elevate

Το Studio Elevate της LA προσφέρει παραλλαγές στις τεχνικές Pilates που στοχεύουν, κάτω από αβέβαιες συνθήκες, να σας κλωτσούν τον κώλο. Οι προσφορές της κατηγορίας τους περιλαμβάνουν το "Reform & Ride", το οποίο είναι το μισό Pilates μεταρρυθμιστή, το μισό Spin? "Strength & Stretch", η οποία περιλαμβάνει μια έντονη τάξη αντοχής που ακολουθείται από βαθιά τέντωμα. και η "δύναμη μεταρρύθμισης", την οποία η μάρκα περιγράφει ως "χωρίς κότσια, χωρίς" κοπιαστικές "κινήσεις, πολύ έντονες. Το τελευταίο είναι αυτό που υπέγραψα.

Ποτέ πριν δεν είχα πάρει μια κατηγορία Pilates, έτσι δεν ήξερα τι ακριβώς να περιμένω. Και όταν ο ιδιοκτήτης, Leah, με προειδοποίησε ότι δεν θα μπορούσα να περπατήσω για μια εβδομάδα μετά, φοβόμουν. Η ίδια η προπόνηση ήταν 50 λεπτά άσκησης παντού πάνω στον μεταρρυθμιστή, ο οποίος, από την αρχική μου προοπτική, κοίταζε (και αισθάνθηκε) σαν μια μεσαιωνική συσκευή βασανιστηρίων. Μπορώ ή δεν μπορεί να έχω σχεδόν πετάξει τον εαυτό μου μακριά από αυτό μερικές φορές, η οποία ήταν ελαφρώς mortifying.

Τούτου λεχθέντος, δεν αισθάνομαι ότι ήμουν μια ολοκληρωτική αποτυχία σε αυτή την προπόνηση - οι κινήσεις ήταν έντονες αλλά όχι τόσο γρήγορες ή επώδυνες που δεν μπόρεσα να συνεχίσω. Και ένιωθαν καλά στο σώμα μου. Ένιωσα σαν να δούλευα στους μυς που δεν είχα στοχεύσει ποτέ πριν, κάτι που είναι πάντα καλό σημάδι. Η Leah διόρθωσε τη φόρμα μου όταν την χρειαζόμουν, αλλά δεν με έριξε όλη την τάξη. Μέχρι το τέλος, το σώμα μου αισθάνθηκε σαν Jell-O (με καλό τρόπο). Ήμουν σούπερ επίπονος για τρεις ημέρες, αλλά θα μπορούσα ευτυχώς να περπατήσω ακόμα. Και δεν θα το είχα προβλέψει, αλλά από όλες τις τάξεις που πήρα, θα είχα περισσότερες πιθανότητες να το δοκιμάσω ξανά.

Τιμή ανά κλάση: $ 30

Επίπεδο βασανιστηρίων: / /

Μέθοδος LIT

Η μέθοδος LIT (που σημαίνει "εκπαίδευση μικρού αντίκτυπου", εκτός από την ύπαρξη ενός δημοφιλούς όρου slang teen), είναι κάτι σαν το SoulCycle για κωπηλασία. Τα φώτα που αναβοσβήνουν, η ενεργητική μουσική και ένας εκπαιδευτής που ασκεί μια παράξενη ομοιότητα με τον άνθρωπο του Soulstice από την Broad City, σας καθοδηγεί σε μια μη κερδοσκοπική τάξη καρδιακής αντοχής, όπου εναλλάσσετε μεταξύ της κωπηλασίας σε μια μηχανή υψηλής τεχνολογίας γεμάτη πραγματικό νερό και ασκήσεις αντοχής με ζώνες αντοχής σε ένα χαλάκι δίπλα στο μηχάνημά σας.

Η τάξη είναι απίστευτα γρήγορη και πολύ διεγερτική - το αγαπημένο μου μέρος για αυτό ήταν η μηχανή κωπηλασίας, που σας κάνει να αισθάνεστε σαν να πιέζετε τον εαυτό σας μέσα από το πραγματικό νερό. Ωστόσο, επειδή η τάξη έχει μετακινηθεί σε κάθε τμήμα τόσο γρήγορα, μπορεί να αισθανθεί λίγο frenetic και πολύ κουραστικό, ειδικά αν δεν είστε φανατικός γυμναστήριο (γεια σας, γεια). Αισθανόμουν πανούργια για μέρες μετά, γι 'αυτό ξέρω ότι ήταν μια αποτελεσματική προπόνηση. Αλλά μιλώντας καθαρά ως ένα fitness-phobe, αυτό μπορεί να είναι λίγο έντονο για μένα να υιοθετήσω ως κανονική ρουτίνα μου.

Τιμή ανά κλάση: $ 28

Επίπεδο βασανιστηρίων: / /

ModelFit

Το στούντιο LA της ModelFit άνοιξε τις πόρτες του στα τέλη του περασμένου έτους, και η εγκεκριμένη από το celeb-work προπόνηση πήγε απόλυτα gangbusters. (Οι Karlie Kloss, Chrissy Teigen και Candice Swanepoel είναι όλοι οι φίλαθλοι). Οι προπονήσεις, που κυμαίνονται από το γλυπτό στο καρδιο χορός, στοχεύουν να στοχεύουν μικρές μυϊκές ομάδες σε όλο το σώμα για να δημιουργήσουν ένα μακρύ, άπαχο πλαίσιο. Όπως ένα μοντέλο.

Real talk: Το όνομα ModelFit με φοβίζει από την αρχή. (Μεμονωμένα, οι λέξεις "μοντέλο" και "ταιριάζει" μου προκαλούν ήδη άγχος και όταν μοιραστήκαμε μαζί, είναι κάπως περισσότερο από δύο φορές τρομακτικό.) Αλλά προσπάθησα να ελέγξω την ανασφάλεια μου στην πόρτα καθώς εισήλθα στο στούντιο για 9 π.μ. τάξη καρδιακού χορού.

Το μόνο που μπορώ να πω είναι ότι αυτή η κατηγορία κλώτσησε το άκρο μου τόσο σκληρά ώστε έπρεπε να πάρω πέντε λεπτά "διάλειμμα νερού" στη μέση ακριβώς έτσι δεν θα μουρμουρίζουν. Η προπόνηση αφορούσε περίπου 30 λεπτά κατ 'ευθείαν από το άλμα πάνω και κάτω, σε συνδυασμό με επιπλέον κινήσεις ποδιών και βραχιόνων που ήμουν απλά πάρα πολύ αδύναμος και ασυντόνιστος να κυριαρχήσω. Υπήρχαν ζώνες ανθεκτικότητας. υπήρχε σανίδωμα. Υπήρξε μια λίστα 40 Top Playlist και ένας έμπειρος εκπαιδευτής. Δεν είναι καμία κατάπληξη για μένα γιατί οι άνθρωποι που δεσμεύονται να κάνουν αυτό πολλές φορές την εβδομάδα παίρνουν μακρύς, τονισμένους μυς σε χρόνο μηδέν. Η τάξη του καρδιο χορού μου έδωσε τη λεία μου - τα μοσχαράκια μου ήταν τόσο πονηρά μετά από ότι έμεινα για μία εβδομάδα. Αν θέλετε να φτάσετε σε καταπληκτική φόρμα γρήγορα, θα έλεγα να πάτε στη διαδρομή dance-cardio του ModelFit. Αλλά γι 'αυτό το γυμναστήριο, το επίπεδο των βασανιστηρίων ήταν στο μέγιστο.

Τιμή ανά κλάση: $ 28

Επίπεδο βασανιστηρίων: / /

Wanderlust Yoga

Υπάρχουν τόσα πολλά στούντιο γιόγκας λατρείας στο Λος Άντζελες, αλλά για μένα, το Wanderlust Hollywood φαίνεται να είναι η πιο λατρευτική. Φανταστείτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και θα βρείτε ελκυστικό Angelenos σε υφάσματα drapey που τρώνε μπολ μπολ από το καφέ Wanderlust, παρακολουθώντας εργαστήρια φεγγαριών ή απλά κρέμονται. (Ο τόπος είναι τεράστιος με όλα τα είδη γωνιών και κρημνών, όπως ένα χαρέμι.)

Πάνω από δώδεκα μαθήματα γιόγκα συμβαίνουν στο στούντιο κάθε μέρα, που κυμαίνονται από την κουνταλίνι γιόγκα μέχρι την παραδοσιακή ροή. Αν και είχα πολλές εμπειρίες με τη γιόγκα, επέλεξα μια κλάση Flow Basics για αρχάριους. Οι δάσκαλοι ήταν δύο ανοιχτοί, ξανθινοί "επηρεαστές της γιόγκα", που αόριστα αναγνώρισα από την Instagram (μόνο στο Λος Άντζελες), που οδήγησε την τάξη με μεγάλα χαμόγελα και χαριτωμένες βινύσες. Η κίνηση που κάναμε στην τάξη αισθάνθηκε κλασική και οικεία (αν και υπήρχε λίγο περισσότερος πολεμιστής III από όσο περίμενα - τα πόδια μου!). Όλα σχετικά με την εμπειρία ήταν αισθητικά όμορφα και, για να μιλήσουν με όρους γιόγκα, τα "vibes" ήταν υπέροχα. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσες φορές προσπαθώ να πλύση εγκεφάλου στον εαυτό μου σε αγάπη γιόγκα, το Kool-Aid απλά δεν χωνεύει. Εάν είστε ήδη σε γιόγκα, τότε θα συνιστούσα εντελώς τάξεις του Wanderlust. Αλλά αν είσαι φρικτός σαν κι εμένα και το είδος του μίσους, ίσως χτυπήσει αυτό το μέρος για ένα κύπελλο του Βούδα και χωρίστηκε.

Τιμή ανά κλάση: $ 20

Επίπεδο βασανιστηρίων: / /

10ος Πλανήτης Jiu Jitsu

Υπάρχουν τοποθεσίες του 10ου Πλανήτη Jiu Jitsu σε όλη τη χώρα, αλλά το πρόγραμμα εξουδετέρωσής τους ειδικά αφιερωμένο στην αυτοάμυνα των γυναικών βασίζεται στο LA Ήθελα πάντα να δοκιμάσω μια κακή πολεμική τέχνη σαν αυτό και τελικά πήρα την ευκαιρία να το κάνω σε μια τάξη που φιλοξενείται από το 10th Planet και το Los Angeles που βασίζεται γραμμή εσωρούχων Strita. Αυτή η τάξη παρείχε μια καταπληκτική προπόνηση, την οποία γνωρίζω επειδή τα πόδια μου ήταν επώδυνα για μερικές ημέρες μετά, αλλά δεν αισθάνθηκε σκληρά όπως συνέβαινε. Επειδή αυτές οι τάξεις σας διδάσκουν πρακτικές κινήσεις αυτοάμυνας που εξυπηρετούν έναν σκοπό πέρα ​​από την άσκηση, δεν συνειδητοποιείτε πόσο σκληρά λειτουργεί το σώμα σας. Μαθαίνοντας πώς να καρφώσω ένα άτομο δύο φορές το μέγεθός μου στο έδαφος με ενέπνευσε με όλους τους τρόπους που εργάζομαι συνήθως δεν το κάνει. και μέχρι το τέλος της τάξης, αισθάνθηκα ότι αισθάνθηκα περισσότερο από μια ενδυνάμωση γυναικεία εμπειρία συγκόλλησης από μια προπόνηση. Δεν ξέρω αν το jiujitsu θα σας έδινε τα ίδια φυσικά αποτελέσματα με το cardio dance ή το Pilates, αλλά ήταν ιδανικό για ένα fitness-phobe σαν κι εμένα.

Τιμή ανά κλάση: $ 30

Επίπεδο βασανιστηρίων: / /

Έπειτα, κάντε μια εσωτερική ματιά στη δημιουργία μιας προπόνησης λατρείας.