Αυτή η νέα μάσκα προσώπου θα μαντέψει την εμφάνιση των 12 ωρών ύπνου σε μόλις 30 λεπτά

Υπάρχουν δύο γεγονότα για τον ύπνο που όλοι γνωρίζουμε ότι είναι αληθινοί: Είναι ωραίο για εμάς και είμαστε εμμονή με αυτό. Είτε το παρακολουθούμε, είτε το χτυπάμε για την έλλειψή του είτε προσπαθούμε να το βελτιστοποιήσουμε, ο ύπνος είναι μια σύγχρονη γοητεία.

Όχι μόνο αυτό, αλλά όλοι γνωρίζουν ότι εάν έχετε έναν πραγματικά καλό ύπνο, το δέρμα σας σας ευχαριστεί για το επόμενο πρωί. Μια ξεκούραστη νύχτα δείχνει στο πρόσωπό σας - το δέρμα σας έχει μείνει ζεστό, λαμπερό και παχουλό.

Αλλά αν έχετε αγωνιστεί για να κοιμηθείτε, υπάρχει τώρα μια ολοκαίνουργια μάσκα προσώπου που μπορεί τελείως να μολύνει το βλέμμα των 12 ωρών ύπνου σε μόλις 30 λεπτά.

Είστε εξοικειωμένοι με το Cult Deep Sleep Pillow Spray; Το βραβευμένο φυσικό βοηθητικό υπνόσακο έχει τα μάτια μας να αισθάνονται πεσμένα μόλις βγάλουμε ένα θαυμασμό. Αλλά τώρα, τα έργα αυτά έφεραν μια μάσκα επαναφοράς φορτίου ύπνου, και είναι πολύ ονειρικό.

Συσκευασμένο με πήλινο πήγμα Καολίνης για απαλή απολέπιση και φωτισμό και υαλουρονικό οξύ για να γεμίσει το δέρμα, σκουπίζετε αυτή τη μάσκα για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Το Voilà-skin παραμένει γεμάτο, αναζωογονημένο και κοιτάζοντας σοβαρά ξεκούραστα.

Η λαμπερή μάσκα γέλης αναμιγνύεται με τα γνωστά αιθέρια έλαια αυτού του έργου για να τονώσει το μυαλό με τη χαλαρωτική μυρωδιά λεβάντας. Επιπλέον, έρχεται ακόμη και με ένα μίνι Spray Nap Nap Spray. Αχ .

Επομένως το δέρμα σας μπορεί να είναι υπό έλεγχο - αλλά τι πραγματικά συμβαίνει με το σώμα μας όταν έχουμε έναν υπέροχο ύπνο;

Αποφασίσαμε να καλέσουμε τον James Wilson, γνωστό και ως The Sleep Geek, για να μας μιλήσει μέσα από όλα τα εκπληκτικά πράγματα που συμβαίνουν όταν βγαίνουμε στη γη του Nod. Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για τα πέντε οφέλη του ύπνου.

1. Η διάθεσή σας θα βελτιωθεί

"Πολλή δουλειά μου γίνεται μέσα σε εταιρικά περιβάλλοντα", λέει ο Wilson στο Byrdie UK. "Ξέρω ότι οι άνθρωποι αγωνίζονται με συναισθηματική ανθεκτικότητα αν δεν έχουν αρκετό ύπνο και υπάρχουν μελέτες για να υποστηρίξουν αυτό το θέμα, οπότε αν ο συνάδελφός σας είναι λίγο mardy, πιθανότατα δεν έχουν κοιμηθεί καλά. Ο ύπνος έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Οι άνθρωποι μπορούν να ξεκινήσουν με κάτι χαμηλό επίπεδο και να καταλήξουν σε ένα σοβαρό πρόβλημα ψυχικής υγείας εάν επηρεαστεί ο ύπνος τους. Μετά από έναν καλό ύπνο, μπορεί να συμβεί κάτι αγχωτικό και να το χειριστείτε όπως πρέπει, αλλά αν είστε κουρασμένοι, μπορεί να σας πάρει το καλύτερο.

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποίησε το Premier Inn, το οποίο παρακολούθησε 3000 ενήλικες ύπνου, όσοι κοιμούνται στην αριστερή πλευρά ξυπνούν αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και καλύτερα προετοιμασμένοι για την ημέρα. Οι στρωτήρες της αριστερής πλευράς υποτίθεται ότι είναι πιο ικανοί για την αντιμετώπιση του σκληρού φόρτου εργασίας και των πιέσεων της καθημερινής ζωής. Ενώ εκείνοι που κοιμούνται στη δεξιά πλευρά είναι πιο πιθανό να είναι πιο γκρινιάροι και να έχουν μια αρνητική προοπτική στη ζωή.

2. Δεν θα είστε τόσο πεινασμένοι

"Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την πείνα. Τα επίπεδα της λεπτίνης ορμόνης κορεσμού μειώνονται, ενώ η γκρελίνη, η ορμόνη της πείνας, αυξάνεται, πράγμα που μας οδηγεί σε περισσότερες θερμίδες και δεν αισθανόμαστε πλήρεις τόσο γρήγορα », εξηγεί ο Wilson. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη ομολόγησε την έλλειψη ύπνου με τα μουντς. "Εάν είστε ξύπνιος περισσότερο, θα κάψετε περίπου 70 θερμίδες εκείνη την εποχή, αλλά η επίδραση την επόμενη μέρα θα σημαίνει ότι πιθανότατα επιθυμείτε περίπου 300 θερμίδες περισσότερο από ό, τι θα κάνατε μετά από έναν καλό ύπνο. Είναι συγκρίσιμο με τα μουντς όταν καπνίζετε το ζιζάνιο. Οι κανναβινοειδείς ορμόνες αυξάνονται όταν δεν κοιμάμαστε καλά ", λέει ο Wilson. Τα κανναβινοειδή επηρεάζονται από την κάνναβη (εξ ου και το όνομα) αλλά και από την έλλειψη ύπνου. Αποτρέπουν την ώθηση της ινσουλίνης μέσα στα κύτταρα σας, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας σκέφτεται ότι δεν έχει τροφοδοτηθεί και στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλό σας ότι χρειάζεστε περισσότερο φαγητό (εξ ου και τα munchies).

Σχετιζομαι με

6 εύκολοι τρόποι για να ανακτήσετε από έναν ύπνο κακής νύχτας Διαβάστε τώρα

3. Ο εγκέφαλός σας θα ενισχυθεί

«Ο ύπνος ως επιστημονικός κλάδος είναι αρκετά νέος σε σύγκριση με τη διατροφή και την ικανότητα, αλλά γνωρίζουμε ότι η έλλειψη ύπνου υποβαθμίζει τη γνωστική λειτουργία και μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να υποφέρει από την πρώιμη έναρξη της νόσου Αλτσχάιμερ ή άνοια εάν είστε προδιάθετοι», εξηγεί ο Wilson.

«Γνωρίζουμε ότι το σώμα έχει ένα λεμφικό σύστημα που ξεφορτώνεται από τις τοξίνες και ο εγκέφαλός μας έχει ένα παρόμοιο σύστημα. Περίπου τέσσερις έως πέντε ώρες στον ύπνο, έχετε ένα σάπιο ασβεστίου που ξεπλένει νευροτοξίνες στον εγκέφαλο, αλλά αν ο ύπνος είναι εξασθενημένος, τότε αυτή η διαδικασία δεν συμβαίνει ούτε και δεν συμβαίνει καθόλου ».

4. Το δέρμα σας θα είναι πιο καθαρό και πιο ήρεμο

"Κατά τη διάρκεια του πρώτου μέρους του ύπνου, οι πρώτες δύο έως τρεις ώρες είναι όταν το σώμα σας θα επισκευαστεί, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας. Όλοι γνωρίζουμε πόσο τραχιά βλέπουμε αν δεν έχουμε αρκετό ύπνο. Ενώ ορισμένοι ειδικοί λένε ότι δεν πρέπει να πίνετε νερό πριν από το κρεβάτι, αξίζει να γνωρίζουμε ότι χρειαζόμαστε νερό για την παραγωγή μελατονίνης (η ορμόνη ύπνου), και θα εξισορροπήσει επίσης οποιαδήποτε αφυδάτωση που εμφανίζεται ενώ κοιμάστε. Ο κακός ύπνος αυξάνει επίσης τις ορμόνες του στρες και αυτές μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονώδεις επιδερμίδες, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, καθώς και οι διαταραχές του δέρματος, οπότε η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδεινώσει την επιδερμίδα σας », εξηγεί ο Wilson.

Σχετιζομαι με

Έκζεμα Versus Ψωρίαση: Αντιμετωπίζετε τη σωστή κατάσταση; Διάβασε τώρα

5. Δεν θα αρρωστήσετε τόσο συχνά

"Ο ύπνος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν πηγαίνουμε σε εταιρικές εταιρείες για να βοηθήσουμε τους εργαζόμενους με τον ύπνο, βλέπουμε συχνά μια αξιοσημείωτη απόκλιση από την απουσία από το κρυολόγημα και τη γρίπη, τα πράγματα που τείνετε να σηκώσετε όταν είστε υπερβολικά έντονοι και κουρασμένοι. Φυσικά, είναι μια κυκλική σχέση: Η έλλειψη ανοσίας μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ύπνου, αλλά η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ανοσίας. Το άγχος μπορεί συχνά να αποτελέσει έναυσμα για προβλήματα ύπνου, αλλά το κλειδί μαθαίνει να δέχεται ότι δεν θα κοιμηθείτε καλά τη νύχτα πριν από ένα αγχωτικό συμβάν. Η αποδοχή ότι ήμουν ένας κακός υπνοδωμάτιο με βοήθησε να γίνω καλύτερος.

«Μπορούμε να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να ασκεί και να τρώει υγιεινά, αλλά δεν μπορούμε να πιέσουμε τον καλό ύπνο. Πρέπει να μετρήσετε τον ύπνο για το πώς αισθάνεστε, αντί να εμμονή για να πάρει οκτώ ώρες. Σκεφτείτε τον ύπνο ως θεμέλιο για το οποίο δημιουργείτε την υγεία σας. ένας καλός ύπνος θα σας εξασφαλίσει να τρώτε καλύτερα και να έχετε την ενέργεια να ασκείστε. Επίσης, καταλαβαίνεις αν είσαι πρωραίος λάκκος ή κουκουβάγια νύχτα θα βοηθήσει να πάρεις μέρος του στρες μακριά. "

Έχετε πρόβλημα στον ύπνο; Wilson συνιστά κρεβάτι μπαμπού, το οποίο είναι φθηνότερο από το μετάξι και ευκολότερο να φροντίσει. Δεν είναι μόνο ευγενικό στο δέρμα, αλλά βοηθά επίσης στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, που μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για τις γυναίκες, χάρη στους κύκλους μας. «Τρεις εβδομάδες στα τέσσερα, τα γυναικεία σώματα είναι η λανθασμένη θερμοκρασία για τον ύπνο», λέει ο Wilson.

Σε ποια πλευρά του κρεβατιού κοιμάστε; Ελάτε να μας πείτε στο Instagram.

Αγοράστε περισσότερα από τα αγαπημένα μας ομορφιά Sleep Beauty

Το λάδι λεβάντας σας βοηθά να απομακρύνεστε, ενώ το σκουαλάνιο, το πετρέλαιο νυχτολούλουδου, τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα είναι γεμάτα και ενυδατωμένα.

Εφαρμόστε σε ξηρά μαλλιά δύο φορές την εβδομάδα, είναι ελαφρύ, ώστε να βυθίζεται δεξιά και να μην λερώνει το μαξιλάρι σας. Είναι βαθιά συνθήκες, έτσι όταν πλένετε τα μαλλιά σας έρχονται πρωί είναι σοβαρά μαλακό, λαμπερό και πιο υγιές.

Ο κιρκαδικός μας ρυθμός μας βοηθά να νιώθουμε ξύπνιοι έρχονται το πρωί και κουρασμένοι τη νύχτα, αλλά εάν το άγχος έχει ωθήσει το δικό σας από το χτύπημα και ο ύπνος σας είναι παντού, χρησιμοποιήστε αυτό το θρεπτικό, γεμάτο δέρμα πετρέλαιο για να βοηθήσετε την επιδερμίδα σας να κοιμάται, δεν είναι.

Διαβάστε την πλήρη επισκόπηση της σειράς Peptide4 εδώ.

Μια μάσκα ματιών θα σας εξασφαλίσει ότι δεν θα ξυπνήσετε πολύ νωρίς από το φως της ημέρας, αλλά οι πηγές φωτός μπορούν επίσης να διαταράξουν τον ύπνο σας αναγκάζοντας να φρενάρετε οδηγώντας σε γραμμές. Αυτό βοηθά στην πρόληψη αυτού του γεγονότος. Το μετάξι είναι επίσης εξαιρετικά απαλό στη λεπτή περιοχή των ματιών.

Εάν η ξηρότητα ή η αφυδάτωση είναι το θέμα του δέρματός σας, τότε εφαρμόστε αυτή τη μάσκα πηκτής με ενυδατικό εκχύλισμα καρπούζι και γλυκερίνη πριν από το κρεβάτι. Τα AHA εξασφαλίζουν ότι το δέρμα σας είναι ελαφρώς απολεπισμένο και αφήνεται λαμπερό.

Διαβάστε την αναθεώρηση του συντάκτη μας σχετικά με τη μάσκα ύπνου για το Καρπούζι Glow Recipe εδώ.

Διανυκτέρευση ο ορός αυτός ενισχύει την κυκλοφορία του δέρματος για μια ζωντανή, πιο φωτεινή εμφάνιση, ενισχύοντας παράλληλα την παραγωγή κολλαγόνου για το δέρμα και τις λιγότερο προφανείς γραμμές.

Έπειτα επάνω, αυτός είναι ο τρόπος για να κοιμηθείτε σε λιγότερο από ένα λεπτό.