Θα μπορούσατε να χειριστείτε το καθεστώς μαρκαρίσματος του ίδιου του Margot Robbie;

Μια μακρά κραυγή από το χαλαρό σχέδιο διατροφής του Margot Robbie για το ρόλο της ως Jane στο The Legend of Tarzan, η ρουτίνα γυμναστικής Suicide Squad της ξανθιάς βόμβας μας κάνει να εξαντλείται απλά να το σκεφτόμαστε.

Ο Robbie συναντήθηκε με τον εκπαιδευτή Andie Hecker τρεις ώρες την ημέρα για την πλειοψηφία της εβδομάδας κατά τη διάρκεια της γυρισμάτων για να γλυπτική το σώμα της σε κατάσταση supervillain. "Ήταν ένας συνολικά στρατιώτης", λέει ο Hecker στους ανθρώπους . "Ήταν πολύ ικανοποιητικό να βλέπεις το σώμα της να αλλάζει σε αυτό ακριβώς που ήθελε να μοιάζει σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα."

Και ενώ ο χαρακτήρας του Robbie, Harley Quinn, δεν μπορεί να πάρει τους φυλακισμένους ως βίαιο δολοφόνο, η ρουτίνα γυμναστικής της ηθοποιού, ενώ προετοιμάζεται για το ρόλο, ήταν λίγο πιο λαμπερή: τα άλματα μπαλέτου, οι Pilates και το σχοινάκι άλματος ήταν στην καθημερινή βάση ως μορφές " όγκο καρδιο. "

Δεδομένου ότι η στολή του Harley ζήτησε ένα ζευγάρι teeny-μικροσκοπικά σορτς που αφήνουν λίγα στη φαντασία, οι κινήσεις πίσω-τόνωση ήταν ιδιαίτερα σημαντικές. "Κάναμε πολύ βαρύ ζυγούς, χαμηλές επαναλήψεις των αραβικών τραβήγματα που συνδέονται με τις τροχαλίες αντίστασης, καθώς και τα αραβικά ανελκυστήρες με βαριά βάρη αστραγάλων, προκειμένου να χτίσουν και να σηκώσουν το άκρο" εξηγεί ο Hecker. "Έχουμε επίσης έναν τόνο εξωτερικής πλευράς των μηρών, στοχεύοντας σε εξωτερικούς γλουτούς με υψηλές επαναλήψεις και χαμηλά βάρη, για να τραβήξουμε εκείνους τους μυς και να δημιουργήσουμε μια όμορφη γραμμή από τη μέση έως το πάνω μέρος του μηρού".

Πιάσε το CamelBak Chute Water Bottle ($ 13) για να ενυδατώσετε και να ακολουθήσετε τον μηρό του Hecker και τα μαξιλάρια κινείται κάτω!

Ποια είναι η αγαπημένη σας κίνηση για την απογείωση; Παρακαλώ (παρακαλώ!) Μοιραστείτε μαζί μας παρακάτω!