7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν πάρετε την πρώτη σας στρογγυλή κλάση

Αν οραματίζετε ένα στούντιο περιστροφής ως ένα μεγάλο δωμάτιο γεμάτο με υπερσύγχρονοι άνθρωποι (που όλοι γνωρίζουν ο ένας τον άλλον), γεμάτοι γύρω από τα συνηθισμένα ποδήλατά τους, κουβεντιάζοντάς το και απλώντας τα τετράποδα, δεν είστε πολύ μακριά. Τοποθεσίες με αξιοθαύμαστες αφοσιωμένες ακολουθίες όπως το SoulCycle και το Flywheel μπορεί να είναι εκφοβιστικές για έναν αρχάριο, αλλά αυτό δεν πρέπει να σας κρατήσει μακριά. Ζητήσαμε από τους επαγγελματίες του Beatbike της Καλιφόρνιας να μοιραστούν τις συμβουλές που θέλουν να γνωρίζουν όλοι οι πρώτοι χρονομετρητές. (Προειδοποίηση Spoiler: Πρέπει να ξέρετε ότι θα αρχίσει να τραυματίζεται από την αρχή.) Προγραμματίστε να συμμετάσχετε στο φαινόμενο της ποδηλασίας φέτος; Συνεχίστε να διαβάζετε για να βεβαιωθείτε ότι η πρώτη σας τάξη είναι όσο το δυνατόν πιο ομαλή!

Θα είναι εκφοβιστικό - μην αργείς.

"Η εκτόξευση για πρώτη φορά είναι ήδη νευρική-wracking, καθιστούν ευκολότερη τον εαυτό σας με την άφιξη τουλάχιστον 15 λεπτά πριν από την τάξη, ώστε να έχετε το χρόνο να γνωρίσετε το ποδήλατό σας και να αισθάνονται άνετα στο δωμάτιο." -Beatbike ιδιοκτήτης / ιδρυτής Ashton Λευκό

Ο καβάλος σου θα ιδρώσει - πολύ. Ντύσου κατάλληλα.

"Όταν επιλέγετε τα παντελόνια σας, πηγαίνετε για σκούρα χρώματα - κάτι που δεν θα δείξει τον ιδρωμένο καβάλο σας. Σίγουρα αποστασιοποιήστε από τα sweatpants και το βαμβάκι. Θα γίνουν πολύ ζεσμένοι και θα εμποδίσουν την κινητικότητά σας. "- Εκπαιδευτής βαρελοποιίας και προσωπικός προπονητής Trudy Stevens

Θα είναι, βέβαια, γερά.

"Αυτοί που είναι καλά προικισμένοι θα πρέπει να κάνουν διπλό σουτιέν! Επίσης, να έχετε κατά νου ότι θα κάμψετε πολύ. Αν δεν θέλεις τα αδιάκριτα μάτια για τη διάσπαση σου, μην επιλέξεις τίποτα πολύ χαμηλό κομμένα. "-Μεγάλος εκπαιδευτής και προσωπικός προπονητής Trudy Stevens

Οι επαγγελματίες φέρνουν επιπλέον μπουκάλια νερού. Θα πρέπει επίσης.

"Ενυδατικό, ένυδρο, ένυδρο. Δεν μπορώ να τονίσω αυτό αρκετά. Η ενυδάτωση πριν από την τάξη είναι επιτακτική ανάγκη για το σώμα σας να το κάνει μέσα από το καρδιο. Φέρτε επιπλέον νερό για κατά τη διάρκεια της τάξης επίσης. Ενυδατώστε και μετά την τάξη. Έχω επίσης βρει χρήσιμο να πίνω ένα μπουκάλι Gatorade μετά την τάξη για να αναπληρώσω όλους τους ηλεκτρολύτες στο σώμα μου. "-Ματμπέιτ εκπαιδευτής Bailey Huff

Εάν γυρίσετε με άδειο στομάχι, θα το μετανιώσετε.

"Πριν από την τάξη, μην τρώτε πολύ βαρύ ή πολύ φως, και σίγουρα δεν έρχονται με άδειο στομάχι. Η ενέργεια είναι επιτακτική για την αντοχή στην τάξη και απαραίτητη για να μην αισθάνεστε λιποθυμημένος ενώ καίτε όλες αυτές τις θερμίδες! Αυτό που βάζετε στο σώμα σας θα αντικατοπτρίζει την απόδοσή σας στο ποδήλατο. "- Εκπαιδευτής βακαλάου Bailey Huff

Ίσως δεν χρειάζεται να βγείτε έξω και να αγοράσετε παπούτσια. Αλλά καλέστε για να μάθετε.

"Θα φορέσετε παπούτσια. Το στούντιο μας προσφέρει δωρεάν ενοικιάσεις παπουτσιών για κάθε τάξη, αλλά μην ξεχνάτε τις κάλτσες - πάντα κλειδί όταν νιώθετε ιδρωμένος! "- εκπαιδευτής Beatbike Suzy Cardenas

Πρόκειται να είσαι επώδυνος - πραγματικά, πραγματικά πληγωμένος.

"Η τέντωμα είναι εξαιρετικά σημαντική όχι μόνο μετά από τη βόλτα σας, αλλά και πριν - ειδικά αν είστε πρώτος χρόνος. Οι πρώτοι αναβάτες θα είναι αναπόφευκτα επώδυνοι μετά την πρώτη τους βόλτα, αλλά αν έρθετε στην τάξη απλωμένος, δεν θα αισθανθείτε σχεδόν τόσο πληγωμένοι όσο αυτοί που δεν το έκαναν! "- Beatbike εκπαιδευτής Bailey Huff

Είσαι ένας καρυκευμένος κλώστης; Μοιραστείτε τις συμβουλές σας για τους νέους αναβάτες εκεί έξω στα παρακάτω σχόλια!