Αυτή η συνταγή γεύματος σε ένα βάζο θα σας δώσει λαμπερό δέρμα

Αλήθεια: Όσο αγαπάμε τη φρυγανισμένη τροφή και το παγωτό μας, μια δίαιτα που αποτελείται αποκλειστικά από αυτό, θα οδηγήσει σε αδύναμο, θαμπό, και ακόμη και επιρρεπές στο δέρμα δέρμα (αν και μάλλον μια πολύ χαρούμενη διάθεση). Αλλά υγιεινά τρόφιμα που ενισχύουν το δέρμα μπορούν επίσης να γευτούν (σχεδόν εξίσου νόστιμα με τον Hot Cheetos), γι 'αυτό ζητήσαμε από την ολοκληρωμένη κλινική διατροφολόγο Jennie Miremadi να μοιραστεί μια εύκολη επιλογή γεύματος για όσους από εμάς κινούμαστε. Ακριβώς ρίξτε κάποια συστατικά σε ένα βάζο και το φέρετε μαζί σας, γνωρίζοντας ότι το δέρμα σας (και το σώμα) θα αποκομίσει τα οφέλη. Παρεμπιπτόντως (χωρίς να χαμογελάς - αλλά σίγουρα θα δούμε λιγότερα από εσάς.)

Κρατήστε κύλιση σε μια εύκολη, υγιή συνταγή που σας δίνει λαμπερό δέρμα!

"Δεν είναι μυστικό ότι η διατροφή είναι βασικός παράγοντας που επηρεάζει την υγεία του δέρματος και την ομορφιά. Όλοι θέλουμε να δούμε το καλύτερο δυνατό και να νιώσουμε ακτινοβόλο! Αυτή η σαλάτα του νωτιαίου σολομού είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία του δέρματος: βιταμίνη C, θείο, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, βιοτίνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να σας αφήσουν με πανέμορφο, λαμπερό δέρμα. Η νόστιμη σαλάτα είναι επίσης απαλλαγμένη από ζάχαρη, η οποία μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να γερνάει το δέρμα σας και δεν περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία μελέτες έχουν συνδεθεί με την ακμή. Και είναι το τέλειο εύκολο γεύμα-ρίξτε το σε ένα βάζο και πάρτε αυτά τα θρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν το δέρμα ενώ βρίσκεστε εν κινήσει! "- Jennie Miremadi

Η συνταγή εξυπηρετεί 1.

Συστατικά για το κρασί του Sherry Shallot

5 κουταλιές της σούπας. σέξυ ξύδι
1 εσπεριδοειδές
1/4 φλιτζάνι + 2 κουταλιές της σούπας. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Θαλασσινό αλάτι και πιπέρι για γεύση

Οδηγίες για το Sherina Shallot Vinaigrette

Προσθέστε ξίδι, ασκαλώνια και έξτρα παρθένο ελαιόλαδο στον επεξεργαστή τροφίμων και συνδυάστε μέχρι να γαλακτωματοποιηθούν. Προσθέστε το αλάτι και το πιπέρι στη γεύση. Σερβίρετε με την αγαπημένη σας σαλάτα.

Συστατικά για σαλάτα Salmon Niçoise

1 1/2 φλιτζάνια οργανικό σπανάκι
1/4 φλιτζάνι ελιές καλαμών
1/4 φλιτζάνι ντοματίνια
1/2 φλιτζάνι βόττο, ψιλοκομμένο
1 αυγό με σκληρή ζύμη, κομμένο σε φέτες
1 κουταλιά της σούπας. κάπαρη
1 3.75-oz. μπορεί να Vital Choice άγριας αλάσκα sockeye σολομού
2 κουταλιές της σούπας. sherry mustot vinaigrette

Οδηγίες για τη σαλάτα Salmon Niçoise

Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. sherry mustot vinaigrette στο κάτω μέρος ενός λαβυρινιού Mason μεγέθους τετράγωνο. Προσθέστε φρέσκα φρούτα πάνω από το ντύσιμο. Προσθέστε φέτες αυγών σκληρού βράσματος πάνω από το φρυγανιές. Προσθέστε σολομό και κάπαρη πάνω από τα αυγά. Τοποθετήστε το σολομό με τις ελιές καλαμών, τις ντομάτες κεράσι και το σπανάκι και ψήστε. Μόλις είστε έτοιμοι να φάτε, κουνήστε το βάζο, ρίξτε σαλάτα σε ένα μπολ, και απολαύστε!

Για πιο υγιεινές επιλογές μεσημεριανού γεύματος, δείτε το μαγειρευτό βιβλίο Υγιεινής Γεύσης της Martha Stephenson.

Για περισσότερες υγιεινές συνταγές και έμπνευση ευεξίας, κατευθυνθείτε στην ιστοσελίδα της Jennie Miremadi!