5 Οφέλη που δεν γνωρίζατε το σώμα σας

Το Açaí είναι μία από αυτές τις υπερβολικές ζωοτροφές που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή υγιεινών λεμονιών και κουλουριών, αλλά πώς είναι πραγματικά ωφέλιμη για την υγεία και την ευημερία; Για να μάθουμε για τα οφέλη του κόκκινου-μωβ μούρων, στράφηκα προς Kimberly Snyder, διατροφολόγος και επαναλαμβάνω τον συγγραφέα της σειράς βιβλίων Beauty Detox και της Radical Beauty . Spoiler: Τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά φρούτα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για το δέρμα.

Προηγουμένως, η Snyder μοιράζεται πέντε λόγους που θα θελήσετε να ενσωματώσετε το açaí στη διατροφή σας stat, συν την πραγματικότητα του περιεχομένου της ζάχαρης: Θα εκπλαγείτε.

Όφελος # 1: Προστατεύει το δέρμα σας

"Το Açaí είναι το κορυφαίο φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, με έρευνες που δείχνουν ότι το Açaí έχει 500% περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα βακκίνια. Έχει ανανεώσιμες επιδράσεις στην επιδερμίδα και επίσης προστατεύει το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν το δέρμα. "

Όφελος # 2: Μπορεί να ξεφορτωθεί τις ρυτίδες

"Το ανώτερο αντιοξειδωτικό του Açaí προέρχεται από ανθοκυάνες και φλαβονοειδή, το οποίο είναι υπεύθυνο για το λαμπρό μοβ χρώμα του. Το Açaí είναι στην πραγματικότητα ένα λιπαρό φρούτο που περιέχει ωμέγα λιπαρά οξέα. Αυτά τα λιπαρά οξέα δουλεύουν επίσης για να διασφαλίσουν ότι οι λιποδιαλυτές βιταμίνες ομορφιάς απορροφώνται στο σώμα και φτάνουν στο δέρμα. Αυτό βοηθά στην αναζωογόνηση των κυττάρων του δέρματος, που υποστηρίζει την ελαστικότητα του δέρματος και την προστασία από τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν το δέρμα. "

Όφελος # 3: Δίνει το δέρμα σας που λάμπει

"Το Açaí έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, μια λαμπρυντική ουσία για το δέρμα και βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στην λείανση του δέρματος για να το κάνει πιο ακτινοβόλο. Το Açaí περιέχει επίσης βιταμίνες Β που ενεργοποιούν και έχει καλές ποσότητες ινών, οι οποίες βοηθούν να διατηρήσετε το σύστημά σας απαλλαγμένο από τοξίνες που μπορεί να προκαλέσουν φράξιμο και να αποτρέψουν την εμφάνιση θρεπτικών συστατικών στο δέρμα σας.

Όφελος # 4: Μπορεί να σατίσει το γλυκό δόντι σας

" Ένα από τα καλύτερα πράγματα για την Açai είναι ότι είναι ένα από τα μοναδικά φρούτα στον πλανήτη που είναι φυσικά χωρίς ζάχαρη. Τα κύπελλα Açaí έχουν κακή φήμη επειδή είναι υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, αλλά ο πραγματικός ένοχος για υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι όλα τα πρόσθετα όπως μέλι, granola, χυμός κλπ. Το αγαπημένο μου εμπορικό σήμα που χρησιμοποιώ εδώ και χρόνια είναι τα πακέτα Sambazon Unsweetened Açaí Smoothie, κατασκευασμένα από οργανικά αχαΐ, άγρια ​​συγκομιδή από την καρδιά του Αμαζονίου.

"Είναι επίσης σημαντικό ότι τα μπολ της Açai σας συνδυάζουν σωστά τα τρόφιμα. Ευτυχώς, το Açai είναι ένα πολύ ευπροσάρμοστο μούρο και μπορεί να συνδυαστεί με πολλά άλλα τρόφιμα (η σοκολάτα είναι ένας πολύ καλός συνδυασμός!) ".

Όφελος # 5: Βοηθά την πέψη σας

"Τα μούρα Açaí είναι γεμάτα με φυτικές ίνες (που είναι ένα φυσικό καθαριστικό) και μεταλλικά στοιχεία, και είναι ικανά να επιταχύνουν το χρόνο διαμετακόμισης του εντέρου, εμποδίζοντας τα τρόφιμα από τη ζύμωση στα έντερα, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στη φούσκωμα, τη δυσκοιλιότητα και το αέριο".

Εάν αναρωτιέστε πού μπορείτε να αγοράσετε açai, μπορείτε να το βρείτε στο τμήμα καταψύκτη των περισσότερων καταστημάτων υγείας. Μόλις φτάσετε στο σπίτι, να είστε βέβαιος να ελέγξετε έξω κάποια υγιή smoothie κύπελλα και ένα μπανάνα σοκολάτα Açai μπολ θα θελήσετε να DIY-εμπιστευτείτε μας.