Ακούγοντας αυτό το τραγούδι μπορεί να μειώσει το άγχος σας κατά 65%, λέει η επιστήμη

Κατά τη διάρκεια της δια βίου μάχης μου με την αϋπνία, έχω προσπαθήσει να προσπαθήσω για κάθε πιθανό φάρμακο εκτός συνταγογραφούμενου φαρμάκου, με ελάχιστο διαρκές αποτέλεσμα: Η μελατονίνη μου έδωσε τρομερά ζωηρούς εφιάλτες. Η ύπνωση βοήθησε με άλλα ζητήματα, αλλά φαινόταν να περάσει από την έλλειψη κλειστού ματιού μου. η αρωματοθεραπεία και ο διαλογισμός έχουν αποδειχθεί χρήσιμα, αλλά δεν είναι καθόλου θεραπεία. Τον τελευταίο καιρό, η αλλαγή της θέσης του ύπνου μου έχει κάνει θαύματα για την αϋπνία μου, αλλά πρέπει να μαντέψω ότι τελικά η καινοτομία θα εξασθενίσει και γι 'αυτό - τελικά θα ήταν μόνο μέρος ενός μακρόχρονου σχεδίου.

Ακόμα, πρέπει να κρίνω την ηχοθεραπεία ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα που έχω δοκιμάσει, τόσο για την αϋπνία μου όσο και για την έντονη αγχώδη λειτουργία. Όταν λοιπόν είδα μια πρόσφατη επικεφαλίδα του Inc που δηλώνει ότι ένα συγκεκριμένο τραγούδι ήταν κλινικά αποδεδειγμένο ότι μειώνει το άγχος κατά έως και 65%, υπολόγισα αμέσως και σωστά τι ήταν πριν κάνω κάνοντας κλικ σε αυτό - επειδή είχα κοιμηθεί στο ίδιο τραγούδι για δύο ιδιαίτερα αγχωτικά έτη κολέγιο.

Το τραγούδι, το "Weightless" της Marconi Union, είναι κάτι αγαπητό για την κοινότητα των νευροεπιστημών. Δημιουργούμενη σε συνεργασία με τους ήχους θεραπευτές για να περιορίσουμε τις επιπτώσεις του στρες και να ηρεμήσουμε το μυαλό, ο ρυθμός περιβάλλοντος χρησιμοποιεί ορισμένους ρυθμούς, αρμονίες και γραμμές μπάσων για να ρυθμίζει τον καρδιακό παλμό μας, να μειώνει την αρτηριακή πίεση και γενικά να μειώνει τα επίπεδα άγχους.

Και τώρα, έχει την οριστική επιστήμη από την πλευρά της. Σε μια προσπάθεια να καταγράψουν τα τραγούδια που έχουν αποφασιστική επίδραση στα επίπεδα άγχους, οι νευροεπιστήμονες του Ηνωμένου Βασιλείου διενήργησαν μια μελέτη στην οποία προκάλεσαν τους συμμετέχοντες να ολοκληρώσουν δύσκολα παζλ ενώ ήταν συνδεδεμένοι με αισθητήρες. Οι επιστήμονες παρακολουθούσαν τα ζωτικά στοιχεία των ασθενών (πίεση της καρδιάς, εγκεφαλική δραστηριότητα κ.λπ.) ενώ άκουσαν διαφορετικά τραγούδια και διαπίστωσαν ότι το "Weightless" μείωσε το άγχος που προκαλείται από το παζλ με ένα αξιοσημείωτο 65%.

Κρατήστε κύλιση για να ακούσετε το τραγούδι.

YouTube

Μπορείτε να ακούσετε ολόκληρο το πράγμα χωρίς να αισθάνεστε υπνηλία; Συνεχίστε, σας τολμούμε. (Ίσως μετά την εργασία, όμως.)

Για να είμαστε σαφείς, το "Weightless" δεν ήταν το μόνο τραγούδι που οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι είχαν αντίκτυπο στα επίπεδα άγχους. "Κάποιος σαν εσάς" από την Adele έκανε επίσης τα κορυφαία 10, όπως έκανε και η Coldplay "Strawberry Swing". Επικεφαλίστε στην Α.Ε. για να δείτε τον πλήρη κατάλογο και να ψωνίσετε μερικά από τα βασικά στοιχεία που αφορούν την ανησυχία μας παρακάτω.

Συνδυάζοντας τα στοιχεία της αρωματοθεραπείας και της ακουστικής πίεσης, αυτό το μαξιλάρι ματιών ζυγίζεται με μπουμπούκια λεβάντας για να εξαλείψει πλήρως την ένταση.

Μόνο μερικά σπρέι από αυτό το ξυλώδες άρωμα θα μετατρέψουν ακόμα και τα πιο μικρά διαμερίσματα στούντιο σε μια ευάερη καμπίνα δασών.

Προσθέστε μερικές σταγόνες του αιθέριου ελαίου της επιλογής σας και αναπνέετε τα καλά δόντια για ώρες στο τέλος.

Θέλουν περισσότερα? Οι εμπειρογνώμονες συμφωνούν: Αυτό είναι πόση ύπνο χρειάζεστε.