Πώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι καρύδας για την απώλεια βάρους

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν πρόκειται για λάδι καρύδας είναι η μετριοπάθεια. Το έλαιο καρύδας συμβάλλει στη συγκράτηση της όρεξής σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το λάδι καρύδας δεν έχει δικές του θερμίδες. Όπως και κάθε άλλο λάδι, το λάδι καρύδας περιέχει κορεσμένα λίπη. Ξεκινήστε καταναλώνοντας μία κουταλιά της σούπας την ημέρα. Οι χρήστες μερικές φορές αναφέρουν ότι αισθάνονται μια αρχική queasiness με το λάδι καρύδας, ώστε να διευκολύνουν το σώμα σας σε αυτό. Ακόμα και μετά από μια περίοδο προσαρμογής, η πρόσληψή σας θα πρέπει να περιορίζεται σε δύο με τρεις κουταλιές την ημέρα.

Προσθέστε σε ζεστό νερό ή τσάι

Ψάχνετε για έναν εύκολο τρόπο να καταναλώσετε πετρέλαιο καρύδας; Δοκιμάστε να προσθέσετε μια κουταλιά στο ζεστό νερό ή στο τσάι με βότανα το πρωί. Το λάδι καρύδας είναι αρχικά στερεό, αλλά θα λιώσει στο ποτό σας καθώς ανακατεύετε. Εάν το μαγείρεμα με λάδι καρύδας φαίνεται να εκφοβίζει, αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να το προσθέσετε στη διατροφή σας.

Αντικαταστήστε τα μαγειρικά λάδια με το λάδι καρύδας

Εάν τρώτε κουταλιές λάδι καρύδας ακούγεται πολύ έντονη, χρησιμοποιήστε το ως μαγειρικό λάδι. Μπορεί να αντικαταστήσει το βούτυρο ή το ελαιόλαδο με τις αγαπημένες σας συνταγές, όπως τα smoothies ή ακόμα και τα επιδόρπια. (Αγαπάμε αυτά τα brownies που παρασκευάζονται με λάδι καρύδας).

Συμπεριλάβετε 20 λεπτά πριν από το γεύμα

Το έλαιο καρύδας είναι ένας φυσικός αναστολέας της όρεξης, ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι χρήσιμος για την απώλεια βάρους με έναν τρόπο που άλλα μαγειρικά έλαια δεν είναι. Ο λόγος? Το έλαιο καρύδας είναι αυτό που οι επιστήμονες αποκαλούν "τριγλυκερίδιο μέσης αλυσίδας". Η παρουσία αυτού του συγκεκριμένου τύπου λιπαρών οξέων όχι μόνο μειώνει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα μας, αλλά λειτουργεί ως κατασταλτικό της όρεξης αυξάνοντας τα συναισθήματα της πληρότητας. Αυτός είναι ένας από τους πιο άμεσους τρόπους χρήσης του ελαίου καρύδας για απώλεια βάρους.

Είστε έτοιμοι να μάθετε πιο περιπετειώδεις τρόπους χρήσης του ελαίου καρύδας; Μάθετε τέσσερις μη συμβατικές χρήσεις που δεν γνωρίζετε - αλλά πρέπει.