Αποκλειστική: Η Shay Mitchell μας δίνει το Skinny για το γυμναστήριο της

Μεταξύ των εξαντλητικών προγραμμάτων παραγωγής, των ταξιδιών και της δημιουργίας περιεχομένου για τον ιστότοπό της Amore & Vita, είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι η Shay Mitchell έχει χρόνο για τον εαυτό της, πόσο μάλλον 20 λεπτά για να συμπιέσει σε μια προπόνηση. Παρά το συχνά απασχολημένο και συνεχώς μεταβαλλόμενο πρόγραμμα, η όμορφη ηθοποιός Pretty Little Liars έχει κάνει την υγεία και την φυσική κατάσταση αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής της ζωής. Τόσο πολύ, συμμετείχε στο παιχνίδι σχεδιασμού athleisure, δημιουργώντας μια συλλογή για το Kohl που ονομάζεται Fit to Wander. Δημιουργημένο με το κορίτσι εν κινήσει, η γραμμή των 19 τεμαχίων διαθέτει κομψές και άνετες σιλουέτες που μπορείτε να πάρετε από την πρωινή σας γυμναστική μέχρι το απόγευμα brunch. Τόσο πώς το κάνει όλα αυτά; Πιάσαμε με τον Μίτσελ (μεταξύ των προπονήσεων) για να μάθουμε. Συνεχίστε να διαβάζετε για την αποκλειστική μας συνέντευξη.

Πιστώσεις: Ταιριάζει με το Wet Wrap Jacket ($ 28) σε Jet Black, το Wandertech Sports Bra ($ 16) στο Glowing White και το Wandertech High-Waisted Pieted Leggings ($ 25) στο Shattered Prism.

Byrdie: Τι σας επηρέασε για να καταστήσετε το γυμναστήριο τόσο μεγάλο μέρος της ζωής σας;
Shay Mitchell: Λοιπόν, για μένα, είναι θέμα ισορροπίας. Πολλοί άνθρωποι που με γνωρίζουν γνωρίζουν ότι αγαπώ απόλυτα τα τρόφιμα, κυρίως την πίτσα. Προσπαθώ όχι μόνο να εξισορροπώ τα τρόφιμα, αλλά και να κρατήσω το μυαλό μου εστιασμένο. Και για μένα, αυτό έρχεται σε πολλές διαφορετικές μορφές. Μπορεί να κάνει μια βόλτα έξω, μποξ, ή να χορέψει. Οτιδήποτε φυσικό έχει τόσο θετικό αντίκτυπο στους ανθρώπους. η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη που απελευθερώνονται όταν εργάζεστε έξω-μετά, αισθάνεστε εκπληκτικά.

B: Ήταν αυτός ο καταλύτης για το σχεδιασμό της δικής σας γραμμής athleisure;
SM: Ήθελα πραγματικά να κάνω μια γραμμή athleisure γιατί αισθάνομαι το καλύτερο μου αφού τελείωσα να δουλεύω. Και ένα άλλο πράγμα πάνω από αυτό ήταν που έχω δοκιμάσει σε τόσες πολλές διαφορετικές μάρκες προπόνηση, αλλά διαπίστωσα ότι υπήρχαν ορισμένα πράγματα που έψαχνα που δεν θα μπορούσα ποτέ να βρω. Ξέρετε, για το αθλητικό σουτιέν, ένιωσα πάντα σαν να με έκοψε σε μια συγκεκριμένη γωνία και στη συνέχεια για παντελόνια, πάντα πέφταν κάτω όταν γύριζα. Γι 'αυτό ήμουν πάντα σημειώσεις των πραγμάτων που ήθελα να βρω, και τότε ήμουν σαν, ξέρετε, "θα μπορούσα να το κάνω μόνο εγώ." Ήρθα με το Fit to Wander, και ήταν ένα όνομα που μου άρεσε επειδή δεν ήταν συγκεκριμένο να φορέσει μόνο στο γυμναστήριο ή όταν εργάζεστε έξω? Μπορεί να φορεθεί από το στρατόπεδο εκκίνησης μέχρι το brunch. Και για μένα, ποτέ δεν ξέρω τι πρόκειται να συμβεί την ημέρα μου, αλλάζει πάντα, γι 'αυτό ήθελα να μπορώ να φορέσω κάτι που μπορείτε να πάρετε από το πρωί μέχρι το βράδυ, και έτσι συνέβη. Ήθελα να βάλω μια ειδική σημείωση από εμένα στη συλλογή, γι 'αυτό έβαλα θετικές επιβεβαιώσεις σε κάθε κομμάτι. Νομίζω ότι έχει τόσο μεγάλη επίδραση στην υπόλοιπη μέρα, όταν τα διαβάζετε.

Πιστώσεις: Προσαρμογή στο Wandertech Αθλητικό σουτιέν ($ 16) στο Glowing White και Hood Wrap Jacket ($ 28) στο Jet Black.

B: Έχετε ένα αγαπημένο κομμάτι;
SM: Θα έλεγα το περιτύλιγμα με την κουκούλα. Έχει τοίχοι στο εσωτερικό, μια μακριά κουκούλα για να καλύψετε πραγματικά και το υλικό είναι τόσο μαλακό. Είναι το περιτύλιγμα τέλειου μεγέθους και ίσως φορούσα περισσότερες φορές από οτιδήποτε άλλο.

Β: Θα δούμε μια δεύτερη συλλογή;
SM: Ναι! Τα ρούχα για μένα είναι τόσο διασκεδαστικά, ειδικά με διαφορετικές εποχές. μπορείτε να παίξετε γύρω με διαφορετικά χρώματα. Θα είναι διασκεδαστικό και έχω ήδη αρχίσει να δουλεύω σε αυτό και είμαι πολύ ενθουσιασμένος γι 'αυτό.

Β: Πώς τονίζεις;
SM: Πρέπει να το αλλάξω γιατί βαριέμαι, οπότε θα δοκιμάσω διαφορετικά μαθήματα. Το Cardio για μένα είναι μια κατηγορία spin. Νομίζω ότι είναι υπέροχο. Τραυμαίνω με άλλους ανθρώπους στο δωμάτιο και υπάρχει μια πολύ καλή ενέργεια γι 'αυτό. Γι 'αυτό συνήθως θα ξεκινήσω με μια τάξη spin, τότε θα είναι κάτι σαν βάρη ή με το εκπληκτικό προπονητή μου - κάνουμε ένα μείγμα Pilates και toning πόδι. Και τότε θα πάω να πάρω ένα σώμα από την τάξη Simone. Υπάρχουν τόσα πολλά εκπληκτικά μαθήματα εδώ στο Λος Άντζελες, αλλά το αγαπημένο μου είναι η πυγμαχία. Μου αρέσει επειδή υπάρχει το καρδιο στην αρχή, και στη συνέχεια είμαστε πυγμαχία αργότερα και στη συνέχεια κάνουμε τέντωμα και βάρη.

Τοποθεσία: Γυμναστήριο Gunnar Peterson. Συντελεστές: Προσαρμογή στο Wander Side Tie Graphic Muscle T-shirt ($ 16) στο Glowing White και το Tie-Jogger Jogger Pants ($ 25) σε γκρι.

Β: Έχετε δοκιμάσει τυχόν ασυνήθιστες προπονήσεις;
SM: Δοκίμασα την εναέρια προπόνηση. Ήταν καταπληκτικό; Θα ήθελα πολύ να μπω σε αυτό. Ο χορός στο πόλο ήταν μια πολύ καλή προπόνηση. Δεν πρόκειται να ψέμα, ήταν πραγματικά δύσκολο και το ένιωσα την επόμενη μέρα. Υπάρχουν τόσα πολλά καταπληκτικά apps όπου μπορείτε να εγγραφείτε και να δείτε τι συμβαίνει. Για μένα, είναι να δοκιμάζω τα πάντα, από την αναρρίχηση στον βράχο έως τον χορό στις πολεμικές τέχνες. Βρίσκοντας αυτό που σας αρέσει και αναμιγνύοντάς το με άλλα πράγματα που σας αρέσουν.

Β: Ποιο είναι το μυστικό σας για να παραμείνετε έτοιμοι όταν εργάζεστε τόσο πολύ;
SM: Εάν δεν μπορείτε να τοποθετήσετε μια προπόνηση μέσα, πραγματικά έρχεται κάτω στο φαγητό σας. Εγώ είμαι στο σετ, πίνω πολύ νερό. Προσπαθώ να αποχωρήσω από τον καφέ και να πίνω πράσινο τσάι αντί. Υπάρχουν πάντα επιλογές. Αλλά έχω μαζί μου τα αγαπημένα μου πράγματα όλη την ώρα που βρισκόμαι στο σετ. Και όταν λαχταρούσα κάτι γλυκό, θα έχω τα τσιπ ανανά μου ή πάντα θα σιγουρευτώ να φάει μια σαλάτα πριν έχω κάτι άλλο ακριβώς έτσι θα είμαι λίγο πιο γεμάτος και δεν θέλω να διπλασιαστεί στην κύρια πορεία. Νομίζω ότι είναι μόνο να βρεθεί μια ισορροπία και να μην κοπεί τίποτα έξω. Το μισώ; Εγώ σχεδόν ποτέ δίαιτα. Νομίζω ότι πρόκειται απλά για έξυπνες επιλογές όταν δεν μπορείτε να πάρετε μια προπόνηση μέσα.

Τοποθεσία: Γυμναστήριο Gunnar Peterson. Πιστωτικές μονάδες: Προσαρμογή για να περιπλανηθείτε στο πλάι του γραφικού μυϊκού τσαγιού ($ 16) στο λαμπερό λευκό.

Β: Αναφέρθηκες μάρκες ανανά; ποια είναι τα περισσότερα από τα αγαπημένα σνακ σας χωρίς ενοχές;
SM: Είμαι επαγγελματίας στο να φτιάχνω τσιπς. Ξέρω ότι ήταν όλη η οργή πριν από λίγο καιρό, αλλά εξακολουθώ να πιστεύω ότι κάνω τα καλύτερα. Βάζω τα τσιπς των Βρυξελλών αρκετές φορές, και φτιάχνω καρπούς schikabobs, όπως τους αποκαλώ. Είναι σαν τα σουβλάκια φρούτων και θα τα βάζω πάντα στο ψυγείο μου γιατί είναι εύκολο να τα αρπάξουν και να πάνε. Και στη συνέχεια καρπούζι με κανέλα.

Β: Πώς πλοηγείτε στο τραπέζι των υπηρεσιών χειροτεχνίας;
SM: Ονομάζεται κοινή χρήση. Έτσι, αντί να έχω τη δική μου, θα μοιραστώ με τον Ashley Benson. Είναι πιθανώς ο σύντροφός μου για το έγκλημα, οπότε αν θέλει κάτι, θα είμαι σαν "Ας το χωρίσουμε". Έτσι πράττω το τραπέζι.

Τοποθεσία: Γυμναστήριο Gunnar Peterson. Συντελεστές: Προσαρμογή για να περιπλανηθείτε με μοτίβο υψηλής ανάλυσης (19 δολάρια) στο γραφικό καπνό και Wandertech υψηλής περιδέραιο τετράγωνες γκέτες ($ 25) σε γραφικό καπνό.

Β: Έχετε μόνο 20 λεπτά για να εργαστείτε έξω. Τι κάνεις?
SM: Sprints. Θα βγούμε απλά στον δρόμο μου ή θα βρούμε μια καλή σκάλα και θα τρέξουμε πάνω και κάτω. Είκοσι λεπτά είναι σίγουρα αρκετό.

Β: Έχετε μια αγαπημένη άσκηση οπουδήποτε;
SM: Ακριβώς να παίρνετε ένα σκοινί με σας όπου κι αν βρίσκεστε είναι μια τέτοια καλή ιδέα, επειδή είναι μια τέτοια εκπληκτική προπόνηση. Είναι το πιο εύκολο και μπορώ να το φέρω μαζί μου οπουδήποτε. Και χρειάζεστε μόνο ένα μικρό χώρο.

Τοποθεσία: Γυμναστήριο Gunnar Peterson. Συντελεστές: Προσαρμογή για να περιπλανηθείτε με μοτίβο υψηλής ανάλυσης (19 δολάρια) στο γραφικό καπνό και Wandertech υψηλής περιδέραιο τετράγωνες γκέτες ($ 25) σε γραφικό καπνό.

Β: Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή που έχετε λάβει από τον προπονητή σας Gunnar;
SM: Είναι καιρός να τρώει καλά. Θα πάω σε αυτόν και θα πάρω την πιο τρελό προπόνηση, και στη συνέχεια, θα είναι όπως, "Εντάξει, Shay, δεν μπορείτε να πάτε και να έχετε πίτσα τη στιγμή που θα βγείτε από αυτή την πόρτα. Πρέπει να φάτε καλά. "Είναι μόνο για να πάρετε την προπόνησή σας μαζί σας εν κινήσει. Ξέρει πόσο ταξιδεύω, γι 'αυτό ήταν η ιδέα του να πάρει το σχοινάκι και να κάνει καταλήψεις στην αίθουσα του ξενοδοχείου.

Ποια είναι τα αγαπημένα σας workouts; Ξεκουραστείτε στα παρακάτω σχόλια!

Φωτογράφος: Kat Borchart; Μαλλιά: Τσαντ Ξύλο? Μακιγιάζ: Patrick Ta; Στυλ: Dani + Emma.