Πώς να απαλλαγείτε από έναν πονόλαιμο και να επιστρέψετε στις επιχειρήσεις

Το ξύπνημα με πονόλαιμο είναι ένα τέτοιο ρολό. Είναι ένα τρομακτικό, οικείο συναίσθημα που αντιμετωπίσαμε πολύ συχνά. Μπορείτε να μην καταπιείτε χωρίς το λαιμό σας να νιώθει ξηρό, γδαρμένο και αγχωμένο. Ugh, είναι το χειρότερο. Είναι ακόμα δύσκολο να μιλήσετε μερικές φορές επειδή οι αμυγδαλές και οι αδένες σας αισθάνονται τόσο άτακτες. Δεν ξέρω για σας, αλλά όταν είμαι άρρωστος, η παραγωγικότητά μου είναι καταστραμμένη. Όλο το σώμα μου κλείνει. Αισθάνομαι έντονη την αίσθηση ότι δεν είμαι ο κανονικός μου εαυτός και συνήθως προσπαθώ να αγνοήσω τα συμπτώματά μου και να συνεχίσω με την τακτική μου ζωή, η οποία αναπόφευκτα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Ο καλύτερος τρόπος για να νικήσετε τον πονόλαιμο είναι να τον αντιμετωπίσετε γρήγορα . Μιλήσαμε με τον Deevya Narayanan, DO, γιατρό για την οικογενειακή ιατρική στα Ιατρικά Γραφεία του Μανχάταν, για να καταλάβουμε πώς να απαλλαγούμε από έναν πονόλαιμο.

Διαβάστε παρακάτω τον οδηγό βήμα προς βήμα του Narayanan για την εξάλειψη του πονόλαιμου .

Τα σημάδια ενός πονόλαιμο είναι σε εξέλιξη

Ο Narayanan σας συνιστά να δώσετε προσοχή σε αυτά τα σημάδια: «Ένα μηδέν ή πόνο στο λαιμό ή πόνο στο λαιμό σας όταν καταπιείτε ή μιλάτε, πρησμένους ή επώδυνους αδένες στο λαιμό σας, λευκά μπαλώματα στις αμυγδαλές σας, ή μια τσαλαπατημένη / αλλαγή στη φωνή σας . "

Οι κοινές αιτίες των πονεμένων λαιμών

Σύμφωνα με τον Narayanan, όπως οι ιογενείς λοιμώξεις (κοινό κρυολόγημα, μονοπάτια, γρίπη), βακτηριακές λοιμώξεις (στρεπτικές αιτίες), αλλεργίες, έκθεση σε ξηρό αέρα λόγω θερμαντικών συσκευών ή κλιματιστικών, έκθεση σε ερεθιστικά όπως ρύπανση, καπνός ή χημικές ουσίες, πολλά, παλινδρόμηση οξέος, HIV, και όγκοι είναι όλες οι διάφορες αιτίες του πονόλαιμο.

Γιατρός-συνιστώμενοι τρόποι να απαλλαγείτε από ένα πονόλαιμο

Η Narayanan μας είπε τι λέει σε όλους τους ασθενείς της. Ίσως θελήσετε να δείτε αυτό το στιγμιότυπο.

• Ανάπαυση : "Αυτό θα εξοικονομήσει ενέργεια και θα επιτρέψει στο ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει τους ιούς ή τα βακτηρίδια. Θα αφήσει επίσης τη φωνή σας να ξεκουραστεί ώστε να μην το ενοχλήσετε".
• Τα υγρά : "Αλλά δεν είναι η καφεΐνη. Τα υγρά σας επιτρέπουν να κρατάτε το λαιμό σας υγρό."
• Ζεστά υγρά : "Προσπαθήστε να πίνετε πολλά ζεστά υγρά, εκτός από την καφεΐνη. Προσέχετε σε πράγματα όπως το ζωμό, το τσάι χωρίς καφεΐνη και το ζεστό νερό με μέλι για να απαλύνει το λαιμό σας".
• Αλατισμένο γαλάκτωμα νερού : "1/4 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλατισμένο αλάτι με 4 έως 8 ουγγιές ζεστού νερού καταπραΰνει το λαιμό σας και βοηθά να απαλλαγούμε από μερικά από τα μικρόβια που προκαλούν τον πονόλαιμο. μια ημέρα αν είναι δυνατόν. "
• Χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα ή εισπνοή ατμού : "Αυτό παρέχει υγρασία στο λαιμό σας και ελαχιστοποιεί τον ερεθισμό."
• Πιπίλες για το λαιμό : "Αυτές βοηθούν να μαλακώσουν τον λαιμό σας-αποφύγετε τους αν υπάρχει κίνδυνος πνιγμού".
• Αποφύγετε την έκθεση σε καπνό, προϊόντα καθαρισμού και άλλα ερεθιστικά.
• Λαμβάνοντας Tylenol ή ιβουπροφαίνη : "Η Tylenol βοηθάει στον πόνο και στους πυρετούς που σχετίζονται με τον πονόλαιμο. Η ιβουπροφαίνη θα βοηθήσει με πόνο, πυρετό και φλεγμονή που σχετίζεται με πονόλαιμο".
• Μείνετε μακριά από τρόφιμα που ενεργοποιούν : "Εάν ο πονόλαιμος σας οφείλεται σε παλινδρόμηση οξέος, προσπαθήστε να αποφύγετε τρόφιμα ενεργοποίησης".

Υπάρχει ένας γρήγορος τρόπος για να σταματήσετε έναν πονόλαιμο;

"Αυτό εξαρτάται εντελώς από τον λόγο του πονόλαιμου", επιβεβαιώνει ο Narayanan. Μερικές φορές, οι πονόλαιμοι δεν μπορούν να απομακρυνθούν εντελώς μέσα σε μια μέρα · μπορεί να χρειαστούν λίγες μέρες Εάν ο πονόλαιμος οφείλεται σε κρυολόγημα από ιό ή βακτήρια, μπορείτε να δοκιμάσετε Tylenol ή ιβουπροφαίνη, γαργάρες αλμυρού νερού, ζεστά υγρά, Αν ο πόνος στον λαιμό σας οφείλεται σε παλινδρόμηση οξέος, προσπαθήστε να αποφύγετε τα τρόφιμα που ενεργοποιούν και αν ο πονόλαιμος δεν εξαφανιστεί σε λίγες μέρες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Στη συνέχεια, μάθετε πώς ακριβώς ο συντάκτης ευεξίας μας έβγαλε ένα κρύο σε λιγότερο από 24 ώρες.