Πώς ένα μοντέλο Up-and-Coming παρήγαγε το σώμα της για την εβδομάδα κολύμβησης στο Μαϊάμι

Την περασμένη εβδομάδα, τα κορυφαία μοντέλα μαγιό συγκεντρώθηκαν στο Μαϊάμι σε όλη τους την υψηλή, τονισμένη και χάλκινη δόξα. Η εβδομάδα κολύμβησης του Miami φέρνει μαζί αυτά τα εκπληκτικά, τραγανή όντα για το μεγαλύτερο γεγονός μαγιό του έτους και το να ξεχωρίζει στη θάλασσα της ομορφιάς και του ταλέντου δεν είναι εύκολο. Η Soa Denise της Ford Models, ωστόσο, έκανε ακριβώς αυτό. Το πανέμορφο τοπικό Μαϊάμι, με τις ρίζες της Γαλλίας και της Μαδαγασκάρης, ξέρει τι χρειάζεται για να προετοιμάσει το σώμα και το δέρμα της για να φανεί το καλύτερο σε ένα σπαρταρισμένο μπικίνι, ενώ περπατάει κάτω από ένα διάδρομο μπροστά σε εκατοντάδες ανθρώπους. Η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί, προφανώς, αλλά πώς αλλιώς εξασφαλίζει ότι είναι έτοιμη για την εβδομάδα κολύμβησης του Μαϊάμι; Squats και pitaya μπολ, για να ξεκινήσετε. Κρατήστε κύλιση για να δείτε πώς αλλιώς Soa Denise προκατασκευές για Μαϊάμι κολύμπι εβδομάδα!

BYRDIE: Ποιο είναι το φυσιολογικό σας καθεστώς γυμναστικής;

SOA DENISE: Μου αρέσει να είμαι ενεργός γενικά, γι 'αυτό πάντα κάνω κάτι διαφορετικό. Αλλά οι ασκήσεις μου πηγαίνουν και οι Πιλάτες. Αυτοί οι δύο είναι ο τέλειος συνδυασμός της καρδιο και της κατάρτισης δύναμης που μου δίνουν αυτή τη μακρά και λιτή εμφάνιση.

BYRDIE: Πώς αλλάζετε το φυσιολογικό σας σχήμα γυμναστικής για να προετοιμαστείτε για την εβδομάδα κολύμβησης Miami;

SD: Όταν το Miami Swim Week έρχεται γύρω, ξέρω ότι πρέπει να ψάχνω και να αισθάνομαι το καλύτερό μου, έτσι η συνέπεια είναι το κλειδί για μένα! Την εβδομάδα πριν από την κολυμβητική εβδομάδα, φροντίζω να πάω στο γυμναστήριο. Ακούγεται σαν πολλά, αλλά σας δίνει ακριβώς την πρόσθετη ώθηση που χρειάζεστε για να κάνετε το σώμα σας πιο σφιχτό για το διάδρομο. Και καταλήψεις! Δεν μπορώ να τονίσω πόσο σημαντικό είναι αυτά πραγματικά!

BYRDIE: Ποια είναι η διατροφή σας όπως πριν από την εβδομάδα κολύμβησης του Μαϊάμι;

SD: Μπορείς να δουλεύεις σαν τέρας γυμναστικής, αλλά ποτέ δεν θα πάρετε τα αποτελέσματα που θέλετε μέχρι να καταλάβετε το τμήμα διατροφής. Τόσο ειλικρινά, η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ της διατροφής μου γενικά και ακριβώς πριν από την κολυμβητική εβδομάδα είναι ότι δεν θα δώσω στον εαυτό μου μια ημέρα εξαπατή.

BYRDIE: Ποια είναι τα μερικά σας γεύματα;

SD: Συνήθως, η μέρα μου αποτελείται από δύο έως τρία αυγά με λίγο τοστ - ίσως μπέικον και μερικά αβοκάντο. Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας! Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι κάτι σαν ένα υγιεινό σάντουιτς ή ψάρι και λαχανικά και σχεδόν πάντα καταλήγω να τρώω quinoa. Το δείπνο αποτελείται επίσης από μια πρωτεΐνη με λαχανικά και ένα είδος υγιούς υδατάνθρακας, όπως το quinoa ή το καστανό ρύζι. Αυτά είναι μόνο τα βασικά, αλλά υπάρχουν ατελείωτες δυνατότητες για να μην βαρεθεί η υγιεινή διατροφή. Και πώς μπορώ να ξεχάσω τα σνακ; Το απόλυτο αγαπημένο μου σνακ πρέπει να είναι ένα δράκο (επίσης γνωστό ως pitaya) μπολ. Όποτε μπορώ να το κάνω, θα το κάνω ανάμεσα στα γεύματα.

BYRDIE: Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που θα φάτε μετά την τελευταία εμφάνισή σας για την εβδομάδα κολύμβησης του Μαϊάμι;

SD: Λατρεύω ένα καλό γευστικό ζυμαρικό κάθε φορά σε μια στιγμή, ή ίσως κάποιο κορμοράκι κοτόπουλου. Αυτά τα δύο είναι μάλλον τα αγαπημένα μου τρόφιμα για να τρελαθώ.

BYRDIE: Υπάρχουν προϊόντα σώματος που ορκίζομαι;

SD: Η θερμότητα του δέρματος είναι η πιο σημαντική βάση για όλο το μακιγιάζ που εφαρμόζεται στο διάστημα της εβδομάδας. Μου αρέσει να ξεκινάω με ένα καλό τρίψιμο σώματος, όπως το Scor Bikini Perfecting Scrub και το Delicious Scrub Cinnamon και το Ginger Escape ($ 54). Επόμενη: ενυδατική! Οι ενυδατικές κρέμες που είναι βασισμένες σε καρύδες ή Shea βοηθούν στην ενυδάτωση μακροπρόθεσμα και διατηρούν το δέρμα σας υγιές. Για το πρόσωπό μου, μου αρέσει να χρησιμοποιώ το Sisley Botanical Floral Toning Lotion ($ 103). Μου αρέσει να χρησιμοποιώ επίσης φυσικό πετρέλαιο προσώπου όπως το Nuxe Huile Prodigieuse ($ 29) όταν πηγαίνω για ύπνο γιατί ξυπνάω με εξαιρετικά μαλακό δέρμα. Ένα μικρό μυστικό είναι να βάλεις και κάποια στα χείλη σου και θα ξυπνήσεις με χλιαρά, μαλακά χείλη. Έχω αγαπήσει πραγματικά όλα τα προϊόντα από τον Aesop-είναι φυσικά και πραγματικά κάνουν ό, τι υπόσχονται.

BYRDIE: Η συμβουλή σας σε όποιον προσπαθεί να τονώσει πριν από ένα μεγάλο γεγονός είναι-

SD : Κάντε ένα βήμα πίσω και κοιτάξτε τη διατροφή σας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που υπονομεύουν κρυφά τους στόχους σας σε ένα πιο υγιές άτομο. Το κλειδί είναι να ξέρετε τι είναι πραγματικά καλό για σας! Όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα, ειδικά τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, είναι ένα μεγάλο no-no. Αυτό περιλαμβάνει σόδα και αλκοόλ! (Λυπάμαι, παιδιά, αλλά είναι η αλήθεια.) Είναι πραγματικά πολύ απλό. Τρώτε καλά μη επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως άπαχα κρέατα και θαλασσινά, άφθονα λαχανικά και ακόμη και φρέσκους χυμούς για να βοηθήσετε στην καθημερινή σας δόση και υγιείς ακατέργαστους κόκκους όπως καφέ και άγριο ρύζι και quinoa. Θα πρέπει να δείτε αποτελέσματα μόνο με την αλλαγή της διατροφής σας! Τώρα φανταστείτε αν ήσασταν σε ομάδα που με μια καλή προπόνηση.

Όπως αυτό που έλεγε το μοντέλο; Εδώ είναι περισσότεροι τρόποι για να αδυνατίσετε πριν από ένα μεγάλο γεγονός, σύμφωνα με τον διαιτολόγο του Kardashians.