Το One Food Guru για την περιποίηση του δέρματος θα προσθέσει στη διατροφή σας για μια «ξένη λάμψη»

Στις πρώτες μέρες του κολλεγίου, κάθε φορά που το δέρμα μου είχε χτυπήσει από τις λιγότερο υγιεινές μου συνήθειες - είτε αυτή ήταν η ακόρεστη όρεξη για καφέ, η τάση μου να μείνω όλη τη νύχτα μελετώντας, είτε οι φρικτές διατροφικές μου συνήθειες - για χυμό από τεύτλα ψυχρής πίεσης. Σίγουρα, δεν είχε γεύση από την καθημερινή μου διπλή βολή, αλλά εξακολουθούσα να το απογοητεύω, γιατί έχω ορκιστεί από τις επιπτώσεις που προκαλεί λάμψη στο δέρμα μου.

Αποδεικνύει ότι ήμουν επάνω σε κάτι. Δεν είναι μυστικό ότι ορισμένα τρόφιμα ενισχύουν την επιδερμίδα σας. η έρευνα και οι πραγματικές μαρτυρίες αποδεικνύουν ότι υπάρχει μια σχέση ανάμεσα στην καλή κατανάλωση και στην καθαρή, ομαλή επιδερμίδα.

Πάρτε το από την Carla Oates, μια συντάκτης ομορφιάς που αναγνώρισε τη δύναμη των πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας και έθεσε το σχέδιό της σε κίνηση για να γίνει ο Σεφ Ομορφιάς που είναι σήμερα. Η εταιρεία της παρέχει φυσικά συμπληρώματα και προϊόντα που ενισχύουν τόσο την εσωτερική όσο και την εξωτερική ομορφιά. Πρόσφατα, άνοιξε στο Well + Good για το καλύτερο φαγητό για φαγητό για εκείνη τη δροσιστική, μαργαριταριστική επιδερμίδα που όλοι θέλουμε για (sans highlighter). Κρατήστε ανάγνωση για να μάθετε ποια τρόφιμα είναι ειδικά Ο Σεφ Ομορφιάς συνιστάται!

Drumroll, παρακαλώ: Oates συνιστά να τρώνε περισσότερα λαχανικά σταυρόφυτα . Ορκίζεται αυτά τα λαχανικά είναι μια φυσική "εσωτερική ενυδατική κρέμα για το δέρμα που υπερφορτώνει την εσωτερική ρουτίνα ομορφιάς σας".

Ποια συγκεκριμένα λαχανικά εμπίπτουν στην κατηγορία αυτή, ρωτάτε; Σκεφτείτε έντονα πράσινα όπως το μπρόκολο, τα βλαστάρια βρυξελλών, το bok choy, το λάχανο και το κουνουπίδι. Ω, και ναι, buzzy superfood του αιώνα, kale, περιλαμβάνεται επίσης στον κατάλογο. Όλες αυτές οι προσφορές λαχανικών είναι εξαιρετικά πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Όπως λέει ο Oates: "Είναι εκπληκτικό για το δέρμα σας - έχουν ενώσεις που περιέχουν θείο, οι οποίες βοηθούν στη διαύγαση της επιδερμίδας σας, βοηθούν το σώμα να αποτοξινωθεί σωστά και είναι εξαιρετικά υψηλές σε μια σειρά αντιοξειδωτικών και ενώσεων που είναι καλές για εσάς . "

Η μόνη πτώση είναι ότι, μερικές φορές, αυτά τα είδη λαχανικών μπορεί να αποδειχθούν πολύ τραχιά για τα πεπτικά συστήματα κάποιων ανθρώπων και να προκαλέσουν πρήξιμο στην κοιλιά. Ο Oates έχει και κάποιες συμβουλές για αυτό. "Για να είναι πιο εύκολο να χωνέψει, προτείνω να τα μαγειρέψω ή να τα ζυμώσω", λέει. "Συχνά, οι άνθρωποι βρίσκουν μόλις ισορροπήσουν τα πεπτικά τους συστήματα, ανέχονται πολύ καλύτερα αυτές τις ομάδες λαχανικών." Τα προβιοτικά βοηθούν επίσης.

Έτσι το ακούσατε πρώτα από τον Σεφ Ομορφιάς. Κάντε το δέρμα σας μια χάρη σήμερα, και βεβαιωθείτε ότι τα γεύματά σας είναι εν μέρει σταυροειδή. Το δέρμα σας σίγουρα θα σας ευχαριστήσει.

Στη συνέχεια, διαβάστε πώς ένας συντάκτης πήγε σε μια διατροφή microbiome για να δούμε τι θα είχε για την υγεία, την ομορφιά και την ευεξία της.