Σας ρωτήσαμε να μοιραστείτε ένα πράγμα που έχετε κάνει για την υγεία σας σήμερα

Μερικές φορές αισθάνεται ότι η ζωή ξεφεύγει από εμάς. Και ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να πάρουμε μια στιγμή για τον εαυτό μας, είναι απαραίτητο για την υγεία μας να το κάνουμε. Άλλωστε, αν δεν φροντίσουμε τον εαυτό μας πώς μπορούμε να αναμένουμε να εκπληρώσουμε τις καθημερινές μας ευθύνες; Στο πνεύμα του μήνα της Διεθνούς Γυναικείας Ιστορίας, απευθυνθήκαμε στους υπέροχους οπαδούς της Instagram και στο Facebook Group, The Beauty Line, για να θέσουμε την ακόλουθη ερώτηση: "Τι κάνετε σήμερα για να αναλάβετε την υγεία, την ψυχική ή σωματική σας υγεία;" Πολύ για τη χαρά μας, λάβαμε μια σειρά από εμπνευσμένες απαντήσεις. Από τη λήψη μαθημάτων γιόγκα μέχρι το κλείσιμο του υπολογιστή σας κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, οι αναγνώστες μας ήταν γεμάτοι από συστάσεις και καθημερινές συμβουλές αυτο-φροντίδας. Για ένα μικρό κίνητρο "μου χρόνου" (αξίζετε κάποιο R & R), έχουμε συντάξει τους επτά διαφορετικούς τρόπους που οι αναγνώστες μας αναλαμβάνουν την ψυχική και σωματική υγεία τους. Συνεχίστε να διαβάζετε για τις δημιουργικές προτάσεις τους.

ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ

"Σήμερα ήμουν φροντισμένη με την ψυχική μου υγεία, βάζοντας μια μάσκα προσώπου, έχοντας ζυμαρικά για δείπνο, και βλέποντας το Bachelor στο κρεβάτι. Το τηλέφωνό μου ήταν απενεργοποιημένο και ποτέ δεν ένιωσα πιο χαλαρή. "- Elísabet μέσω της ομορφιάς γραμμής

"Δεν έχω θυμό για τον εαυτό μου για ύπνο αργότερα από ό, τι σχεδίαζα, διαλογίστηκε, και εργάστηκε έξω." - @ chloelves

Μετακινήστε το σώμα σας

"Η γιόγκα με βοηθά να πάρει πίσω τον έλεγχο του σώματός μου: ψυχικά και σωματικά. Μπορώ να πάω σε μια τάξη γιόγκα μετά από μια αγχωτική μέρα και να βγαίνω έξω με μια λάμψη που θα διαρκέσει για ώρες. Αισθάνομαι δυνατός, ξεκάθαρος και έτοιμος να αντιμετωπίσει οτιδήποτε έρχεται με τον τρόπο μου "- Kimberley μέσω της ομορφιάς γραμμής

"Μια αυστηρή ώρα ποδηλασίας μετά την εργασία κάθε μέρα κρατάει το σώμα μου ταιριασμένο και επιτρέπει στο μυαλό μου να σκεφτόμαστε τις μεγαλύτερες προκλήσεις της δουλειάς μου χωρίς αγχωτικές περισπασμούς. Οι πιο δημιουργικές μου ιδέες συχνά έρχονται σε μένα ενώ γυρίζω. "- Emory μέσω της γραμμής ομορφιάς

"Είμαι μια νέα μαμά σε ηλικίας δέκα μηνών δίδυμα αγόρια, και σήμερα παρέμεινα την υπόσχεσή μου να πάρει χρόνο για τον εαυτό μου κάθε μέρα ... έτρεξα για 45 λεπτά και αγάπησε κάθε δευτερόλεπτο του." - Sarah μέσω της γραμμής ομορφιάς

Δώσε Ευχαριστίες

"Έχω επικεντρωθεί σε όλα τα καλά πράγματα που μου έχουν συμβεί και ήμουν ευγνώμων γι 'αυτό. Άρχισα να αλλάζω τη νοοτροπία μου σε μια θετική και από τότε έχω προσελκύσει περισσότερες θετικές εμπειρίες! "- @jelinecatt

"Ξεκίνησα την ημέρα μου με ένα φλιτζάνι καφέ και πέρασα τη λίστα μου" ευγνώμων ". Είναι μια λίστα που έχω που έχει μεγαλώσει και αλλάξει για επτά χρόνια από την ημέρα που άρχισα την ανάκαμψή μου. Τα πέντε λεπτά που περνάω να πίνω καφέ και να διαβάζω τη λίστα, πραγματικά με βοηθούν, ειδικά στις κακές μέρες. Έχω επίσης βρει πολλή αγάπη για το τελετουργικό της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας μου το βράδυ. "- Tamara μέσω της γραμμής ομορφιάς

Πάρτε μια στιγμή το πρωί

"Πάρτε μια στιγμή από το πρωί μου, με ήρεμη μουσική, για να φτιάξετε ένα αμύγδαλο ταιριάζει με το μπαμπού μου και να πάρει το χρόνο μου το κάνει. Είναι μια στιγμή για να διευκολύνετε ακριβώς το πρωί και αισθάνεται σαν κινούμενος διαλογισμός. "- @missusatomba

"Ξύπνησε νωρίς, έβαλε κάποια Ed Sheeran, άναψε ένα κερί και απολάμβανε τη ρουτίνα δεκάδων βημάτων της επιδερμίδας χωρίς να νιώθω ότι έπρεπε να είμαι κάπου αλλού ή να κάνω κάτι άλλο." - @avantidalal

Ανακατέψτε το με τη μουσική

"Παίρνω πάντα 10 με 30 λεπτά το βράδυ για τον εαυτό μου. Κλείνω την πόρτα του μπάνιου, γυρίζω μουσική ή podcast και βγάζω το μακιγιάζ μου, καθαρίζω το δέρμα μου, χορεύω λίγο, κάνω πρόσωπα στον καθρέφτη, ό, τι χρειάζομαι / θέλω να κάνω! "- Kaleigh μέσω της ομορφιάς Γραμμή

"Άφησε το γραφείο μου και πήγα για μια βόλτα, ενώ ανατίναξη μερικές από τις αγαπημένες μου μουσική αίσθηση-καλή. Όντας έξω και ακούγοντας ότι η μουσική για ακόμη και 10 λεπτά κάνει πάντα μια τέτοια διαφορά στη διάθεσή μου. "- @samantharhiannonwilliams

Πάρτε φρέσκο ​​αέρα

"Χώρος στάθμευσης μακριά από την τάξη μου! Είναι νωρίς το πρωί, οπότε η ψυχρή αύρα με ξυπνά και καθαρίζει το μυαλό ενώ παίρνει κάποια σωματική δραστηριότητα. "- @legendofkrn_

"Ξεκίνησα την ημέρα με ένα μπάνιο με φυσαλίδες. Αυτό πάντα καθαρίζει το μυαλό μου. Το απόγευμα πήγα στο πάρκο και πήγα έξω έξω, είχα ένα υγιεινό δείπνο και τώρα είμαι στο δρόμο μου στην τάξη της γιόγκα. "- Valerie μέσω The Beauty Line

Αποσυνδέστε

"Πραγματικά έκανα ένα μεσημεριανό διάλειμμα, περίπου 30 λεπτά που δεν ανταποκρίνεται σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή σε υπολογιστή μου" - Kimberly μέσω της γραμμής ομορφιάς

"Είναι μικρό, αλλά ένα πράγμα που έχω κάνει κάθε βράδυ είναι να πάρει ένα σημείο να πάρει το τηλέφωνό μου, τον υπολογιστή κλπ., Και να τα μεταφέρω σε άλλο δωμάτιο πριν σβήσει τα φώτα και να πάρει στο κρεβάτι. Πάω πολύ καλύτερα και δεν είναι μόνο ένα ψυχολογικό πράγμα - όταν κοιμόμαστε με τα τηλέφωνά μας δίπλα στα κεφάλια μας (ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ όταν αφήνουμε τις ρυθμίσεις Bluetooth), είμαστε πολύ εκτεθειμένοι στις ραδιοσυχνότητες που εκπέμπουν. Είναι το είδος των πράξεων που πιστεύω ότι θα κλωτσάσουμε τον εαυτό μας σε 50 χρόνια και θα λέγαμε: «ΠΩΣ πιστεύαμε ότι αυτό δεν θα επηρέαζε την υγεία μας ;!», όπως το πώς το κάπνισμα φαινόταν σχετικά αβλαβές 50 χρόνια πριν . Είναι επίσης εξαιρετικά απελευθερωτικό να ξυπνήσω και να μην αισθάνομαι την τάση να φτάσω αμέσως για το τηλέφωνό μου και να ελέγξω το ηλεκτρονικό μου ταχυδρομείο, τις τροφοδοσίες κοινωνικών μέσων ενημέρωσης κλπ. "- Victoria via The Beauty Line

Ψάχνετε για ακόμα περισσότερους τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία σας; Ελέγξτε αυτούς τους εννέα ύπουλους τρόπους για να γίνετε πιο υγιείς.