Κάνοντας αυτό πριν από τα γεύματα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Σίγουρα, μόλις πριν από λίγες ημέρες μάθαμε ότι η κατανάλωση οκτώ ποτηριών νερού ανά ημέρα δεν είναι στην πραγματικότητα αναγκαιότητα. Όμως, όπως επεσήμαναν πολλοί από τους καταλαβαίνω αναγνώστες μας, μόνο και μόνο επειδή δεν είναι απαραίτητο για επιβίωση, δεν σημαίνει ότι το HOO ​​δεν είναι ευεργετικό. Υπόθεση: Μια νέα μελέτη αποδεικνύει ότι με το χτύπημα πίσω μερικά ποτήρια νερό πριν από ένα γεύμα, θα μπορούσατε να ανατρέψετε τις κλίμακες προς όφελός σας.

Έχουμε ακούσει για αυτή τη στρατηγική πριν-έχει νόημα, μετά από όλα, ότι γεμίζοντας με νερό πριν από το φαγητό θα αφήσει πιθανώς λιγότερα περιθώρια για τα θερμιδωτά τρόφιμα. Αλλά οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ στο Ηνωμένο Βασίλειο προσπάθησαν πραγματικά να το αποδείξουν. Μετά την πρόσληψη μιας ομάδας 84 υπέρβαρων ενηλίκων για μια δοκιμαστική περίοδο 12 εβδομάδων, ζήτησαν από τους μισούς από αυτούς να πίνουν έως και 16 ουγγιές νερό πριν τα γεύματά τους, ενώ το άλλο μισό δόθηκε μόνο για να απεικονίσει την αίσθηση πλήρους.

Η ομάδα που έπινε νερό κατέληξε να χάσει περίπου τρία κιλά περισσότερο από αυτά που δεν το έκαναν. Ακόμη περισσότερο, όσοι έπιναν περισσότερο νερό (το σύνολο των 16 ουγγιών) έχασαν περισσότερο βάρος: έως και εννέα κιλά. "Αυτό είναι που παίρνετε από το να πηγαίνετε στο Weight Watchers για 12 εβδομάδες", λέει η Dr. Amanda Daley, ένας από τους κορυφαίους επιστήμονες στη δίκη.

Μια τέτοια απλή (και ελεύθερη!) Συνήθεια μπορεί να ανταγωνιστεί ένα αγαπημένο πρόγραμμα διατροφής; Πείτε ότι δεν είναι έτσι. Νερό, έχετε εξαργυρωθεί επίσημα.

Το αγαπημένο μας μυστικό για τον καθαρισμό του νερού: ενεργοποιημένο κάρβουνο! Δοκιμάστε να κολλήσετε τα μπουκάλια άνθρακα Kishu Binchotan ($ 18) της Morihata στο μπουκάλι σας για να καθαρίσετε τυχόν ανεπιθύμητες χημικές ουσίες.