Αυτό το Instagram Star είναι ο πιο ικανός εκπαιδευτής γυμναστικής παγκοσμίως

#BBG. #KaylasArmy. Εάν δεν γνωρίζετε ήδη αυτά τα hashtags, πρόκειται να το κάνετε. Κάνουν τακτικές εμφανίσεις στον κόσμο του Instagram για να εμπνεύσουν φωτογραφίες μετασχηματισμού σώματος. Και τι εννοούν; #BBG σημαίνει Οδηγός σώματος για μπικίνι ($ 70), ένα PDF που περιέχει 12 εβδομάδες σωματικών αλλαγών που δημιουργούνται από την Kayla Itsines (#KaylasArmy). Ο Αυστραλός προσωπικός προπονητής με εκπληκτικούς 3, 3 εκατομμύρια οπαδούς στην Instagram λέει ότι η επιτυχία της (και η διασημότητα των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης) είναι κάπως τυχαία. "Ξεκίνησα το Instagram μου ως έναν προσωπικό τρόπο για να παρακολουθώ όλα τα μεταλλάγματα των πελατών μου και τα βίντεο στο σπίτι μου σε ένα μέρος", λέει ο Theines Well + Good. Αλλά αυτό που έκανε ήταν να ξεκινήσει έναν στρατό φιλόδοξων οπαδών. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς ο Theine έγινε ο σημαντικότερος εκπαιδευτής!

Μόλις η κοινότητα του Instagram πήρε μια ματιά στις αξιοσημείωτες φωτογραφίες προόδου του πελάτη του, οι χρήστες ήθελαν να συμμετάσχουν στη δράση. "Ξεκίνησα να λαμβάνω ερωτήσεις από γυναίκες σε ολόκληρο τον κόσμο ζητώντας πώς τους εκπαιδεύομαι", λέει ο Theines. "Ξεκίνησα να λαμβάνω τόσα πολλά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, σκέφτηκα, " Ίσως θα μπορούσα να βοηθήσω τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. "Και έτσι γεννήθηκε μια επανάσταση της φυσικής κατάστασης. Η Theines και ο επιχειρηματικός της συνεργάτης πέρασαν σχεδόν ένα χρόνο δημιουργώντας το σχήμα χωρίς ανοησίες. Τα 28λεπτα προπονήματα είναι απλά και προκλητικά (σκεφτείτε ορειβάτες και άλματα). Είναι ασκήσεις υψηλής έντασης που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε. Οι περισσότερες από τις προπονήσεις που μπορείτε να κάνετε χωρίς εξοπλισμό (λίγες απαιτούν βάρη για το χέρι), αλλά αν κατεβάσετε τους οδηγούς ή ακολουθήσετε το Itsine στο Instagram, σύντομα θα μάθετε ότι είναι οπαδός του κυλίνδρου αφρού (δοκιμάστε τους πολυστρωματικούς κύλινδρους υψηλής πυκνότητας LuxFit, $ 8- $ 28).

Το πρόγραμμα BBG είναι μόνο η αρχή για το Itsines. Μάθετε περισσότερα για το Itsines, το πρόγραμμα και τα επόμενα βήματα στο Well + Good.

Θέλετε να δείτε ποια είναι η δημοσιότητα; Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να δείτε μερικά από τα πιο εντυπωσιακά (και εμπνευσμένα) μετασχηματισμούς που έχει δημοσιεύσει ο Theine!