9 νυχτερινές συνήθειες που καταστρέφουν το δέρμα σας

Είτε η νυχτερινή ρουτίνα σας αποτελείται από μια κλάση γυμναστικής ακολουθούμενη από ένα μακρύ, ζεστό ντους, το βράδυ βλέποντας την πτώση, ενώ τρώτε τα υπολείμματα του περασμένου Σαββατοκύριακου ή πραγματοποιώντας ένα περίπλοκο σύστημα φροντίδας 10 βαθμίδων στην περιοχή της Κορέας, έχουμε κάποιες δυσάρεστες ειδήσεις : Ακόμη και αν τα τελετουργικά σας είναι στην υγιέστερη πλευρά, εξακολουθούν να υπάρχουν μερικές εκπληκτικές συνήθειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν όλεθρο στο πιο πολύτιμο στοιχείο σας - το δέρμα σας. Ποτέ δεν είναι οι καλεσμένοι των κακών ειδήσεων χωρίς να προσφέρουμε μια λύση, τώρα σας παρουσιάζουμε αυτές τις εννέα συνήθειες καταστροφής του δέρματος, μαζί με τον τρόπο επίλυσης τους. Παρακαλώ!
Παρακολουθήστε εννέα συνήθειες που καταστρέφουν το δέρμα σας ενώ κοιμάστε.

Συνήθεια # 4: Γυρίστε τη ζέστη

Τίποτα δεν κτυπά ένα ζεστό, άνετο, ύπνο χώρο - δηλαδή, μέχρι να εξετάσετε την επίδραση της θερμότητας στο δέρμα σας. Υπάρχει ένας λόγος για τις κορεάτικες γυναίκες να κοιμούνται με τη θερμότητα που έχει γυρίσει κάτω και να χρησιμοποιούν ζεστά πακέτα κατά τη διάρκεια του χειμώνα-υψηλά temps μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να σας αφήσει με το θαμπό, διψασμένο δέρμα στην am Αντ 'αυτού, κρατήστε το θερμοστάτη απορριφθεί και προσθέστε ένα ζεστό πακέτο, ή μια άλλη κουβέρτα. Και μην ξεχνάτε τον υγραντήρα!

Συνήθεια # 5: Συγκέντρωση πριν από το κρεβάτι

Είναι υπέροχο το γεγονός ότι εσείς και το bf / bestie σας για μεγάλες αποστάσεις έχετε μια νυχτερινή τηλεφωνική συνάντηση - αυτό που δεν είναι σπουδαίο είναι το γεγονός ότι μεταφέρετε βακτήρια από το τηλέφωνό σας στο προσφάτως καθαρισμένο πρόσωπό σας ενώ συζητάτε. Πάντοτε επιλέγετε το μεγάφωνο (ή το FaceTime!), Αλλά διατηρείτε το τηλέφωνο μέχρι το κρεβάτι στο ελάχιστο, ούτως ή άλλως. Γιατί; Πάρα πολύ τεχνητό φως πριν από το κρεβάτι παρεμβαίνει στην παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που προκαλεί ύπνο - μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τις ιδανικές συνθήκες ύπνου εδώ.

Συνήθεια # 6: Οι νυκτερινές σας τάσεις

Είμαστε όλοι εκεί - είπατε στον εαυτό σας ότι θα χαλαρώσετε με ένα επεισόδιο [εισάγετε την εμφάνιση εδώ], και το επόμενο πράγμα που γνωρίζετε είναι ότι 3 π.μ. και τελειώσατε σχεδόν με την πρώτη σεζόν. Κηρύττω. Την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό να επιλέξετε "Play next episode", θυμηθείτε αυτό: Η επίτευξη επαρκούς ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματός σας. Θα πρέπει να το ρολόι σε τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ για να επιτρέψει στο δέρμα σας άφθονο χρόνο για να ανακτήσει, να θεραπευτεί και να ανανεωθεί.

Συνήθεια # 7: Σπάζοντας το κρεβάτι πριν από το κρεβάτι

Όλοι αγαπάμε ένα μικρό καπάκι νύχτας - μερικοί άνθρωποι ορκίζονται ακόμη και ότι ένα κοκτέιλ ή ένα ποτήρι κρασί τους βοηθά να κοιμούνται καλύτερα. Έλεγχος πραγματικότητας: Η επιστήμη λέει ότι δεν είναι αλήθεια. Αυτή η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Alcoholism: Clinical & Experimental Research έδειξε ότι οι φοιτητές που έπιναν αλκοόλ πριν από το κρεβάτι έδειξαν πιο αργό ύπνο, αλλά μια αύξηση στην πρόσθια άλφα δύναμη, η οποία θεωρείται ότι είναι σημάδι διαταραγμένου ύπνου. Ο ενοχλημένος ύπνος είναι άσχημα νέα για το δέρμα σας, το οποίο - όπως αναφέρθηκε προηγουμένως - χρειάζεται συνεχείς κύκλους ύπνου για να ξεκουραστείτε και να ανακάμψετε από την ημέρα. Δεν λέμε ότι πρέπει να ορκιστείς για τις νύχτες που τροφοδοτούνται με σαμπάνια - για να τις κρατήσετε στο ελάχιστο.

Συνήθεια # 9: Το μακρύ σου χαλαρωτικό ντους

Το αγαπημένο σας κομμάτι της ημέρας μπορεί να είναι το μακρύ ατμιστικό ζεστό ντους σας και δεν σας κατηγορούμε. Ποιος καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από μια γεμάτη άγχος ημέρα, σωστά; Αλλά εδώ είναι τα κακά νέα: Εξουδετερώνει το δέρμα σας σε σημαντικό βαθμό. Οι ακραίες θερμοκρασίες-ζεστό και κρύο-μπορούν να πετάξουν το δέρμα σας από την ισορροπία και να το αφήσουν υπερ-αφυδατωμένο. Η θεραπεία? Περιορίστε το ντους σας σε πέντε λεπτά ή λιγότερο και σβήστε τη θερμότητα. Τις ημέρες εκείνες χρειάζεστε πραγματικά μια μακρά, δροσιστική σύνοδο, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα αμέσως μετά την αποξήρανσή σας ή μια λοσιόν για ξεκούραση στο ντους, όπως η λοσιόν σώματος Nivea ($ 6 ).
Είσαι ένοχος για κάποιο από αυτά τα νύχτα λάθη; Απενεργοποιήστε το κάτω!