Ο οδηγός της κοινωνικής πεταλούδας για ένα σαββατοκύριακο χωρίς διακοπές

Η τελευταία επίσκεψη του καλοκαιριού είναι εδώ και σχεδιάζουμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο. Τα Σαββατοκύριακα των διακοπών είναι αναπόφευκτα γεμάτα με περίσσεια, αλλά ότι η υπερβολική έλλειψη δεν πρέπει να οδηγήσει σε ένα κέρασμα τέρας. Αν ακολουθήσετε το εξειδικευμένο προβάδισμα του πιστοποιημένου συμβούλου διατροφής και του συνιδρυτή του Ritual Wellness Lori Kenyon Farley, μπορείτε να απολαύσετε τα κοκτέιλ σας χωρίς φόβο από τα επακόλουθα.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς γίνεται!

Εναλλακτικό

Εναλλαγή μεταξύ κοκτέιλ και νερού. "Μία από τις αιτίες ενός μαυρίσματος είναι η αφυδάτωση", λέει ο Kenyon Farley. "Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό πριν το πρώτο σας αλκοολούχο ποτό και στη συνέχεια βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό για κάθε ποτό που έχετε." Αυτό όχι μόνο θα σας κρατά ενυδατωμένο, αλλά θα επιβραδύνετε και το ποτό σας, που ποτέ δεν πονάει.

Κάντε μια επιλογή και κολλήστε με αυτό

Επιλέξτε το δηλητήριό σας και μην αλλάζετε μετά από αυτό. "Η ανάμειξη ποτών μπορεί να είναι μια μεγάλη αιτία για μια μαλακία, δεδομένου ότι οι διαφορετικές αλκοόλες περιέχουν διαφορετικά πρόσθετα, αρώματα και σάκχαρα", λέει ο Kenyon Farley. Τα καθαρά ποτά, όπως η βότκα και η τεκίλα, τείνουν να έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη από το πιο σκούρο αλκοόλ.

Πάρτε τις βιταμίνες σας

"Το σώμα σας χρησιμοποιεί πολλά ένζυμα και βιταμίνες για να μεταβολίζει το αλκοόλ, ενώ το ίδιο το ποτό καταστρέφει τις απαραίτητες βιταμίνες Β", λέει ο Kenyon Farley. "Για να βοηθήσετε το συκώτι σας να κάνει τη δουλειά του και να μειώσει την πιθανότητα ενός μαξιλαριού, πάρτε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β ή τραβήξτε μια βολή από το E3Live, το οποίο είναι μπλε-πράσινο άλγη που είναι εξαιρετικά υψηλό στις βιταμίνες Β." Τα ακατέργαστα φρούτα και λαχανικά περιέχουν επίσης τα ζωντανά ένζυμα και βιταμίνες που βοηθούν στην καταπολέμηση των επιπτώσεων του αλκοόλ. Έτσι, ο Kenyon Farley προτείνει να τρώτε αυτά τα τρόφιμα στο γεύμα σας πριν αρχίσετε να πίνετε, ενώ πίνετε και το πρωί μετά.

Κάντε το δικό σας μίγμα

"Τα μικτά ποτά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά εάν χρησιμοποιείτε ζαχαρωτά μίξερ, όπως σόδα ή παρασκευασμένα μίγματα", λέει ο Kenyon Farley. Περάστε το μείγμα μαργαρίτας. Αντ 'αυτού, συνδυάστε το ποτό σας με μπερδεμένα φρούτα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (όπως καρπούζι ή αγγούρι) ή φρέσκα χυμώδη εσπεριδοειδή, όπως γκρέιπφρουτ, λεμόνι, ασβέστη ή πορτοκάλι. Δεν νιώθεις να μπερδεύεις; Σταματήστε από το τοπικό μπαρ του χυμού και σηκώστε ένα μπουκάλι ακατέργαστο, οργανικό, ψυχρό χυμό. "Η ανάμειξη ακατέργαστων χυμών με το αλκοόλ σας θα είναι η καλύτερη επιλογή, διότι θα συνδυάζετε τα ένζυμα και τις βιταμίνες με το αλκοόλ, δίνοντας στο σώμα σας τα εργαλεία που χρειάζονται για να υποβαθμίσει και να επεξεργαστεί το αλκοόλ." Ένα μπουκάλι Ritual Wellness's Ritual Mixers -16) κάνει οκτώ κοκτέιλ φρέσκιας πίεσης (χωρίς κρέμασμα). Στην υγειά σας!
Πώς γιορτάζεις το μακρύ Σαββατοκύριακο; Πείτε μας στα σχόλια!