Ένας Κινησιολόγος μας λέει τα εκπληκτικά πράγματα που κάνει ο Barre για το σώμα σας

BYRDIE: Γιατί το barre είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τις γυναίκες;
RR: Το Pure Barre είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τις γυναίκες όλων των ηλικιών και τα επίπεδα γυμναστικής, διότι στοχεύει στις περιοχές της σωματικής διάπλασης που αναζητούν οι γυναίκες όλων των ηλικιών - ο πυρήνας, το άνω μέρος του σώματος, οι μηροί και το κάθισμα. Οι γυναίκες τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα αντοχής από τους άντρες τους και η μικρή μέθοδος ισομετρικής αντοχής που χρησιμοποιείται στο Pure Barre βοηθά τις γυναίκες να οικοδομήσουν τη δύναμη γρήγορα και αποτελεσματικά. και, όσο καλύτερα γίνεστε στην τεχνική, τόσο περισσότερο μπορείτε να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας κάθε τάξη, χωρίς ποτέ να φτάσετε σε ένα οροπέδιο. Επιπλέον, το Pure Barre είναι ασφαλές και αποτελεσματικό για τις γυναίκες τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά τον τοκετό, με τροποποιήσεις διαθέσιμες για όλες τις θέσεις άσκησης. Η κοινότητα αισθάνεται στο τοπικό επίπεδο του στούντιο βοηθά να κρατούν οι γυναίκες υπόλογες για την εμφάνιση τους μέχρι τις ασκήσεις τους κάθε μέρα και πολλές γυναίκες κερδίζουν ένα δίκτυο κοινωνικής υποστήριξης με την είσοδό τους σε ένα στούντιο.

BYRDIE: Πώς είναι ο Pure Barre διαφορετικός από τα άλλα barre studios στην αγορά;
RR: Το Pure Barre είναι μια έξυπνη ακολουθία προπόνησης που στοχεύει αποτελεσματικά σε κάθε μείζονα μυϊκή και κοινή ομάδα του σώματος χρησιμοποιώντας μικρή, ισομετρική προπόνηση δύναμης, εκπαίδευση ευελιξίας και εκπαίδευση νευροκινητικών. Χρησιμοποιούμε ελαφριά χέρια, μια ζώνη αντίστασης και μια μικρή μπάλα άσκησης για να προσθέσουμε ποικιλία στις τάξεις μας και να προκαλούμε συνεχώς πελάτες. Η τεχνική μας είναι επιστημονικά βασισμένη και εξελίσσεται συνεχώς, βασισμένη σε νέες έρευνες, για να διασφαλίσουμε ότι θα παραμείνουμε στην πρώτη γραμμή της εμπορικής βιομηχανίας barre. Επιπλέον, όλοι οι καθηγητές μας υποβάλλονται σε αυστηρή εκπαίδευση πριν από την πιστοποίηση, σε συνδυασμό με τη συνεχιζόμενη εκπαίδευση σε νέα έρευνα σχετικά με την άσκηση, τροποποιήσεις για τραυματισμούς και άλλα σημαντικά θέματα. Και οι εκπαιδευτικοί εκπαιδεύονται για να παρέχουν πρακτικές προσαρμογές σε κάθε τάξη για να προσφέρουν τη μοναδική αίσθηση, ακόμη και όταν βρίσκονται σε ομαδική άσκηση.

BYRDIE: Μπορείτε να μας δώσετε το χαμηλό επίπεδο στην Empower, την νεώτερη κατηγορία του Pure Barre;
RR: Το Pure Empower είναι η τελευταία καινοτομία της κατηγορίας από την Pure Barre. Η άσκηση υψηλής έντασης και χαμηλής πρόσκρουσης συνδυάζει τη δυναμική κίνηση με τα βάρη που φοριούνται στους αστραγάλους και τους καρπούς σας και μια πλατομετρική πλατφόρμα για την ανύψωση του καρδιακού σας ρυθμού, την οικοδόμηση μυϊκής δύναμης και δύναμης και την αναβάθμιση του μεταβολισμού σας.

BYRDIE: Ποιες είναι οι συνηθισμένες παρανοήσεις σχετικά με το barre;
RR: Ότι πρέπει να είσαι χορευτής ή να είσαι ευέλικτος για να παίρνεις barre. ή ότι πρέπει να είστε σε καλή κατάσταση.

BYRDIE: Είναι το barre προσαρμόσιμο σε διαφορετικές δυνάμεις και επίπεδα αθλητισμού;
RR: Ναι. Η χαμηλής επιρροής, υψηλής έντασης φύση της κατηγορίας καθιστά προσιτή σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Επιπλέον, οι εκπαιδευτικοί μας προσφέρουν επιλογές τροποποίησης, οπότε υπάρχει πάντοτε η επιλογή να ανεβάσετε ή να χαμηλώσετε.

BYRDIE: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι αρχάριοι πριν έρθουν για την πρώτη τους τάξη;
RR: Εκτός από το να θυμούνται να φέρνουν κολλητικές κάλτσες στην πρώτη τάξη τους, οι αρχάριοι του Pure Barre θα πρέπει να επιτρέπουν στον εαυτό τους να διασκεδάζουν και να είναι αρχάριοι στις πρώτες τους δύο έως τρεις τάξεις, καθώς μαθαίνουν τη ροή της τάξης και εξοικειώνονται με την τεχνική. Μετά από περίπου την τρίτη τάξη, οι νεότεροι πελάτες τείνουν να αισθάνονται πιο άνετα με τη ροή της τάξης και να αρχίζουν να παρατηρούν τα ψυχικά και σωματικά οφέλη της προπόνησης. Γνωρίστε ότι οι καθηγητές και οι ομάδες στούντιο είναι πάντα εκεί για να βοηθήσουν.

BYRDIE: Τι κινείται το barre πιο συχνά γίνεται λάθος;
RR: Το Pure Barre "πιέτα" και "παλμό" είναι οι δύο πιο συχνά παρεξηγημένες κινήσεις. Το "πιέτα" έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους πελάτες να βρουν μια ουδέτερη σπονδυλική στήλη (σκεφτείτε να ελαχιστοποιήσετε την κατώτερη καμπύλη της σπονδυλικής στήλης τραβώντας τον ομφαλό πίσω και κάτω, εμπλέκοντας τον πυρήνα), που είναι μια ασφαλή θέση για άσκηση άσκησης. Οι εκπαιδευτικοί εκπαιδεύονται για να βοηθήσουν τους πελάτες να κατανοήσουν την "πιέτα" πριν από την πρώτη τάξη τους και ένας "παλμός" είναι μια μικρή σειρά κινήσεων που συμβαίνει μόνο προς τα κάτω (σκεφτείτε να γίνεστε κατώτεροι και κατώτεροι κάθε φορά, αντί να αναπηδούν πάνω και κάτω ), το οποίο έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους μυς (συνήθως τους μηρούς) να κουράζονται γρήγορα κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης άσκησης.

BYRDIE: Υπάρχουν κάποιες κινήσεις που μπορεί κανείς να κάνει όταν δεν μπορούν να φτάσουν σε τάξη ή είναι στο δρόμο;
RR: Το Pure Barre On Demand είναι τέλειο για αυτό. Αν και δεν υπάρχει εμπειρία όπως η εμπειρία στο στούντιο, γνωρίζουμε ότι δεν ζουν όλοι κοντά σε ένα στούντιο ή μπορούν να φτάσουν στην τάξη όταν ταξιδεύουν. Με το Pure Barre On Demand, μπορείτε να πιέσετε σε μια τάξη πέντε, 10, 30 ή 45 λεπτών για εκείνες τις στιγμές όπου η λήψη στο στούντιο δεν είναι επιλογή.

BYRDIE: Υπάρχουν τύποι προσωπικότητας που ταιριάζουν καλύτερα στο barre ως προπόνηση; (Ή ποιοι τύποι προσωπικότητας είναι πιο πιθανό να απολαμβάνουν / ευδοκιμούν σε μια τάξη;)
RR: Είναι μια μεγάλη προπόνηση για όσους αναζητούν μια πρόκληση. Μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα σε μόλις 10 κατηγορίες - από περισσότερους τόνους στους μυς σας, ώστε να μπορείτε να κρατήσετε τη σανίδα λίγο περισσότερο. Είναι μια τάξη υψηλής ενέργειας, αλλά η γρήγορη προπόνηση συνδυασμένη με εργασία χαμηλής έντασης καθιστά ευχάριστη για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα γυμναστικής.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της κατηγορίας barre και γιατί πρέπει να κλείσετε μια συνεδρία.