Αυτή είναι η ακριβής ρουτίνα φροντίδας δέρματος που πρέπει να ακολουθήσετε για την ακμή

Η ακμή είναι μυστηριώδης - ή τουλάχιστον φαίνεται έτσι. Εκτός από το να αναρωτιέται γιατί συμβαίνει στην πρώτη θέση, υπάρχει η δοκιμή και το σφάλμα και η επακόλουθη απογοήτευση που έρχεται μαζί με τη θεραπεία του. Ένα άτομο ορκίζεται ότι η ακμή τους έχει καθαριστεί χρησιμοποιώντας μόνο προϊόντα περιποίησης επιδερμίδας χωρίς πετρέλαιο. Ένα άλλο πρόσωπο ισχυρίζεται αντιφλεγμονώδες πετρέλαιο προσώπου είναι αυτό που έκανε το τέχνασμα γι 'αυτούς. Ενώ δεν υπάρχει τίποτα λάθος να παίρνετε συμβουλές από άλλους ανθρώπους, μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται αποπροσανατολιστικός και αντιφατικός όταν έρχεται σε σας από όλες τις οπτικές γωνίες.

Αυτό είναι όπου έρχονται οι ειδικοί. Ο David Lortscher, MD, είναι ένας δερματολόγος και διευθύνων σύμβουλος και ιδρυτής της Curology, ένας δικτυακός τόπος που παρέχει δερματολογική φροντίδα και προσαρμοσμένες λύσεις κατά της ακμής για ασθενείς. "Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ακμή είναι πολύ πολυπαραγοντική, με ορμόνες, γενετική, τρόπο ζωής, δίαιτα, επιλογές υφασμάτων, άσκηση / εφίδρωση, επιλογή προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας και πολλά άλλα που επηρεάζουν πιθανώς τα διαφορετικά στάδια ανάπτυξης της ακμής. η θεραπεία ακμής είναι πολύ συγκεκριμένη για το άτομο, και μερικές φορές απαιτείται ειδική φροντίδα από έναν δερματολόγο. " Με αυτά τα λόγια, υπάρχουν μερικές δοκιμασμένες και αληθινές πρακτικές, προϊόντα και συστατικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποφύγετε τα ξεμπλοκάρισμα και την ερυθρότητα, τη φλεγμονή, τον πόνο και τις ουλές που μπορεί να προκύψουν από αυτά.

Τα καλύτερα συστατικά φροντίδας δέρματος κατά της ακμής

Υπάρχουν μερικά συστατικά ακμής που φαίνονται πανταχού παρόντα. Είναι κλασικά επειδή δουλεύουν. Μιλάμε για συστατικά όπως το υπεροξείδιο του βενζολίου, το θείο, το ΒΗΑ (σαλικυλικό οξύ) και το AHA (γλυκολικό οξύ ή γαλακτικό οξύ) . Θα βρείτε αυτά τα συστατικά σε όλα τα είδη επεξεργασιών ακμής, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στο φαρμακείο. Είναι τα πρώτα συστατικά που πρέπει να στραφείτε όταν πρόκειται για ήπια breakouts. "Σας συμβουλεύω να ξεκινάτε με ένα συστατικό πριν προσθέσετε ένα άλλο για να αξιολογήσετε πώς το δέρμα σας ανέχεται το πρώτο συστατικό χωρίς ξηρότητα ή ερεθισμό", λέει ο Lortscher.

Εάν η ακμή σας είναι πεισματάρης και απαιτεί κάτι περισσότερο, τότε μπορείτε να απευθυνθείτε σε άλλες θεραπείες όπως το adapalene, το οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιο εξοικειωμένοι με την ονομασία: Differin. Είναι ευρέως διαθέσιμο στα φαρμακεία, χωρίς συνταγή. Πάρτε το από αυτό το συγγραφέα-λειτουργεί. Εφαρμόζω ένα κομμάτι γαλακτώδους γέλης σε καθαρό δέρμα και πηγαίνω για ύπνο. Το πρωί, οι τυχόν κηλίδες είναι εμφανώς μικρότερες και πολύ, πολύ πιο εύκολο να μεταμφιεσθούν με ένα κτύπημα concealer.

Ένα άλλο συστατικό που προέρχεται από τη βιταμίνη Α, όπως το αδαπαλένιο, ονομάζεται τρετινοΐνη. Αυτός είναι διαθέσιμος μόνο μέσω συνταγής. "Στην Curology, χρησιμοποιούμε tretinoin σε μερικές από τις συνταγές ακμής και αντιγηραντικών φαρμάκων, καθώς δεκαετίες έρευνας επιβεβαιώνουν το tretinoin ως το« χρυσό πρότυπο »στην τοπική θεραπεία για την καταπολέμηση της ακμής και τους φραγμένους πόρους, καθώς και τη μείωση των λεπτών γραμμών, , και τη βελτίωση της υφής του δέρματος ", λέει ο Lortscher.

Άλλα αποτελεσματικά συστατικά καταπολέμησης της ακμής περιλαμβάνουν τη νιασιναμίδη, η οποία "είναι ένα αντιοξειδωτικό που προέρχεται από τη βιταμίνη B3 που καταπολεμά την ακμή ενώ διατηρεί φλεγμονή και σκοτεινές κηλίδες στον κόλπο". Υπάρχει επίσης ψευδάργυρος πυριθειόνη, η οποία είναι "ένα αντιμικροβιακό που αναστέλλει τα βακτήρια και τους μύκητες από τον πολλαπλασιασμό, βοηθώντας στη θεραπεία της ακμής και μπλοκαρισμένους πόρους". Μπορείτε να το βρείτε στο Vanadream's 2% Medicated Z Bar ($ 18), το οποίο η Lortscher συνιστά ως πλύση προσώπου κατά της ακμής.

Τέλος, υπάρχει κλινδαμυκίνη και αζελαϊκό οξύ. Ο πρώτος, "είναι ένα άλλο αντιφλεγμονώδες συστατικό που μπορεί να βοηθήσει με ερυθρότητα", λέει ο Lortscher. "Η κλντιναμυκίνη είναι δημοφιλής γιατί βοηθάει στην πρόληψη των βακτηρίων από την ακμή που προκαλούν τους πόρους σας για να κάνουν υπερβολικό σμήγμα (πετρέλαιο)." Το αζελαϊκό οξύ αφαιρεί τους πόρους, καταπολεμά τα σκοτεινά σημεία και μειώνει την ερυθρότητα, καθώς και τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.

Ανεξάρτητα από τις επεξεργασίες που δεν έχετε επιλέξει, η Lortscher λέει ότι η υπομονή είναι το κλειδί. Γνωρίζουμε ότι είναι ευκολότερο να πούμε απ 'ό, τι γίνεται για τους πάσχοντες από ακμή, αλλά δεν υπάρχει τρόπος γύρω από αυτό. " Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να θυμάστε ότι δεν υπάρχει πραγματικά ένα τέτοιο πράγμα, όπως μια θεραπεία για την ακμή, ενός μεγέθους, που να ταιριάζει με όλα τα φάρμακα." Προτείνω μια σειρά προϊόντων OTC που περιέχουν ψευδάργυρο πυριθειόνη, σαλικυλικό οξύ, υπεροξείδιο βενζυλίου ή θείο. το δέρμα είναι μοναδικό, οπότε είναι καλύτερο να δοκιμάσετε αυτά τα διαφορετικά συστατικά για να δείτε ποια είναι η καλύτερη που ταιριάζει στο δέρμα σας. "Και ό, τι κι αν κάνετε, μην εγκαταλείπετε τη θεραπεία ακμής πάρα πολύ γρήγορα. "Συχνά βλέπουμε τους ασθενείς που παραιτούνται από τη θεραπεία ακμής τους πολύ σύντομα όταν είναι πολύ νωρίς για να δούμε πώς ανταποκρίνεται το δέρμα τους. Συνήθως δεν μπορούμε να κρίνουμε τον τρόπο με τον οποίο ένας ασθενής ανταποκρίνεται στη θεραπεία της ακμής μέχρι να περάσουν τουλάχιστον έξι έως οκτώ εβδομάδες, αν και οι περισσότεροι ασθενείς θα δουν βελτιώσεις σε τρεις με τέσσερις εβδομάδες . "

Όσον αφορά τα συστατικά που πρέπει να αποφύγετε, η Lortscher συνιστά να απομακρυνθείτε από το λάδι καρύδας και το βούτυρο shea, το οποίο μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει περισσότερη ακμή για τους ανθρώπους που έχουν προδιάθεση προς το σκοπό αυτό. Προειδοποιεί επίσης να ελέγξει τις ετικέτες και τους καταλόγους συστατικών. "Προτείνω να διαβάσετε τις ετικέτες για τα βασικά (αδρανή) συστατικά καθώς και για να είστε ασφαλείς και να αποφύγετε το μυριστικό ισοπροπυλεστέρα, laureth-4 ή το λαουρυλοθειικό νάτριο, που μπορεί να επιδεινώσει τα σπασίματα της ακμής σε μερικούς ανθρώπους".

Η καλύτερη ρουτίνα φροντίδας κατά της ακμής

Όσον αφορά τη συνιστώμενη ρουτίνα ακμής, πρόκειται για απλότητα. Είναι εύκολο να ξεπεράσετε τη θεραπεία ακμής (πιστεύετε ότι γνωρίζουμε), εφαρμόζοντας μυριάδες διαφορετικές θεραπείες και μάσκες, αλλά πολύ πολύ σύντομα μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. Ο Lortscher συνιστά μια απλή ρουτίνα φροντίδας αμ και π. Το πρωί, πλύνετε το πρόσωπό σας με κάτι απαλό. Του αρέσει η έκπλυση ακμής με βενζοϊκό υπεροξείδιο του Humane ($ 21), η οποία έχει 10% υπεροξείδιο βενζοϋλίου και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα. Στη συνέχεια, ακολουθήστε με αντιηλιακό ή ενυδατικό με SPF. Τη νύχτα, πλύνετε το πρόσωπό σας ξανά και προσθέστε ενυδατική κρέμα. Σοβαρά - αυτό είναι. Είναι απολύτως απλό.

Το μόνο που θα προσθέσει σε αυτή τη ρουτίνα είναι ένα προϊόν βιταμίνης C. "Προσθέτω ένα αντιοξειδωτικό σε καθημερινή βάση για να ενισχύσει το δέρμα μου ενάντια στην υπεριώδη βλάβη Η βιταμίνη C έχει τις περισσότερες έρευνες πίσω από αυτό και έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου για την αποκατάσταση λεπτών γραμμών και ρυτίδων και αναστέλλει το σχηματισμό μελανίνης. όπως η επιλογή του Paula's Resist C15 Super Booster, μπορεί να είναι μια μεγάλη προσθήκη στο σχήμα σας είτε το πρωί πριν το αντηλιακό είτε το βράδυ. (Για μια ισχυρότερη διάτρηση, χρησιμοποιώ Curology, καθώς η βιταμίνη C είναι ένα από τα συστατικά που μπορούμε να συμπεριλάβουμε στο προσαρμοσμένες φόρμουλες.) "

Υπάρχουν αντικαταστάσεις και προσθήκες που μπορείτε να κάνετε με βάση τις ειδικές ανάγκες του δέρματός σας. Για παράδειγμα, λέει ο Lortscher, ενώ δεν χρειάζεστε τόνερ, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αν προτιμάτε. Απλά φροντίστε να επιλέξετε ένα που δεν περιέχει οινόπνευμα. Ομοίως, λέει να έχει κατά νου την προστασία από τον ήλιο, ειδικά κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής του χρόνου. « Καθώς μπαίνουμε στο καλοκαίρι, εκείνοι με δίκαιη ή ευαίσθητη επιδερμίδα (όπως έχω) μπορεί να θέλουν να μειώσουν ή να σταματήσουν τη χρήση προϊόντων που έχουν τη δυνατότητα να κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο, όπως το AHA (άλφα υδροξυοξέα) ρετινόλη και συνταγογραφούμενα ρετινοειδή » . Λέει επίσης να ελαφρύνει τη χρήση του προϊόντος καθώς οι μέρες γίνονται θερμότερες και μακρύτερες. Με άλλα λόγια, μην χρησιμοποιήσετε μια βαριά χειμωνιάτικη ενυδατική κρέμα τον Ιούλιο. Προσπαθήστε να κρατήσετε το δέρμα σας χαρούμενο και ενυδατωμένο με απλές, ελαφριές φόρμουλες.

Εκτός από τα μικρά τσίμπημα, αυτό είναι μια καλή βάση για την καταπολέμηση της ακμής που θα ακολουθήσει. Αν και είναι εκπληκτικά απλή, είναι επίσης αποτελεσματική. Το πιο σημαντικό είναι, συνιστάται δερματολόγος. Εάν τα σπασίματα σας ενοχλούν, ξεκινήστε με μια ρουτίνα καλής γεύσης και συστατικά όπως αυτά και, στη συνέχεια, συνεργαστείτε με έναν δερματολόγο για να το προσαρμόσετε στις ανάγκες σας.