Κάνετε αυτά τα 4 πράγματα την Κυριακή το βράδυ για να εξασφαλίσετε μια εβδομάδα χωρίς στρες

Μια αγχωτική εβδομάδα εργασίας, ακολουθούμενη από ένα σαββατοκύριακο γεμάτο μαρμελάδα, μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε εντελώς σβησμένο. Παρόλο που είναι σίγουρα εντάξει να αισθάνεστε ξεκάθαρα, είναι ακόμα καλύτερο να κάνετε μια συνήθεια να χαλαρώνετε κάθε Κυριακή το βράδυ πριν αρχίσει το πρόγραμμα φορολόγησης. Αυτό είναι σωστό: Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το χρόνο σας, είναι σημαντικό να τοποθετήσετε μολύβι σε κάποιο χρονικό διάστημα για - το μαντέψατε μόνοι σας. Πιάσαμε με το SpaRitual Founder Shel Pink για να μάθετε για μερικούς υπερ-εύκολους τρόπους για να απο-στρες πριν από την εβδομάδα εργασίας που κυλά πίσω.

Κρατήστε την κύλιση για να μάθετε τις τέσσερις εύκολες συμβουλές για αποσυμπίεση που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν και για σας.

Μην ξεχάσετε να διαλογιστείτε.

"Θεωρώ διαλογισμό ένα τελετουργικό ομορφιάς και ένα βασικό στοιχείο της πρακτικής μου Slow Beauty. Έχω διαλογισμό για σχεδόν 18 χρόνια. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ο διαλογισμός επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, βοηθά τους ανθρώπους να φαίνονται νεότεροι και να ηρεμεί το κεντρικό νευρικό σύστημα. Διαλογίζομαι δύο φορές την ημέρα για 20 λεπτά κάθε φορά. Η χάραξη αυτού του ήσυχου χρόνου μου επιτρέπει να σπάσει από το καθημερινό άγχος και με κάνει να αισθάνομαι ήρεμος και συνδεδεμένος με τον εαυτό μου και πιο παραγωγικός ».

Αφεθείτε σε ένα αναζωογονητικό θάμνο για το σώμα.

"Οι πιο παραδοσιακές τελετουργίες ομορφιάς που έχουν επίσης μια ηρεμιστική και εξισορροπητική επίδραση σε μένα περιλαμβάνουν καθημερινή απολέπιση ζάχαρης στο ντους (λατρεύω το νεογέννητο Yuzu Rose Sugar Scrub) και ένα μετά το ντους αυτο-μασάζ με πετρέλαιο. Είναι η συγκλονιστική πολυαισθητηριακή εμπειρία που πραγματικά με βοηθά να ξεκινήσω κάθε μέρα να αισθάνομαι γειωμένος και ενδυναμωμένος ».

Περιπλανηθείτε σε ένα τριαντάφυλλο.

"Το Rose είναι ένα ηρεμιστικό άρωμα που δρα ως τονωτικό για τα νεύρα και βοηθά να ξεπεράσει το άγχος. Η συλλογή σώματος SpaRitual Yuzu Rose έχει αυτό το μοναδικό συνδυασμό αρωμάτων που είναι ταυτόχρονα ηρεμώντας και αναζωογονώντας. Όταν χρησιμοποιώ τα προϊόντα από αυτή τη συλλογή και εισπνέω τη μυρωδιά τους, αισθάνομαι αισιόδοξα ήρεμη. Θεωρώ ότι είναι ένας πολύ ισχυρός τρόπος για να ξεκινήσω την ημέρα μου. "

Η απόσβεση των αποχρώσεων μπορεί να κάνει τη διαφορά - δοκιμάστε μία.

"Συνεχίζοντας με το θέμα τριαντάφυλλο, προτείνω αποχρώσεις ροζ για να ηρεμήσει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Το ψυχολογικό νόημα του ροζ χρώματος είναι η αγάπη και η αγάπη χωρίς όρους. Περιτριγυρίζοντας τον εαυτό σας με τις αναζωογονητικές ροζ αποχρώσεις βοηθάει να αισθάνεστε πιο γειωμένο, ήρεμο και ελπιδοφόρο Είναι ένα πολύ θετικό χρώμα. Τα αγαπημένα μου SpaRitual ροζ είναι τώρα απαλά, ένα ελαφρύ, λεπτό ροζ και το Loving, ένα πιο κορεσμένο ροζ από την S / S 16 Nurture Collection ".

Ποια άκρη θα εφαρμόζετε στην ρουτίνα σας κατά τη διάρκεια της Κυριακής; Πείτε μας στα σχόλια!